vhodnost

Funkční cvičení


FUNKČNÍ CVIČENÍ, CO JSOU?

Klasická cvičení, která děláme v posilovně, nemají nic společného s pohyby, které během dne provádíme. Zatímco na jedné straně ve fitness centrech používáme vyvážené zátěže, na druhé straně přesná technika provedení, v reálném životě se často stává, že provádíme mnohem složitější pohyby. Zvedání lahvičky ze země je uvedení na polici je složitý pohyb. To se odehrává na všech třech rovinách pohybu, zahrnuje více kloubů, ai když si to neuvědomujeme, vyžaduje to velkou kapacitu pro tělesnou kontrolu. Stručně řečeno, nic společného s tlačením činky přes hlavu.

Dnes, v návaznosti na trend, který se stále více snaží dosáhnout fyzické kondice člověka, fitness centra a osobní trenéři neustále zavádějí koncept funkčního cvičení.

Funkční cvičení stimuluje propriocepci a kontrolu nad tělem a je založeno na pojetí přenositelnosti, tj. Učení motorického gesta, které lze využít v každodenním životě. Základním předpokladem funkčního tréninku je posílení tzv. Jádra, resp. Skupiny svalů, které tvoří břišní oblast, skutečný přechod mezi horní a dolní částí těla. Bilance cvičení, proprioceptivní cvičení zaměřená na rozvoj senzorimotoriky a všechny ostatní typy funkčního cvičení používají nestabilitu ke stimulaci a tréninku motorické a posturální kontroly těla.

Reaktivace a zlepšování svalů nabývají nového významu a přecházejí z čistě estetického na globální zdravotní cíl.

Proč riskujete poškození osteoartrózy prováděním série a řady dřepů, kdy jsou mnohem zdravější cvičení, která mohou chránit a zlepšovat naše zdraví?