Podle některých vědeckých studií provedených na potkanech by starší osoby trpící srdečními problémy a atletickou vytrvalostí měly „proklínat“ příliš mnoho aerobních aktivit prováděných během jejich života.
Srdce sportovce: Zdraví nebo nemoc?
Srdce sportovce se vyznačuje lepšími kontraktilními schopnostmi, a to jak z hlediska efektivity, tak efektivity. To vše díky různým adaptacím: svalová vlákna (která stahují krev) jsou silnější a pružnější, rozměry stěn a srdečních dutin jsou větší, ventily se otevírají a zavírají lépe, celkový objem je větší, koronární krevní zásoba je vyšší (ne kvůli větvím ale kvůli toku), svalový myosin má větší ATPase aktivitu a tak dále. Tyto adaptace se promítají do funkčních vylepšení, která zlepšují sportovní a fyzické zdraví sportovce; jsou to: bradykardie (snížená srdeční frekvence), zvýšená koronární rezerva (zvýšená odezva na okysličování srdce při stresu), zvýšená periferní kapilarizace, návrat žil a pružnost tepen.
Připomeňme, že i sportovci, kteří praktikují sílu a moc, procházejí srdečními změnami, ale jiné povahy. V tomto případě dochází pouze k zesílení komorových stěn, zatímco vnitřní dutiny zůstávají nezměněny.
Je zřejmé, že ani první ani druhá okolnost nesmí být zaměňovány s primitivními kardiomyopatiemi, mezi nimiž jsou například dilatace (při které je srdeční dutina abnormálně zvětšena a vytváří výrazné nerovnováhy) a hypertrofické (charakterizované abnormálním zesílením srdeční sval bez zvýšení čerpací kapacity, mezi nimi připomínáme hypertrofii levé komory, častou komplikaci užívání anabolických steroidů pro účely výkonu).
Navzdory všem těmto přínosům bylo u starších sportovců prokázáno určité zvýšení pravděpodobnosti vzniku arytmií.
Někteří sportovci mají problémy se srdcem: proč?
Za předpokladu, že se jedná o bývalé elitní atlety, tj. Profesionály, kteří využívali nesmírné zátěže a objemy aerobního tréninku pro soutěžní účely (cyklisté, běžci maratonu atd.), Zdá se, že po dosažení třetího věku trpí někteří z nich srdeční dysfunkce.
Ve světle tohoto podezření vědci jistě nečekali. Vytrvalostní cvičení: zasahuje do srdečního rytmu je název reklamy na známém místě "BBC.com" (v sekci zprávy), zveřejněné 13. května 2014 a na základě toho, co bylo zveřejněno na "PubMed" ve stejném období: " Cvičení se snižuje klidová tepová frekvence přes downregulation legrační canes HCN4 “. Autoři jsou: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstrakt zmiňuje následující:
„Vytrvalostní atleti vykazují sinusovou bradykardii, tj. Pomalý srdeční rytmus v klidu, spojený s větším výskytem dysfunkce sinusového uzlu (kardiostimulátory), který vyžaduje implantaci elektronického kardiostimulátoru ve stáří. připsatelné změnám v autonomním nervovém systému, ale spíše vůči vnitřním elektrofyziologickým změnám přirozeného kardiostimulátoru. Ukázali jsme, že indukovaná tvorba bradykardie přetrvává i po blokování autonomního nervového systému in vivo u myší a in vitro s denervovaným kardiostimulátorem. Iont kardiostimulátoru, zejména regulace HCN4 (bílkoviny) a odpovídajícího iontového proudu "If" Blok "If" ruší rozdíl v srdeční frekvenci u vyškolených a sedavých zvířat in vivo a in vitro, pozorujeme downregulaci Tbx3 nadměrná regulace NSRF a miR-1 vyvolaná tréninkem, který vysvětluje l při downregulaci proteinů HCN4. Tyto výsledky ospravedlňují patologický potenciál srdeční adaptace k cvičení “.
Stručně řečeno, " British Heart Foundation " tvrdí, že v důsledku takových molekulárních modifikací mohou někteří atleti pociťovat poruchy srdečního rytmu (například arytmie) a potřebují implantát kardiostimulátoru. Na druhé straně odborníci také upozorňují na to, že: dosavadní přínosy aerobní aktivity převažují nad riziky a že je stále zapotřebí mnoho výzkumu, aby bylo možné lépe definovat výsledky.
Závěrem lze říci, že přebytek aerobní aktivity pokračující po celá desetiletí může být škodlivý; na druhé straně, s ohledem na některá jednoduchá doporučení, aerobní aktivita není zdaleka škodlivá. Jsou to:
- Provádějte 150 minut (2 hodiny a 30 minut) aerobní aktivity týdně se střední intenzitou (zřejmě to zcela vylučuje konkurenční aktivity a je kontextualizováno v oblasti zdraví)
- Není nutné provádět pouze jedno nebo dvě dlouhé sezení; daleko od něj! Lepší je rozdělit svazek na četnější a menší relace
- Je důležité respektovat dobu obnovy mezi sezeními; přes-trénink může zasáhnout (a proto oslabovat) i nejsilnější sportovce
- Ujistěte se, že "zahřát" svaly a srdce před intenzivním cvičením
- Na konci sezení nebo na samostatných sezeních vždy proveďte příslušnou únavu a prodloužení.
Referenční stránky:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
