krása

Ústava těla - Robustní nebo Slim Ústava?

Jak je to založeno?

Jak je zřízena ústava těla jednotlivce?

Tělesná konstituce subjektu je stanovena detekcí jeho kosterních průměrů a jejich porovnávání s těmi referenční populace. Tyto detekce, které vedou k třídění jedinců do tří kategorií ( tenká konstituce, střední konstituce a robustní konstituce ), se obvykle provádějí na úrovni zápěstí, loktů, ramen, kyčlí a kolene.

Je možné například stanovit tělesnou konstituci měřením šířky pravého lokte pomocí třmenu. V tomto případě je důležité, aby referenční body byly hmatatelné (pro obézní to není uvedeno) a aby větve kalibru vyvíjely přiměřený tlak na dva konce segmentu kosti.

Na domácí úrovni však lze tělesnou konstituci vypočítat měřením obvodu pravého zápěstí. Tato detekce musí být provedena pružným, ale anelelastickým metrickým kordem, který bude umístěn na základně zápěstí, jak je znázorněno na obrázku (bezprostředně pod styloidními procesy poloměru a ulna).

Definice velikosti těla na základě šířky lokte (metoda Frisancho)

ÚSTAV BODY Šířka kolena (cm)
MANŽENA
Slim Constitution<6.9<5.9
Mediální ústava6, 9 - 7, 65.9 - 6.6
Robustní ústava> 7.6> 6.6

Definice velikosti těla založená na obvodu zápěstí

Obvod zápěstí
ÚSTAVYMANŽENA
brevilinei (tenké)> 20 cm> 18 cm
normolinei16 - 20 cm14 - 18 cm
dlouhotrvající (robustní)<16 cm<14 cm

Pro přesnější vyhodnocení se používá následující rovnice:

Získaná data pak musí být porovnána s odkazy uvedenými v tabulce.

TYPY ÚSTAVY
ústavamužidámy
limbedvíce než 10, 4více než 10, 9
Normolinea9.6 - 10.49, 9 - 10, 9
brevilineomenší než 9, 6menší než 9, 9

Ústava a ideální váha

Jaký je vztah mezi tělesnou konstitucí a ideální hmotností?

Konstrukce těla nevyhnutelně ovlivňuje výpočet ideální váhy. Robustní jedinci mají například zřetelně vyšší kostní hmotu než štíhlí jedinci az tohoto důvodu váží více tělesného tuku a svalové hmoty.

Lanzolaův vzorec používá výšku, pohlaví a obvod zápěstí, aby poskytl odhad hmotnosti jednotlivce:

muži

  • zápěstí> 20 cm → Hmotnost = 75 x výška (m) - 58, 5
  • zápěstí 16-20 cm → Hmotnost = 75 x výška (m) - 63, 5
  • puls <16 cm → Hmotnost = 75 x výška (m) - 69, 0

dámy

  • zápěstí> 18cm → Hmotnost = 68 x výška (m) - 51, 5
  • zápěstí 14-18 cm → Hmotnost = 68 x výška (m) - 58, 5
  • puls <14 cm → Hmotnost = 68 x výška (m) - 61, 0

Výpočet ideální hmotnosti

Níže je uveden modul pro automatický výpočet ideální hmotnosti. Jednoduše zadejte své pohlaví, výšku a obvod zápěstí v centimetrech, svou tělesnou hmotnost vyjádřenou v kilogramech a poté klikněte na tlačítko "vypočítat ideální hmotnost".