Rozhovor s Mirco Caselli, kulturistou IFBB
Mirco Caselli je 38 let, žije v Bologni, provozuje kulturistiku na konkurenční úrovni a v současné době pracuje jako osobní trenér v posilovně ve Vignola v provincii Modena.
Rozhovor proběhl 29. května 2012
Ahoj Riccardo. Známe se už několik let ... takže už víte, že nežiji svou práci jako prostou odměnu; atletický trenér "Body Building" je pro mě povolání, nebo spíše vášeň, která se stala důvodem pro život!
Často se ti, kteří se staví na tělo-stavbu, dělají s povrchností, ale jako technik vím s jistotou, že k dosažení určitých úrovní je nezbytné nenechat nic náhodě. V tomto ohledu co plánování a příprava kulturisty?
Význam plánování a přípravy? Velmi důležité, primární ... opravdu podstatné!
V první řadě je důležité určit, kolik času je k dispozici. S jistotou, že budou schopni lépe zvládnout časové prostředky sportovce, je možné naprogramovat období, které my, kteří staví tělo, nazývají MASS. Během této doby se sportovec snaží dosáhnout maximální úrovně svalové HYPERTROPHY a svalových PROPORCÍ-FORMULÁŘŮ, které zdůrazňují vzhled a především zlepšují SYMMETRY.
Následně nastal čas přejít na fázi DEFINICE, která v současné době musí dosáhnout úrovně, která bude přinejmenším extrémní, až do 4/5% podkožního tělesného tuku.
Vše je řízeno školením, výživou a integrací; Čím více času máte k dispozici, tím přesněji jsou tyto fáze řízeny. Abych byl jasný, rád bych zdůraznil, že na rozdíl od metod používaných v 80. a 90. letech, kdy ve fázi "hmoty" byla tendence zvyšovat hmotnost, aniž by byla věnována pozornost kvalitě poměru hmotnosti chudého masa / tuku (až 15%). 20 kg VÍCE, než je hmotnostní váha), nyní raději nepřekračujeme 6/8 kg přebytečné hmotnosti. Podobná strategie je odůvodnitelná pro optimalizaci úspory hmoty, která je definována (což je obecně známo, že řezání má tendenci být redukováno) a především minimálně ovlivňuje psycho-fyzickou zátěž.
Promluvme si o metodách a technikách; v profesních a sekulárních tělocvičnách používají spíše sporné principy, načrtávají některé fyziologické vysvětlení, ale podle mého názoru nikdo nemá představu o tom, co říká ... Podle vašeho názoru je nekonečné zpřístupňování nových technik a nových metod skutečně odůvodněno neustálým výzkumem. dokonalosti nebo jsou to výhradně reklamní předměty?
Pokud se mě zeptáte, jaká je nejlepší technika ... podle mého názoru neexistuje lepší strategie než jiná, ale určitě existuje OPTIMÁLNÍ technika pro INDIVIDUÁLNÍ INDIVIDUÁL! Existují organismy, které reagují více na Heavy Duty než na Tri Set ... ti, kteří zhubnou, musí přidat aktivitu AEROBIC a ty, které NESMÍ BÝT PROSÍM IT. Osobně pracuji paralelně s odlišnými technikami, charakterizovanými dlouhou a intenzivní prací; v posledních 25 letech, kdy jsem vychovával litinu, se mi podařilo vytvořit naprosto personalizovanou a neustále se vyvíjející super metodu. Musím přiznat, že velké potíže, které jsem vždy měl a nyní více než kdy jindy, je vstup do MUSCULAR ACIDOSIS (základní aspekt); s věkem se buněčné metabolismy mění a dnes je pro mě obtížnější než před 15 lety. To znamená, že vývoj vzdělávání musí brát v úvahu jak individuální, tak interindividuální proměnné.
