Léky na léčbu astenie

Termín astenie označuje zobecněnou psycho-fyzickou slabost, která je extrémně rozšířeným symptomem.

Lidé trpící astenií jdou k lékaři, který si stěžuje: vyčerpání, únava a snížená duševní, fyzická a odolnost vůči námaze, s předčasnou únavou.

Příčiny astenie jsou různého druhu; nejčastěji ovlivňují centrální a / nebo motorický nervový systém.

Mezi nejčastější příčiny patří:

Změna spánku.
Těhotenství nebo menopauza.
Přetrénování.
Drogová závislost nebo alkoholismus.
Infekce a nákazy.
Poruchy metabolismu.
Endokrinopatie.
Podvýživa.
Změna složení a průtoku krve.
Neuromuskulární nebo osteoartikulární poruchy.
Intoxikace.
Nádory.
Emocionální nebo psychiatrické problémy.

Co dělat

Za prvé, bojovat proti únavě:

Obraťte se na svého lékaře, který při všeobecné návštěvě provede následující kontroly:

Změřte krevní tlak: když je nízká, může způsobit astenie. V tomto případě bude třeba prohloubit příčinu:

Idiopatická: založená na individuální predispozici.
Pro dehydrataci.
Pro nadměrné vystavení teplu.
Kvůli nedostatku fyziologického roztoku.

Glykemický test: nedostatek glukózy v krvi téměř vždy způsobuje astenia. Hladinu lze nyní měřit okamžitě elektronickým zařízením bez použití jakýchkoli otvorů.
Odhad spánku a celkového stresu: nevhodný životní styl, zejména ve spojení se změnami ve spánku, „vypouštění“ mozku a vyvolání astenie.

Hledání poruch spánku: přítomnost partnera nebo rodiče je nutná k pozorování nočního chování subjektu.

Testy krve a moči: měří mnoho parametrů a mohou zvýraznit:

Hypoglykemie.
Anémie: nedostatek hemoglobinu je často spojován s redukcí červených krvinek.
Metabolická acidóza: může být příčinou nevyvážené diety nebo dekompenzovaných metabolických poruch.
Zánětlivé faktory: například C-reaktivní protein.
Rakovinové markery.
Hormonální změny.

Vyhodnocení možného těhotenství nebo klimakterického syndromu (menopauza).
Vyšetřování zneužívání alkoholu, jiných psychotropních látek nebo otravy z kontaminantů: následky masivního příjmu a abstinence u některých látek mohou způsobit astenia. Totéž se stane s expozicí jedovatým environmentálním kontaminantům, jako jsou významné dávky oxidu uhelnatého.
Hodnocení tréninkového programu: když sportovec podstoupí velmi náročné adaptační protokoly, je nutné pochopit, zda:

Obnovení mezi relacemi je dostatečné.
Strava je vhodná.

Sledování klinických příznaků a příznaků v důsledku infekčního onemocnění nebo zamoření.
Nutriční průzkum stravovacích návyků za účelem zjištění možných nedostatků:

Energie.
Minerální soli.
Vitamíny.

Vyhodnocení motorické funkce: astenie může skrývat kloubní nebo dokonce svalové potíže.
Identifikace jakýchkoli poruch nálady nebo psychiatrických symptomů: například při depresi je rozšířená astenie.

Co dělat

Ignorování symptomu: zanedbávání astenie by mohlo zhoršit příčinu spouštění.
Podceňujte dehydrataci a nedostatek fyziologického roztoku.
Vystavujte se neustále nadměrným teplotám.
Spát málo, špatně, zanedbávat zbytky pracovních směn, jíst před spaním atd.
Vyhněte se hloubkové diagnóze, zejména krevním testům.
Neprovádějte těhotenský test, zejména v případě dalších významných indikací.
Nepovažujte vstup do menopauzy.
Přehánějte to alkoholem.
Využívejte léky.
Práce nebo časté znečištěné prostředí s pochybnou bezpečností, vystavující se jedovatým nečistotám, jako jsou výfukové plyny, chemická rozpouštědla atd.
Nedostatečné zotavení z tréninku a ignorování prvních příznaků přetrénování.
Praxe extrémní diety, nevyvážené nebo jinak nedostatečné.
Podceňujte chronické svalové nebo revmatické nepohodlí; mohou souviset s chronickými nebo degenerativními zánětlivými onemocněními.
Skrýt nebo se stydět za relevantní psychiatrické symptomy; tím, že je neošetřují, mohou významně zhoršit a zhoršit astenii až do nástupu závažnějších stavů.

