zdraví novorozence

Spánek novorozence

Spánek novorozence se liší od spánku dospělého v mnoha aspektech, jak kvantitativních, tak kvalitativních.

V prvních týdnech života dítě spí v průměru 16 hodin denně. V této fázi je rytmus spánku a bdění spíše nepravidelný a individuální; proto se liší od novorozence po novorozence a vyznačuje se mírně delší brázdou v noci. Ve skutečnosti, během těhotenství, utěšeného rutinními zvuky, plod spí, když matka je aktivní; naopak má tendenci se probudit, jakmile se těhotná žena uvolní k odpočinku.

Podle odborníků by novorozenec nikdy neměl být v podobném postavení během spánku; místo toho by měla být umístěna vleže (vzhůru nohama) na povrch, který není příliš měkký.

Ve spánku novorozence dominují instinktivní motivace, primární pohony, jako je hlad nebo žízeň. Potřeba přijímat malá a častá jídla, vyplývající ze špatné žaludeční kapacity a masivního růstu, způsobuje, že biologický rytmus novorozence osciluje kolem 3-4 hodin a je dobře spojen s cyklem hladu a sytosti. Obecně platí, že kojenci mají tendenci spát déle než ti, kteří jsou kojeni, což může vyžadovat časté kojení, až 12 denně.

Zpočátku, přizpůsobení se těmto krátkým obdobím spánku může být pro nové rodiče poněkud frustrující, vedlo k naději, že se dítě brzy učí spát déle.

Jak již bylo zmíněno, v této první fázi nutriční potřeby novorozence vyvolávají časté opakování cyklu spánku a bdění; z tohoto důvodu mnoho dětských lékařů doporučuje nedovolit novorozencům spát příliš dlouho, přerušit „zdřímnutí“ během 4-5 hodin nebo 3 hodin v případě nedostatečného přibývání na váze. Je však důležité, aby se rodiče přizpůsobili dítěti při respektování svých základních potřeb, bez uložení a potlačování jakýchkoli „ranných vzdělávacích tužeb“.

Spánek novorozenců, stejně jako dospělí, se skládá z různých stupňů intenzity a trvání. Nejdříve je třeba rozlišit fázi REM od fáze bez REM.

Zkratka Rapid Eye Movement, REM je lehká spánková fáze plná snů a charakterizovaná fázovými pohyby končetin, obličeje a těla, s nepravidelným dýcháním a srdeční frekvencí. Během spánku se novorozenec nachází v této fázi REM asi 50% času, zatímco u starších dětí je spánek REM nižší (u dospělých klesne na 15%).

Non-REM spánek se skládá ze čtyř fází: ospalost (1), lehký spánek (2), hluboký spánek (3) a velmi hluboký spánek (4). Když je novorozenec připraven usnout, prochází těmito čtyřmi postupujícími fázemi, po kterých se vydá zpětnou cestou až k bodu dva a vstoupí do fáze spánku REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Tento cyklus se během odpočinku několikrát opakuje a předpokládá jistou lehkost po probuzení v přechodu z hlubokého spánku do lehkého spánku.

Spánek novorozence: několik rad

V prvních týdnech života mohou rodiče udělat málo, aby dítě spalo pohodlněji a pravidelně. Jedinou důležitou předvídavostí je vyhnout se poloze v břiše (v žaludku) během spánku; ve skutečnosti, udržení dítěte v poloze na zádech (břicho nahoru) významně snižuje riziko SIDS (syndrom náhlého úmrtí dítěte). Vždy ze stejného důvodu je vhodné nechat dítě spát v oddělené postýlce a vyhnout se tomu, aby ho držel v posteli s rodiči. Samozřejmě, že v kolébce a v postýlce nesmí být žádné předměty, které by mohly zasahovat do dechu dítěte, jako jsou malé hračky, polštáře, peřiny, provazy, šněrování, ostré nebo špičaté předměty. Podle některých studií je třeba se vyhnout nárazníkům. Povrchy, které jsou příliš měkké, by měly být také vyloučeny, zatímco jakékoli přikrývky by se měly dostat k hrudníku a nechat hlavu dítěte dobře exponovanou.

Při prvních známkách spánku (zívání, rozpadání očí, zírající na obzor) by novorozenec měl spát ve svém pokoji, v příjemném prostředí, které není příliš horké (20 ° C), aby se pokud možno vyhnul tomu, aby usnul v náručí nebo na jiných místech před vložením do postýlky.

S růstem, rytmus spánku-probuzení novorozence-dítě má tendenci postupně synchronizovat s vnějším prostředím, pohybující se směrem k prodloužené brázdě během dne a trvalejší spánek v noci. V tomto smyslu je aktivita suprachiasmatického jádra hypotalamu v odezvě na řadu vnějších podnětů zásadní, především střídání světla / tmy a šumu / ticha. Tento fyziologický proces adaptace může být nějakým způsobem zrychlen a zvýhodněn diferenciací atmosféry nočního spánku od atmosféry denního odpočinku; v noci, například, dítě bude mít možnost spát ve tmě v klidném prostředí; podněty budou také sníženy během krmení a změn pleny, které mají být prováděny v neosvětlených prostředích, odolávající pokušení hrát nebo mluvit s dětskými cívkami. Naopak během denního spánku je dobré nechat světlo vniknout do místnosti a vyhnout se pouze násilným zvukům.

Dokonce i založení rituálu pro spánek může podpořit získání těchto rytmů. Hudba na pozadí, zatímco dítě se chystá usnout, může mu pomoci identifikovat je správný čas dopřát ve spánku, který bude výplň i pro matku.