Běžecké boty, jak je vybrat

«Úvod

Dr. Stefano Casali

1. Volba boty ve vztahu k váze sportovce

Je zřejmé, že váha sportovců se může značně lišit v závislosti na somatických vlastnostech, pohlaví a sportovních specialitách, které budeme zvažovat; bota postavená a strukturovaná pro lehké sportovce by nebyla schopna být používána těžkým sportovcem, protože použité materiály, schopnosti absorbovat otřesy a systémy samotné boty jsou určeny pro použití „lehkým“ sportovcem. ;

nestačí proto, aby si sportovec vybral správné číslo boty, které má nejraději, ale spíše by měl přestat hodnotit strukturální vlastnosti různých modelů. Představujeme si „těžkého“ sportovce běžícího na asfaltu nebo tréninku s skokem a chmelem s ultralehkou botou nám umožňuje snadno pochopit, jak tato praxe může být příznivá, zejména při opakovaném tréninku, přetížení struktur kloubů a svalů. a to právě kvůli konstrukční nemožnosti na straně boty provádět účinné stabilizační a tlumící působení v různých fázích podpory na zemi. Všichni hlavní výrobci mají ve svém katalogu obuv s různými vlastnostmi, aby se přizpůsobili hmotnosti každého sportovce, který se tak může snadno orientovat směrem k nástroji, který nejlépe odpovídá jejich tělesné hmotnosti a typu výcviku, který budou muset vykonávat.

2. Volba boty ve vztahu k cvičišti

Dalším důležitým aspektem, který by měl sportovec zvážit při výběru boty, je to, co se týká fondu, na kterém bude muset vykonávat vlastní školení; kromě specializované obuvi má klasická běžecká bota mírně zpevněnou podešev, která umožňuje dobrý výtěžek na téměř všech površích (tartan, asfalt, tráva, písek, linoleum atd.), ale ztrácí své adhezivní vlastnosti na nezpevněných povrchech bahnité. Stejně jako pro motokrosového závodníka, který vybaví své vozidlo pneumatikami s výkyvnými pneumatikami, musí sportovec, který trénuje na těžkém terénu, boty vyrobené speciálně pro toto použití: výrazné rysy se nacházejí ve výrazně robustnější struktuře, která často jde ruku v ruce s větší hmotnost a silně tesselovaná podešev, která umožňuje optimální přilnavost na těžkých podkladech. Proto, pokud se sportovec rozhodne provést svůj vlastní trénink na tomto typu terénu, bude muset mít na paměti, že použití této specifické obuvi může zaručit větší bezpečnost, protože nejlepší přilnavost ho může ochránit před uklouznutím a následnými možnými zraněními, mohou ovlivnit trénink nebo dokonce celý stav připravit.

3. Volba boty podle typu opěrky nohou

Mnoho praktikujících, pravděpodobně, po nepřetržitém použití, si všimli na jejich běžeckých botách známky opotřebení, které často nastane s konzumací ve vnitřní nebo vnější oblasti paty, a, v některých případech, s poddajností horní přední oblasti. Vnitřní nebo vnější, které se dokonce dostanou k roztržení, trochu jako když jsme si zkontrolovali opotřebení pneumatik na našem autě a zjistili, že jsme je nosili nerovnoměrně, možná kvůli konvergenci "být přepracován", analýze boty na konci jeho "životní cyklus" může pomoci technikovi a sportovci identifikovat podpůrné vlastnosti a ve světle jakýchkoli anomálií je nasměrovat k výběru obuvi s různými vlastnostmi. Užitečnou pomůckou je baropopodometrické vyšetření, které může být prováděno dynamicky chůzí nebo běháním po speciální platformě vybavené speciálními senzory, přičemž sportovec zasílá data týkající se jeho plantární podpory počítači, který se zobrazuje na displeji v reálném čase. a měření, které používá noha ve všech fázích podpory. Data baropodometrického vyšetření jsou proto velmi důležitá, protože kromě toho, že jsou zásadní pro konstrukci možného patky, mohou nasměrovat sportovce k výběru boty, která je opravdu vhodná pro jeho vlastní podpůrné vlastnosti. Pokud subjekty s normálním typem podpory nebo s tendencí k supinaci budou směřovat k jinému typu boty s "neutrálními" charakteristikami, bude to volba, kterou provedou atleti, kteří jsou klasifikováni jako overpronátoři. v dynamické fázi vlastně téměř všichni hlavní výrobci obuvi mají ve svém katalogu speciální modely zvané „anti-proclamation“. Nejvýraznějším rysem těchto bot je představení speciální vložky ve vnitřní prostřední oblasti, obvykle v plastickém materiálu, který má za úkol podporovat nohu sportovce, a tak nabídnout platnou podporu během závodu a dalších dynamických akcí. jsou studie a důkazy, které lze objektivně hodnotit a které dávají plantární podporu v úzkém vztahu k celkovému držení těla a že jak v případě sportovců, tak i v případě "nedělních sportovců", uvažujeme o tom, jak by měl být tento aspekt léčen a zvažován. stejně jako ostatní, když s nimi pracujete, ať už jsou to dospělí nebo děti ve vývojovém věku.