Dott.Luca Franzon
Strojírenství nás učí, že stavba, zůstat spolu a růst vzhůru, potřebuje vertikální struktury, ale zároveň je udržovat pohromadě a stabilizovat, potřebujeme příčné struktury. V lidském těle jsou tyto struktury reprezentovány membránami. Četl jsi to správně. Ne membrána, ale membrány. V osteopatickém poli jsou ve skutečnosti uvažovány tři diafragmy: tentorium cerebellum (klapka dura mater, která odděluje cerebellum od týlních laloků mozku), hrudní bránice a pánevní membrána (tzv. Pánevní dno).
Andrew Taylor Still, otec osteopatie a velkého znalce lidské anatomie, popisující hrudní bránici, řekl: „skrze mne žijete a skrze mne umíráte. V rukou mám sílu života a smrti, naučíte se mě znát a být klidný“.
Jistě fráze Still je absolutního účinku a umožňuje nám předsudek a pochopení několika pojmů. Membrána je základní součástí našeho těla, a pokud je prostá omezení, umožňuje tělu, aby bylo zdravé.
Je nutné vědět, že tento sval se vyvíjí v embryonální fázi a že diafragmatická kupole je tvořena migrací struktur, které začínají z cervikálního traktu (C3-C5). Tento úzký vztah mezi cervikálním traktem a bránicí naznačuje, že bolest děložního hrdla může být způsobena blokovanou membránou (a naopak).
Jak vypadá membrána? Jedná se o kupoli svalové šlachy, která odděluje hrudník od břicha. Má nepravidelný tvar, protože je širší v laterálním smyslu než v předním a zadním smyslu a je vyšší na pravé straně než na levé straně kvůli přítomnosti jater. Lze jej rozdělit na dvě části: centrální šlachu (frenické centrum) a svalovou periferii. Svalové porce mají různé vložky: vertebrální, costal a sternal.
Diafragma nabývá zvláštní důležitosti pro vztahy, s nimiž se váže s důležitými strukturami neurovegetativního systému. Ve skutečnosti spolu s jícnem procházejí i neurčité nervy: levý nerv vagus je přední k jícnu a pravý zadní. Tyto dvě nervové složky jsou součástí regulačního systému celého vegetativního života, takže podráždění jednoho z nich může vytvořit reflexní poruchy. Tlakové poměry mezi hrudníkem a břichem jsou proto zásadní pro správnou fyziologii. Pokud jsou tyto tlaky změněny, je změněn i respirační mechanismus: u subjektů s abdominální ochablostí je dýchací mechanismus „nízký“, odlišný od subjektů s abdominální hypertonií, u kterých je vysoký apikální dech.
Další velký význam je z posturálního hlediska: ve skutečnosti poměrně často pozorujeme hyperextenzi vysokého lumbálního traktu u subjektů s vysokým typem dýchání: v přítomnosti membrány, která má tendenci zůstat v relativně vysoké poloze (expirace) průběžné dráhy směrem k předku přenášené sloupy na bederních záchvatech mohou následně vytvořit zvýraznění bederní křivky v horní části.
Naopak lidé s nízkou membránou (v inspiraci), například u subjektů s velkou abdominální ptózou, pozorují ztrátu fyziologických křivek spojených s akcentací nízké lumbální lordózy.
Diafragma má velký význam také na emocionální úrovni a je pravda, že existuje charakteristický způsob, jak říci, že je třeba definovat velký emocionální stres: „Stýskalo se mi po dechu“, nebo „jsem dostal punč v žaludku“, pak emocionální šoky, stejně jako fyzické, nevyhnutelně staví tuto strukturu a mohou být uloženy v tkáních. Nezapomeňte na důležitost membrány na mechaniku trávení: má funkci, která usnadňuje peristaltiku orgánů pod membránou (zejména žaludkem) díky jeho plynulému pohybu čerpadla.
V tomto bodě můžete být zvědaví, co to znamená trénovat membránu a jak ji trénujete.
Membrána je sval zapojený téměř do všech tělesných funkcí; můžete ji využít v základní části kolektivních lekcí fitness; osobní trenér na vysoké úrovni může v této části zasáhnout metodami (popsanými níže), aby poskytl plus ve školení svého klienta. Je žádoucí, aby stresovaní a napjatí lidé odemkli membránu, aby se snížilo svalové napětí.
Zde je několik cvičení:
AUTOMASSAGE DIAPHRAGM:
od dekubitů v zádech, cvičení vlastníma rukama mírný a progresivní tlak těsně pod pobřežním okrajem. Při této vlastní masáži bránice věnujte větší pozornost pravé straně kvůli přítomnosti jater.
STANOVENÍ DIAPHRAMMATICKÝCH PILÍRŮ: z pozice vleže umístěte tenisový míček na úrovni bederních obratlů a s pohyby s nízkým pohybem uvnitř koule hledejte vlastní masáž oblasti.
DETEKCE PŘI EXPIRACI: z polohy na zádech umístěte dolní končetiny na lavičku, aby se nulovala bederní křivka. Z této pozice, inhalovat a vydechovat násilně, díky kontrakci břišní.
DETEKCE PARADOXEM DIAPHRAGMU: z pozice na zádech, po inhalaci, zkuste vydechovat pouze na hrudní úrovni, abyste nafoukli břicho nebo přivedli membránu směrem dolů (v inspirační poloze).
Trénink pro bránici by měl být prováděn vždy, když si uvědomíte, že necítíte dobře, když jste stresováni, nebo když se chcete dostat do kontaktu s tělem hlouběji. Membrána odpovídá 3. čakře nebo "Solar Plexus Chakra". V této čakře přichází tlak, který vede jednotlivce k tomu, aby se prosadil v životě a respektu k světu kolem něj, čelí neustálým výzvám každodenní existence. Je to sídlo osobní charisma, vědomí, že je jedinečným člověkem, který je mimo prostou potřebu přežít.
Nerovnováha tohoto centra může usnadnit hněv, predisponovat k vředům nervového původu, neschopnosti být klidný, zatímco nerovnováha v opačném směru může způsobit plachost, nízkou energii, potřebu uchýlit se k vnějším látkám, aby stimulovala svou postavu., tendence k podávání a zažívacím poruchám.
