Guarana

Guaranin je analogem kofeinu obsaženého v semenech Guarany ( Paullinia cupana ). Tato účinná látka je široce používána jako stimulant, a to jak v přípravcích, tak ve formě specifických doplňků stravy nebo energetických nápojů.

Ve výživových doplňcích se guarana obvykle nachází ve formě extraktu nebo mletých semen. Ty obsahují v průměru 3 až 8% kofeinu, což je silný alkaloid, který je zodpovědný za zajímavé vlastnosti guarany.

Ve skutečnosti kofein podporuje uvolňování dvou hormonů, nazývaných adrenalin a noradrenalin (katecholaminy), díky jeho kompetitivnímu antagonistickému působení proti receptorům adenosinu.

Katecholaminy podporují zvýšení metabolismu těla, tepové frekvence, krevního tlaku a počtu respiračních úkonů (čímž se zvyšuje okysličování krve).

Z tohoto důvodu se guarana doporučuje v případě duševní a fyzické únavy, deprese a rekonvalescence.

Ve sportu jsou extrakty z guarany úspěšně používány ke zlepšení fyzické i intelektuální odolnosti k práci.

Často se doporučuje jako užitečný doplněk k urychlení hubnutí a potlačení chuti k jídlu.

Dávky a způsob příjmu

Jeden gram guarany obsahuje asi 50 mg kofeinu (5%), o něco méně než šálek kávy, který v průměru poskytuje 80 mg. Je však třeba mít za to, že semena guarany jsou mnohem bohatší na kofein než kávová zrna (3-8% oproti 1-2, 5%). Dávky příjmu se liší od produktu k produktu, v každém případě je důležité nepřekračovat doporučené množství a vyhnout se dlouhodobému používání.

Guarana - Vlastnosti, použití, vedlejší účinky - MypersonaltrainerTv videa

Podívejte se na video

Vedlejší účinky

Mezi nežádoucí účinky nadměrného a nekontrolovaného užívání guarany patří: hypertenze, bolesti hlavy, úzkost, nevolnost, zvracení, tachykardie a křeče. Všechny tyto vedlejší účinky jsou zesíleny jeho současným použitím s jinými léky s podobnou aktivitou, jako je efedrin nebo samotný kofein.

Je velmi důležité vyhnout se náhlému pozastavení příjmu guarany, protože se mohou objevit příznaky otravy lithiem, s výskytem nežádoucích účinků, jako je nevolnost, průjem, svalová slabost, pocení a třes (guarana zvyšuje renální eliminaci lithia). ).

Kofein obsažený v extraktech této rostliny inhibuje syntézu fosfokreatinu a interferuje s plazmovým transportem aminokyseliny (kreatinu). Tyto dvě doplňky by proto neměly být užívány současně.

Po chronickém příjmu se tělo vyvíjí ve formě závislosti a hledané účinky se stávají stále slabšími.

NEPOUŽÍVEJTE ZDRAVÍ, pokud trpíte: cukrovkou, hypertenzí, kardiovaskulárními chorobami, hypertyreózou, úzkostí, nespavostí a problémy s ledvinami. V každém případě, s ohledem na četné interakce guarany s běžně užívanými drogami a určitými potravinami, je důležité konzultovat lékaře, aby se ujistil, že jeho použití není kontraindikováno.

POKRAČOVÁNÍ: Účinky, vlastnosti a kontraindikace guarany »