Anatomie a cvičení pro ruce a nohy

Editoval Andrea De Lucchi

Při závěru analýzy ramenního pletence je nutné zahrnout i další svalové partie, které na první pohled nemusí mít s tímto funkčním komplexem nic společného.

Jedná se o svaly, které vykonávají svou hlavní funkci na úrovni loketního kloubu, tedy patří k horním končetinám, ale které jsou biartikulární, také ovlivňují artikulaci lopatky a humeru. Navíc, dva další svaly mají ohýbací účinek na úrovni lokte, což napomáhá působení brachiálního bicepsu. Všechny tyto svaly, kromě toho, že přispívají ke stabilizaci kloubu v oblasti lopatky, mají důležitou stabilizační funkci loketního kloubu.

Biartikulární hlavy na bachelor-humerální kloub:

1. dlouhá hlava brachiálního bicepsu

2. dlouhá hlava brachiálního tricepsu

Na kolenním kloubu:

1. Biceps brachialis

2. Brachialis

3. Brachioradial

4. Brachiální triceps

Přechodem k dolním končetinám a zejména k noze je sval, který v důsledku své anatomické charakteristiky ovlivňuje jak kolenní kloub, tak kotníkový kloub (tibio-tarzal). Toto je triceps sura, který má dvě biartikulární hlavy a jednu monoartikulární.

Biatrické hlavy na kolenním kloubu:

Povrchový sval:

1. Gastrocnemius (nebo dvojčata)

Pouze na kotníku:

Hluboký sval:

1. Soleus

Přehled popisné a funkční anatomie:

Brachiální biceps je biartikulární sval se dvěma konci a dvěma původy: dlouhá hlava je na úrovni nadřazeného okraje glenoidního cercinu v artikulaci v lopatkové humerální linii, zatímco krátká hlava je v procesu s kokoidem.

Oba jsou vloženy jednou šlahou na proximální třetině radia pod loketním kloubem. Jeho hlavní motorickou akcí je ohyb loktů, ale také určuje supinaci předloktí a mírnou předloktí paže.

Brachial má svůj původ na humeru, přibližně na střední třetině, a směrem dolů se vkládá na proximální třetinu ulny. Jedná se o monoartikulární sval, který plní svou funkci na loketním kloubu tím, že jej ohne.

Brachioradial nachází svůj původ na distální třetině humeru (na laterálním okraji) a je vložen dlouhou šlahou na distálním konci rádia. Jeho svalnaté břicho se nachází hlavně na předloktí, tolik, že je někteří považováni za svaly v tomto okrese. Jeho motorická funkce je ohnout předloktí na paži.

Brachiální triceps je tvořen třemi hlavami, z nichž jedna je biartikulární a dvě jsou monoartikulární. Dlouhá biartikulární hlava pochází z horního okraje glenoidního cercinu v artikulaci v lopatkách. Krátké hlavy (mediální a laterální) monoartikulární, pocházejí ze zadní strany humeru a jsou vloženy společně s dlouhou hlavou s jednou šlahou na proximální třetinu ulny, těsně pod kloubem lokte. Motorické působení spočívá v prodloužení loketního kloubu, proto je antagonistou dříve zmíněných flexorů.

Na druhé straně, triceps sura, je sval, který patří k zadní loggii nohy, a sestává ze dvou biartikulárních bříšků, dvojčat (nebo gastrocnemius) a monoartikulární břicho, soleus.

První mají svůj původ na femorálních kondylech, posteriorně, zatímco soleus vzniká na úrovni proximální třetiny nohy, mezi tibií a fibulí, aby se všechny tři, přes Achillovu šlachu, vložily na patu. Triceps surale způsobuje plantární ohyb nohy. Gastrocnemius zasahuje do ohybu nohy na stehně.

Cvičení pro brachiální bicepsy (brachiální, brachioradiální):

Cvičení pro brachiální triceps:

Cvičení pro triceps sura: