Posledním týmem v oblasti mládeže je kategorie " jaro ", kde je věková hranice dvacet, ale hráč z prvního týmu (mimo kvótu) se může také účastnit zotavení ze zranění a opětovného získání závodního tempa.
Jarní kategorii hrají mladí lidé, kteří jsou nyní zralí pro první tým a mají profesionální perspektivu; Týmy, které se účastní tohoto mistrovství, jsou společnosti, které si hrají navzájem prostřednictvím národního šampionátu, s vyhlídkou na zrání některých dobrých prvků.
Trénink může být kombinován s tréninkem prvního týmu: často se zase účastníci jara účastní školení pro starší kolegy.
ROČNÍ ŠKOLENÍ PROGRAM 10 - 12 LET
Abychom vytvořili adekvátní vzdělávací program pro děti ve věku 10 - 12 let, musíme vzít v úvahu, že existuje řada parametrů, jako jsou technicko-taktické a koordinační dovednosti, z nichž absolutně nemůžeme odvodit.
REFERENČNÍ SCHÉMA
| MONTH | TECHNICKÉ KAPACITY | TAKTICKÉ KAPACITY | KOORDINOVANÉ KAPACITY |
srpen | Vedení, průchod, recepce. Způsoby, jak kopat | Obrana dveří v numerické převaze. Hra bez míče. 7c7 | Hry s míčem a bez něj |
září | Vedení, průchod, recepce. Způsoby, jak kopat | Průchod ve svobodném pásmu. Obrana dveří v numerické méněcennosti. Hra bez míče. 7c7 - 11c11 | Hry s míčem a bez něj |
říjen | Předávání, přijímání. Způsoby, jak kopat. Hlavou střílel. Míč obrany. | Obrana vede k numerické podřazenosti a numerické nadřazenosti. Otálení. Vytvoření prostoru. Předávání a střelba. Hra s míčem a bez něj. 7c7 - 11c11 | Kolektivní hry s míčem a bez něj |
listopad | Krok, recepce. Způsoby, jak kopat. Hlavou střílel. Míč obrany. Pohybový podvod | Vytvoření prostoru. Střežení. Hra s míčem a bez něj. Předávání a střelba. 7: 7-11: 11 | Kolektivní hry s míčem a bez něj |
prosinec | Ověření provedené práce | Ověření provedené práce | Kolektivní hry s míčem a bez něj |
leden | Krok, recepce. Způsoby, jak kopat. Hlavou střílel. Pohybový podvod. Driblování. | Střežení. Otálení. Obrany dveří a pozice v numerické méněcennosti. 11c11 | Kolektivní hry s míčem a bez něj |
únor | Předávání, přijímání. Způsoby, jak vykopnout míč. Pohybový podvod. Driblování. | Obrany dveří a pozice v numerické méněcennosti. 11c11 | Kolektivní hry s míčem a bez něj |
březen | Krok, recepce. Způsoby, jak kopat. Pohybový podvod. Driblování. | štěpení; Vytvoření prostoru; Pojď a jdi. 11c11 | Kolektivní hry s míčem a bez něj |
duben | Krok, recepce. Způsoby, jak kopat. Pohybový podvod. Driblování. Hlavou střílel. | Útok proti obraně s konečným závěrem. | Kolektivní hry s míčem a bez něj |
květen | Základy fotbalu ve složitých situacích hry | Útok proti obraně s konečným závěrem. | Kolektivní hry s míčem a bez něj |
červen | Ověření práce provedené v průběhu roku | Ověření práce provedené v průběhu roku |
Příklad:
TECHNICKÉ CÍLE: oblast, management, způsoby kopání, způsoby přijímání, střelba na branku
TAKTICKÉ CÍLE: 2 útočníci proti 3 obráncům
PODMÍNKY VÝVOJOVÉ PODMÍNKY: mobilita kloubů, síla, rychlost, rychlá síla
ROZVOJOVÉ KOORDINATIVNÍ SCHOPNOSTI: rovnováha, orientace, adaptace, diferenciace, reakce, rytmizace, vazba a kombinace.
POPIS CVIČENÍ:
15 minut. úvodní hra: házená
20 minut: Vnitřní a vnější kondicionování nohou
30 minut: 2: 3 k dosažení nepřátelského cíle na redukovaných hřištích
20 minut: předání a střílení na branku
15 minut: hra zdarma
POZNÁMKY: ohlásí se obtíže, chyby atd., Které mají předefinovat cíle další lekce a ročního plánu.
POSLEDNÍ MODEL
Díky stávajícím novým technologiím je dnes možné přesně definovat výkonnostní model fotbalisty.
