Upravil Roberto Eusebio
Co je to nervózní hlad a proč nás to nutí?
Příčiny mohou být biologické a / nebo psychologické
Biologické příčiny
„Jíst“, zatímco není hladový, je změna kontrolního mechanismu hypotalamem. Tam jsou sentineels v mozku, které varují tělo, když hladina cukru je příliš nízká (snížení hladiny cukru v krvi - hypoglykémie) a navodit potřebu jídla a akce, aby si to. Možná na základě obezity, poruch příjmu potravy obecně a zejména nervového hladu, dochází k poruše těchto mechanismů.
Psychologické příčiny
"Jíst" navzdory tomu, že není hladový, je napaden nezvratným impulsem, nutkavým činem, chyceným raptem a hltáním na cokoliv, jen aby se okamžitě cítil provinile.
Můžete mít nervózní hlad z nudy, pokud například nevíme, co máme dělat, z úzkosti, smutku, nízké sebeúcty, osamělosti.
Nervový hlad nás vede k nahrazení náklonnosti, bezpečnosti nebo radosti, kterou nemáme s jídlem.
Myslíme a přemýšlíme v prvních fázích života, kdy matka nabízí krmení plačícímu dítěti, i když hlad není opravdovým důvodem pro pláč, což způsobuje zmatenost dítěte mezi stavem hladu a stavem žádosti o náklonnost.
Bojový nervový hlad
První fáze: odstranění příčin.
Pochopení, proč jsme smutní, co nám způsobuje určitou úzkost, protože se cítíme zvlášť. Otázky, na které je třeba odpovědět, aby se zmírnily a omezily epizody nervového hladu.
Druhá fáze: fyzické cvičení.
Neustále hrát sport a / nebo cvičit relaxační techniky (autogenní trénink, power jóga, pilates ...) rozhodně pomáhá zklidnit nervový hlad.
Třetí fáze: bylinky a přírodní produkty
Citrus aurantium a rodiola rosea zvládají kontrolovat nervový hlad.
Lípa, meduňka, andělka a mučenka pomáhají zklidnit úzkost.
Doplňky na bázi glukomananu, guarové gumy, celulózy a inulinu, na druhé straně, protože nejsou dobře stravitelné bobtnat v žaludku v přítomnosti vody a dávají pocit sytosti.
VŽDY si PAMATUJTE, ŽE JAKÉKOLIV MYSLÍ PŘIPRAVUJE NA TELO !!
