Přírodní aminokyseliny pro hubnutí

Protože se používají

Důvodem pro použití aminokyselin při hubnutí - ať už přirozených nebo syntetických - je v podstatě jejich schopnost

chrání svalovou hmotu před katabolickými jevy vyvolanými kalorickým omezením.

V praxi, když jíme méně, než bychom měli, tělo čerpá energii nejen čerpáním tuků a sacharidů, ale také demolací svalových bílkovin s využitím aminokyselin, které je tvoří pro energetické účely.

Katabolické jevy ovlivňující svalovou tkáň bohužel přispívají ke snížení metabolismu a jsou částečně zodpovědné za dobře známý yo-yo efekt a selhání příliš restriktivních dietních programů. Navíc, důležitý svalový katabolismus má tendenci dělat svaly ochablé a pomáhá, aby se kůže, která je pokrývá, vrásky.

Fungují?

Nikdy není zbytečné připomínat, že - na rozdíl od toho, co často navrhují sdělovací prostředky, dokonce i nelegální formy reklamy - neexistují žádné zázračné aminokyseliny, které by mohly zhubnout. Každá jednotlivá aminokyselina ve skutečnosti vykonává specifické funkce v organismu a je docela naivní doufat, že její užívání ve větším množství může nějakým způsobem posílit funkce, kterých se účastní, které jsou ovlivňovány jinými, velmi četnými faktory. Například specifická suplementace tyrosinem - s výjimkou zjištěných nedostatků této aminokyseliny nebo fenylalaninu - jistě nemůže zvýšit syntézu hormonů štítné žlázy, i když se na tomto procesu přímo podílí tyrosin.

Doplnění bílkovin nebo aminokyselin, jak již bylo zmíněno, může ještě pomoci zachovat svalovou hmotu a podporovat metabolismus; to je obzvláště důležité pro lidi, kteří mají zvláště aktivní životní styl a / nebo dodržují dietu s nízkým obsahem bílkovinných potravin, jako je maso, ryby, vejce, luštěniny a sýry. Dokonce i přísný vegetarián (nebo vegan) může potřebovat doplnit svou stravu přírodními aminokyselinami, aby se naplnili jakékoli proteinové nedostatky spojené s touto konkrétní dietou.

kvalita

Obecně platí, že aminokyseliny používané v různých doplňcích mohou mít živočišný původ (vlasy a jatečně upravená těla) nebo zeleninu (z kukuřice a manioku). První z nich jsou zpravidla čínského původu (očividně jsou čištěny a podléhají zdravotním kontrolám, takže pro spotřebitele neexistují žádná zvláštní rizika), zatímco ostatní jsou obvykle japonského původu (značky Ajinomoto a Kyowa).

Důležitá doporučení

Jak je vysvětleno v článku, než se uchýlit k použití přírodních aminokyselin, jak zhubnout, je nezbytné posoudit příjem kalorického proteinu na jedné straně a na druhé straně skutečnou potřebu aminokyselin a proteinů. Aby bylo možné doplnění dosáhnout nějakého skutečného přínosu, omezit potenciální vedlejší účinky, je proto nezbytné stanovit kvótu, která má být integrována, a to v závislosti na typu prováděné fyzické aktivity a fyziologickém, nutričním a dietním stavu subjektu. Obecně se však doporučují přírodní aminokyseliny v dávkách v rozmezí od 5 do 20 gramů denně.