Co jíst

Dietní intervence může přispět nebo zcela vyřešit většinu případů astenie.

Ve skutečnosti, kromě kompenzace astenie "nutričního" původu, dieta:

Podporuje remisi z určitých onemocnění (infekce, hyperglykémie atd.).
Maximalizujte zotavení mezi sportovním tréninkem.
Optimalizujte spánek.
Hypotenze se snižuje.
Snižuje systémový zánět atd.

V první řadě je nezbytné zaručit dietní příjem:

Voda: pokud není příjem dostatečný a / nebo jsou ztráty nadměrné, je to výrazně sníženo, což ovlivňuje objem krve a způsobuje pokles tlaku. Je nutné pít dostatek vody a jíst dobře hydratované potraviny.
Minerální soli: zasahují také do rovnováhy tělesných tekutin. Kromě toho se jejich nedostatek přímo podílí na nástupu astenie. Draslík a hořčík, které se nacházejí hlavně v zelenině a ovoci, jsou nejčastějším nedostatkem.
Sacharidy: Mnoho současných diet na hubnutí poskytuje drastické snížení nebo dokonce odstranění sacharidů. Ty jsou však nezbytné pro udržení hladiny cukru v krvi, zejména v podmínkách intenzivní fyzické práce. Jsou obsaženy v: obilovinách a derivátech, luštěniny, brambory, čerstvé ovoce, zelenina.
Omega 3 mastné kyseliny: mají funkci regulace mnoha metabolických aspektů. Navíc drasticky snižují flogistický index krve. Také se zdá, že mají ochranný aspekt pro nervovou tkáň. Podporují imunitní systém proti infekcím. Oni jsou nalezeni v: olejové modré ryby, řasy, krill, některá olejnatá semena (len, mandle, etc.) a příbuzné oleje.
Antioxidanty: jsou to vitamín (vitamín A, vitamin C a vitamín E), minerální (zinek a selen) a polyfenol (jednoduché fenoly, flavonoidy, taniny). Snižují oxidační stres, optimalizují metabolismus a zvyšují účinnost imunitní obrany; jsou skutečnou přirozenou obranou.

Vitamín A je obsažen především v červených a oranžových plodech (paprika, meruňky, meloun atd.), V korýšech, v mléce, v sýrech, v žloutku a v játrech.
Vitamín C je obsažen především v kyselém ovoci (kiwi, citrusové plody atd.) Av některých druzích zeleniny (petržel, salát atd.).
Vitamin E je obsažen hlavně v mastných plodech (např. Avokádo), klících semen (klíčky pšenice, klíčky kukuřice atd.) A olejnatých semenech obecně.
Zinek a selen se nacházejí hlavně v masných a olejnatých semenech.
Polyfenoly: jsou typické pro všechny potraviny rostlinného původu, zejména celé a čerstvé (zelenina, ovoce, celá semena atd.).

