Přírůstek hmotnosti během těhotenství je naprosto fyziologický jev, a pokud zůstane v určitých mezích, zásadní pro dobré zdraví dítěte a matky. V prvních třech měsících těhotenství je přírůstek hmotnosti způsoben především akumulací zásob energie (tuková tkáň), která je nezbytná k tomu, aby dítě bylo v posledních měsících těhotenství dostatečně zásobeno živinami. Ve skutečnosti je to fáze, ve které plod roste rychleji, konkrétně přispívá ke zvýšení hmotnosti matky.
Hmotnost matky je důležitá nejen během těhotenství, ale již v okamžiku početí. Začátek těhotenství se správnou váhou a jeho postupné zvyšování mírným tempem je ve skutečnosti nejlepším způsobem, jak optimálně vychovávat dítě.
Abychom zjistili, že je to ideální váha během několika vteřin, připravili jsme následující automatický kalkulační formulář, který spolu s váhovým formulářem vrací také doporučený přírůstek hmotnosti během celého těhotenství.
Tento graf ukazuje průměrnou hmotnost plodu v různých časech během těhotenství. V prvních měsících je toto zvýšení omezené, aby nedošlo k významnému ovlivnění hmotnosti matky. V tomto prvním trimestru těhotenství je zvýšení tělesné hmotnosti matky omezené a je v podstatě spojeno s potřebou uspokojit budoucí potřeby plodu a fyzickou přípravou kojení.
Skutečný přírůstek hmotnosti je evidentnější od čtvrtého měsíce, jen aby se zpomalil v posledních třech měsících těhotenství. V této fázi je zvýšení hmotnosti matky v podstatě způsobeno vývojem plodu.
Jako příklad uvádíme zvýšení průměrné tělesné hmotnosti těhotných žen během těhotenství:
- PRVNÍ ČTVRTLET: 1, 5-2 kg (500 gramů měsíčně)
- DRUHÁ ČTVRTLETKA: 4, 5-5, 5 kg (350-450 g týdně)
- Třetí čtvrtina: 2, 5-3, 5 kg (200-300 gramů týdně)
V absolutním vyjádření se zvýšení o přibližně 12 kg během těhotenství považuje za normální.
Význam neustálého sledování váhy
Výsledek uvedený výše uvedeným výpočtovým modulem musí být vodítkem, nikoli zákonem. Mírná odchylka od doporučených hodnot je často fyziologická, ale není dobré ji brát příliš lehce. Hmotnost musí být proto pravidelně kontrolována, aby bylo možné zachytit jakékoli změny v čase. Pokud se například tělesná hmotnost zvýší o více než 1 kg během deseti dnů, doporučuje se vyhledat lékařskou pomoc, zejména pokud je toto zvýšení doprovázeno oteklými a opuchlými rukama a nohama.
Jak nadměrné zvýšení, tak špatný růst hmotnosti matky vyžadují odpovídající lékařské prohlídky. Nadměrné zvýšení by například zvýšilo riziko "makrosomických" plodů (vážících více než 4 kg) s možnými komplikacemi v době porodu. Přejídání během těhotenství by také zatěžovalo trávicí systém těhotné ženy s možnými následky na metabolickou progresi plodu a dítěte (zvýšené riziko dětské obezity).
Na druhé straně by snížený růst hmotnosti mohl naznačovat špatnou výživu plodu nebo probíhající onemocnění a následně zvýšit riziko předčasných porodů a vývojových zpoždění s následky různých druhů v následujících věkových kategoriích. Nízká porodní hmotnost je obecně spojena s vyšší fetální a perinatální mortalitou, což zvyšuje riziko malformací a anemických stavů způsobených nedostatkem železa, vitamínu A nebo vitaminu B12.
Výživa pro rozumné zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství
Jakmile je pochopena důležitost neustálého sledování vlastní tělesné hmotnosti, nastávající matka by si měla uvědomit, že v tomto konkrétním období života není nutné „jíst pro dva“, jak doporučuje lidová tradice, s přílišnou dostatečností.
Během těhotenství musí mateřský organismus konstruovat tkáně vyvíjejícího se plodu (3-3, 5 kg), placenty (500-600 g) a plodové vody (1 kg), ukládat rezervní tuky (cca 3 kg), podporovat expanzi krevních a intersticiálních tekutin (2, 5-3 kg) a růst sinus (400 g) a dělohy (1 kg); to vše má za následek zvýšenou potřebu energie a živin (hmotnosti uvedené v závorkách se týkají průměrné hmotnosti příslušných anatomických struktur na konci těhotenství).
Zvýšená metabolická poptávka je v průměru uspokojena každodenním doplňkem asi 250 kalorií, což odpovídá 100 gramům chleba nebo plátek jablečného koláče. V každém případě je dobré získat tuto energii z výživných potravin bohatých například na bílkoviny s vysokou biologickou hodnotou (maso, ryby s mírou v důsledku možného výskytu rtuti a mléčných výrobků, bohaté, mj. Vápník, a). velmi důležitou živinou pro těhotné ženy). Dobrá nabídka vlákniny je důležitá pro boj proti zácpě a hemoroidním problémům, které se často vyskytují během těhotenství.
Jak přibývání na váze, množství kalorického příjmu také závisí na stavu matky na začátku těhotenství: nastávající matka je doporučeno zvýšení o 150-200 kalorií denně, na podváhu matky zvýšení o 350 -400 Kcal a matka s nadváhou vzrostla o 100-150 Kcal denně.