Kruhový fotbalový trénink

- První část -

Vzhledem k tomu, z jakých technických prvků je kruhová skladba vyrobena, pojďme se podívat, jaké jsou nejúčinnější způsoby, jak je trénovat a naučit se co nejrychleji provést nejsprávnější způsob. Než se však dostaneme k praktickému, je nutné vytvořit předpoklad o existujících typech lidského pohybu ao motorickém učení, abychom mohli plně ocenit význam vzdělávacího programu.

Lidské pohyby lze rozdělit do tří kategorií: reflexní pohyby, dobrovolné pohyby a automatické pohyby (nesmí být zaměňovány s automatismem). Tyto typy pohybů se od sebe liší v oblasti centrálního nervového systému, ze kterého jsou kontrolovány, a typu podnětu nezbytného k jejich aktivaci. Reflexní pohyb je pohyb, který je aktivován po senzorické stimulaci periferní části těla. Podnět, který je vnímán periferně, je odeslán do míchy, kde je zpracován, což je odpovědné za reflexní reakci na podnět. Klasickým příkladem je muž, který se vrátí do ruky poté, co se dostal do kontaktu s intenzivním zdrojem tepla. Dobrovolné hnutí je na druhé straně hnutím, které je aktivováno přesně vlastním rozhodnutím a je ovládáno mozkovou kůrou. Příkladem by mohlo být chytit objekt nebo otočit hlavu, aby se podíval na osobu, se kterou mluvíte. A konečně, automatický pohyb je takový druh pohybu, který byl tolikrát opakován, že se sám do takové míry internalizoval, že může být aktivován a řízen bez vědomí. To je pod kontrolou nad oblastmi takový jako cerebellum, thalamus nebo striatum. Některé příklady automatického pohybu jsou chůze, šlapání, jízda autem (pro ty, kteří to již dlouho udělali), atd. Nyní učení učení nutně znamená, že je to automatické! Když bojový umělec (nebo sportovec) vykonává technické gesto, musí v naprosté většině případů tento postup snížit do taktického kontextu, který mu znemožňuje myslet na správné technické provedení gesta, protože musí věnovat větší pozornost sobě, protivníkovi nebo soupeřům. Je proto nezbytné opakovat pohyb, samozřejmě správným způsobem, aby mohl být internalizován do té míry, že se může zbavit své mysli vědomým ovládáním techniky. Ale jak přesně děláte automatický pohyb? Vývoj motorických dovedností (tj. Schopnost vykonávat komplexní motorické výkony s co nejmenším možným počtem chyb a způsobem, který je pro daný účel nejvhodnější) probíhá prostřednictvím čtyř fází: první fáze, nazvaná plánovací fáze plánu, spočívá v tom, že kde se student učí pohyb z teoretického hlediska, pozoruje jej a / nebo cítí učitele, který ho popisuje11. Druhou fází je operační plán, ve kterém se student snaží pohyb realizovat. Ale učení probíhá prostřednictvím pokusů a omylů, takže je více než pravděpodobné, že v prvním pokusu o provedení technického gesta student udělá několik chyb. Pak porovná informace, které obdrží na periferní úrovni, o pohybu, který vytvořil s modelem, který byl vytvořen v první fázi, je schopen sám realizovat své chyby (zpětná vazba). Je-li nutný zásah učitele, který studentovi vysvětlí, jaké chyby se dopustil, nebo že student není schopen rozpoznat a interpretovat informace, které mu tělo při provádění hnutí posílá nebo že dobře nerozuměl technickému modelu akce, kterou musí vykonat. Intervence učitele musí být založena na kompenzaci mezer mezi studenty. Rozzlobit se na něj nemá žádný užitek, pokud ho nebudete demotivovat a vzpomenout si na myšlenku opuštění disciplíny (časté pro začátečníky). V tomto bodě přejdeme k třetí fázi, nazvané adaptace plánu: tím, že využijeme předchozí zkušenosti, se student znovu pokusí opakovat hnutí, které se snaží vyhnout chybám, které učinil dříve. Ve čtvrté fázi, nazvané definitivní motorické učení, student dále zdokonaluje technické gesto. V tomto bodě můžete jít více v praktickém mluvení o tom, které vyučovací metody lze použít k výuce kruhového fotbalu (jako každá jiná technika). Je třeba zdůraznit, že motorické učení probíhá vždy prostřednictvím asimilace modelů pomocí procesů, které jsou zaměřeny na získání zkušeností12. Pro získání této zkušenosti je možné postupovat v podstatě dvěma cestami (mapami učení motorů13): zaměřením své činnosti směrem k absolutní přesnosti technického gesta, čímž se rozpadne na všechny pohyby, které ji tvoří analyticky (mapa učení s pevným pásovým motorem). nebo automatizované), nebo se pokusit znovu vytvořit situace, které by studentovi umožnily zvládnout technický pohyb v různých situacích (rozsáhlá nebo pružná motorická učební mapa. V tomto případě musí být pohyb vyučován v globální podobě). Obě tyto metody by měly být používány v různých poměrech v závislosti na úrovni zkušeností studenta. Podrobněji14:

Nyní uvádím příklady analytických pohybů, které tvoří kruhový kop a které lze individuálně trénovat:

» Pokračovat ... trénink kruhového fotbalu (druhá část)

TEORIE A TECHNIKA OKRUHOVÉHO SOCCERU