Pokud například vezmeme závod jako referenční model, budou parametry reprezentovány kvalitou a množstvím cesty, kterou je hráč schopen hrát v průběhu celé hry. V tomto ohledu je nutné vzít v úvahu různé vlastnosti hráče, jeho úlohu a pohyby, které provádí v průběhu hry; tyto pohyby lze označit následovně:
- přestat
- cesta (4 km / h)
- běhání (8 km / h)
- běžet při nízké rychlosti (12 km / h)
- běžet při mírné rychlosti (16 km / h)
- vysokorychlostní závod (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- běžet dozadu
Výše uvedené rychlosti byly zjištěny při několika příležitostech (různé hry) a zprostředkovány mezi různými hráči.
Brankáři jsou zvažováni odděleně, být jasně odlišná role kvůli zvláštnosti služby.
Z procentuální analýzy průběhu hry bylo dosaženo těchto závěrů:
- pro 17% celkového hracího času hráči stojí;
- 40% chodí;
- 35% běží při nízké rychlosti;
- 8% z nich běží vysokou rychlostí;
- za 0, 6% dělají sprinty.
Z těchto prvních analýz je zřejmé, že hráč běží v průměru 10, 8 km, s rozdíly v rozmezí od 9 do 14 km.
Obránci a útočníci cestují kolem stejného množství běžících km, s větší rychlostí a větším počtem sprintů než záložníci.
Útočníci jsou ti, kteří provádějí největší počet záběrů z hlavy; obránci místo toho spíše více kontrastů.
Pro každého hráče je v průměru 30 průchodů a 15 zásahů.
více
Elitní hráči:
- zůstávají nebo chodí více než polovinu schůzky
- během první poloviny jezdí více než zotavení, ale vzdálenost ujetá vysokou rychlostí zůstává v průměru nezměněna
- oni hrají více u vysoké rychlosti než nižší úroveň hráči.
Jak ale připravíme hráče na výše popsaná data?
Když hovoříme o tréninku ve fotbale, nemůžeme zmínit některé autoritativní autory:
- Cramer, 1987: "Nejlepší učitel pro výcvik je závod".
- Northpoth, 1988: “jestliže závod je nejlepší trénink to je také pravda, že dobrý trénink musí nutně mít charakter závodu”.
Pokud pozorujeme hráče během celé hry, všimneme si, že provádí různé typy závodů: v řadě, s křivkami, se změnami směru atd. To nás vede k závěru, že různá cvičení běhu ve fotbale budou muset dát důraz na tyto vlastnosti, a to: běh na lince, změny významu, změny směru a tak dále.
Tradiční pojetí fotbalového tréninku musí být rozšířeno i na všechny faktory, které ovlivňují výkon hráče a zároveň zvyšují výkonnost v kontextu týmu:
- Technika (koordinační dovednosti a kinetické schopnosti)
- Stav (síla, rychlost, odolnost a pružnost)
- Psychické schopnosti
- Zdravotní, ústavní a predispoziční faktory
- Taktické a kognitivní dovednosti
- Sociální dovednosti
Obecný "čistý" typ tréninku by měl být aplikován pouze během regeneračního, doplňkového, kompenzačního tréninku atd.
Jak se to děje u mladých fotbalistů, i dospělí musí provádět výcvik, který není příliš nevyvážený v žádném směru. Tato úvaha je často platná pro silový trénink, kde je často upřednostňováno posilování některých okresů a zvyšování určitých parametrů, zanedbávání harmonického vývoje organismu a potřeba úspěšně aplikovat podmíněná vylepšení praxe. hry.
SOCCER PLAYER SPEED
Vnímavá rychlost
Schopnost rychle porozumět a zasáhnout během dané situace hry.
Rychlost předvídání
Schopnost rychle pochopit vývoj hry a především chování soupeře.
Rychlost rozhodování
Schopnost rychle rozhodnout, která z různých akcí je nejlepší zvolit pro správné pokračování hry.
Rychlost reakce
Vědět, jak rychle reagovat na nepředvídatelné herní situace.
Cyklické a acyklické otáčky motoru
Schopnost provádět cyklické a acyklické pohyby, bez a s míčem, vysokou rychlostí.
Rychlost akce
Schopnost rychle provádět konkrétní akce.
Rychlost zásahu
Je to schopnost zasáhnout co nejrychleji as maximální efektivitou, uplatňující všechny vlastnosti: kognitivní, technicko-taktické, fyzické, atd.
Flexibilita
Pro fotbalistu je velmi důležitá flexibilita, zejména proto, aby se předešlo zraněním, ke kterým dochází během závodu. Proto je důleţitý řádný atletický trénink, zejména na vysoké úrovni.
Upravil: Lorenzo Boscariol