Železo, vitamin B12 a kyselina listová: nedostatek může vyvolat anémii. Železo (zejména hem) a vitamin B12 jsou obsaženy v mase, rybích produktech, drobech a vaječných žloutcích. Kyselina listová je typická pro zeleninu a čerstvé syrové ovoce (jablka, salát, pomeranče atd.).
Proteiny s vysokou biologickou hodnotou: v případě velmi intenzivního sportu musí být všechny esenciální aminokyseliny přítomny v dostatečném množství, aby se podpořila regenerace svalů. Nejvíce doporučované potraviny jsou: maso, produkty rybolovu, mléko a mléčné výrobky, vejce.
Je nezbytné, aby distribuce jídel umožňovala odpočinek bez rušení. Večeře by neměla být příliš blízko ke spánku v noci a produkty, které ji tvoří, by měly být dostatečně stravitelné.
Vitamíny skupiny B: ovlivňují většinu skupin potravin. Mohou být nedostatečné, pokud je dieta nedostatečná.
Methylxanthines: jsou lehké nervové stimulanty. Nacházejí se v kávě, kakau, čaji, ženšenu atd. Mají tonizující účinek a mohou snížit pocit astenie.

Co to není jíst

Neexistují žádné potraviny, které vytvářejí asthenia. Na druhou stranu je třeba mít na paměti, že:

Hyperglykémie způsobuje slabost. Přebytek glukózy v krvi je spojen se snížením tělesné účinnosti. Vyskytuje se hlavně u lidí s diabetem a musí být léčena dietou se správným množstvím - kvalitou sacharidů.
Nedoporučuje se nahrazovat čerstvé, nezpracované a nutričně hodnotné potraviny konzervovanými a zpracovanými produkty, nezdravými potravinami a rychlým občerstvením.
Je třeba se vyhnout zneužívání alkoholu.

Přírodní léky a léky

Přírodní prostředky pro únavu jsou omezeny na příjem stimulujících rostlinných přípravků, integraci nedostatečných nutričních molekul a psychologické terapie.

Integrace deficientních molekul je častější:

Draslík a hořčík.
Omega 3 mastné kyseliny.
Antioxidanty.

Rostliny převážně používané v bylinné medicíně k boji proti únavě jsou: camedio, gentian, brčál, rozmarýn, zázvor, ženšen, černý rybíz, dub, levandule, oregano, mučenka, rebarbora, šalvěj, pampeliška, tymián, bříza, oves, eleuterococcus a kopřivy.
Psychologická terapie je zaměřena na snížení příznaků úzkosti, deprese, obsedantních syndromů, fobií atd. Zlepšením příčiny spouštění snižuje astenia a podporuje obnovu normálních činností.

Farmakologická péče

Farmakologickou léčbu únavy lze rozdělit do dvou kategorií:

Léky proti onemocnění, které způsobuje únavu:

Léčiva pro léčbu metabolických onemocnění: například hypoglykemická činidla pro diabetes.
Hormonální terapie: například "náhrada" za klimakterický syndrom.
Proti napadení a infekcím: např. Antivirotika, antibiotika atd.
Obsahuje koncentrovanou živinu, z níž se projevuje nedostatek: například kyselina listová, železo, kobalamin atd.
Protizánětlivé látky pro chronická onemocnění: snížením zánětu a bolesti lze zvýšit aktivitu subjektu.

Léky proti psychiatrickým stavům charakterizovaným astenií:

Spací prášky a sedativa na podporu spánku.
Anxiolytika.
Antidepresiva.
Antipsychotika.

prevence

Prevence únavy není vždy možná.

Na druhou stranu, již trpěl, je možné napravit své zvyky a styl jídla. Například:

Prevence dehydratace a nízkého krevního tlaku: je možné zvyšováním množství vody, hydratovaných potravin a užíváním doplňků hydrosalinu.
Prevence hypoglykémie: někteří lidé trpí hypoglykemií, pokud dovolí příliš mnoho času na to, aby mezi jídly přestali. Je možné jí zabránit častěji a v dostatečném množství.
Prevence anémie: vyžaduje mnoho dietních opatření, která musí být neustále sledována (viz anémie dieta).
Zabraňováním opakovaných kocovin.
Prevence obecné podvýživy: po vyvážené stravě. Pokud potřebujete zhubnout, doporučuje se tak učinit tím, že se opřete o dietologa.
Prevence přetrénování: zlepšení plánování a přizpůsobení projektu během výstavby.