Podívejte se na video
X Podívejte se na video na youtubeProbiotika: co to je?
Probiotika jsou doplňky založené na "fyziologických bakteriích", proto obsahují POUZE mikroorganismy přirozeně se vyskytující ve tlustém střevě, schopné dosáhnout a kolonizovat je; kromě toho, aby se probiotika definovala jako taková, přispívají k:
- Bránit sliznici před patogenními bakteriemi (biologický antagonismus)
- Produkovat vitamíny a další užitečné molekuly
- Optimalizace funkce tlustého střeva (snížení fekálního pH)
Pozn . Tradiční jogurt, trpící agresí žaludečních šťáv (trávení proteinů) také ztrácí většinu bakteriálních kolonií, které jsou v něm obsaženy, a proto nemůže být považován za probiotickou potravu.
Typy probiotik
Probiotika obsahují tři skupiny pečlivě vybraných bakterií:
- bifidobakterie
- laktobacily
- eubakterie
Mezi bifidobakteriemi patří nejčastěji používané kmeny v produkci probiotik: animalis, breve, infantis, longum, adolascentis, lactis a bifidum ; kromě toho, co se týká laktobacilů, si pamatujeme: acidophilus , casei, johnsonii, reuteri, rhamnosus, salivarius, plantarum, crispatus .
Které probiotika si vybrat?
Dosud je trh s potravinovými doplňky obzvláště bohatý a pestrý. Výhodou podobné podmínky je možnost ŠIROKÉHO NÁKUPU; na druhé straně se výběr probiotika s ohledem na druhého stává stále komplexnějším a DISPERSAL.
Spotřebitel nemá vždy technické znalosti, aby odlišil kvalitnější výrobek od horšího, v tomto ohledu budou níže popsány požadované vlastnosti probiotik dobré kvality.
Subjektivní rozdíly v bakteriální flóře: jak vybrat správné probiotikum?
Kolonizace střevní bakteriální flóry probíhá s prvním kojením novorozence, který má do té doby zcela sterilní kolon. Prostřednictvím krmení se těkavé bakterie a ty, které jsou přítomny na mateřském prsu, dostávají spolu s mlékem do střevního lumen, na kterém se (někteří) zakořenili.
K převahu jednoho kmene nad druhým dochází interakcí protilátek a prebiotik obsažených v mateřském mléku s environmentálními mikroorganismy, proto je možné definovat, že střevní bakteriální flóra je SUBJEKTIVNÍ charakteristikou ovlivněnou jak genetikou (protilátkami, tak prebiotiky vylučovanými mléčných žláz) az okolního prostředí.
Vrátíme-li se k volbě probiotika, když jsme dosáhli vědomí, že každý z nás má správnou bakteriální kolonii, s jakým kritériem bychom měli zvolit správné probiotikum? Odpověď je jednoduchá: využití bakteriálních kmenů již přítomných ve střevě, které samy o sobě inhibují růst jiných antagonistických skupin; Z tohoto důvodu je dobré používat probiotický POLYVALENT (např. Yovis, který obsahuje 9 různých bakteriálních kmenů). To zajišťuje, že chybějící mikroorganismy jsou integrovány a že ty, které nejsou vhodné, budou "potlačeny" střevní bakteriální flórou.
Jak užívat probiotika?
Jak se předpokládalo, probiotika jsou živé a aktivní mikroorganismy, které MUSÍ dosáhnout tlustého střeva nepoškozené. Všechny bakterie (s nezbytnými rozdíly) trpí negativně kyselým působením žaludečních šťáv; aby se zabránilo tomu, že integrace probiotik podléhá nadměrnému vyčerpání, je dobré si je vzít výhradně s EMPTY STOMACH! Tímto způsobem je jisté, že pH žaludku ovlivní co nejméně na cestě bakterií mezi ústy a tlustým střevem.
Probiotika online
Online pokročilé probiotika s vysokou koncentrací jsou dostupné s 50 miliardami UCF (kolonie tvořící jednotku) na kapsli a deseti různými bakteriálními kmeny: Lactobacillus Acidophilus 45m (Billion) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1m UCF; Lactobacillus Rhamnou 1m UCF; Lactobacillus Plantarum 0, 750m UCF; Bifidobacterium Short 0, 500m UCF; Bifidobacterium Longum 0, 500 m UCF; Lactobacillus Casei 0, 500 m UCF; Lactobacillus Lactis 0, 500 m UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0.125m UCF.
Výrobek, bez umělých barviv, skrytých přísad, vůní, kvasinek, pšenice, sóji a lepku, může být použit k posílení a udržení funkčnosti imunitního systému, k podpoře normálních střevních funkcí a ke zlepšení celkové pohody.
Gastrorezistentní a zeleninové, tobolky jsou opožděné a měly by být užívány během jídla.
Dostupný onlineJak dlouho je najmout
Se všemi proměnnými, které jsme doposud uvedli (genetické vlivy při selekci bakterií, incizivnost pH v žaludku atd.), By spotřebitel mohl mít určité pochybnosti o účinnosti integrace s probiotiky, a abych řekl pravdu, není úplně nesprávný ! Ve skutečnosti užívání těchto doplňků po relativně krátkou dobu nemusí významně ovlivnit rekonstituci střevní bakteriální flóry. Na druhé straně to neznamená, že léčba probiotiky je zbytečná, ale je nutné rozšířit doplněk o NAJNOVĚJŠÍ 3-4 týdny v množství přibližně miliard mikroorganismů denně (viz probiotická značka). Za předpokladu, že se jedná o kratší dobu, a to i za předpokladu, že budou dodrženy podmínky příjmu, nemusí být podíl mikroorganismů, které by se dostaly do tlustého střeva, dostatečně vysoký, aby organismu poskytl skutečný přínos.
Abychom dosáhli správné integrace s probiotiky, musíte mít na paměti:
- VŽDY je najímejte jen na prázdný žaludek
- Najměte si je za 3-4 týdny
- Předpokládejme, že za miliardu denně.
bibliografie:
- Mléko - fermentované, funkční a probiotické. Vědecké edice - V. Bottazzi - 2004 - str. 53.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo na jiných stránkách elektronického obchodu. Kdykoliv je nákup uskutečněn prostřednictvím jednoho z odkazů na stránce, může společnost My-personaltrainer.it obdržet provizi z Amazonu nebo jiného citovaného elektronického obchodu. Informujeme Vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto Vás zveme ke kontrole dostupnosti a ceny na Amazonu a / nebo na jiném citovaném e-commerce.
