Pokud srdce bije méně, žijete déle:
želva | 6 úderů za minutu | 150 let života |
slon | 30 úderů za minutu | 70 let života |
kůň | 44 úderů za minutu | 40 let života |
kráva | 65 úderů za minutu | 22 let života |
prase | 70 úderů za minutu | 25 let života |
velryba | 80 úderů za minutu | 20 let života |
pes | 90 úderů za minutu | 15 let života |
kočka | 150 úderů za minutu | 15 let života |
opice | 190 úderů za minutu | 15 let života |
králík | 205 úderů za minutu | 9 let života |
křeček | 450 úderů za minutu | 3 roky života |
kolibřík | 600 úderů za minutu | 0, 5 let života |
člověče | bradykardie | <60 úderů za minutu | 35 nebo 40 let života na konci 18. století; 78 let současného života; Odhaduje se, že děti narozené na počátku 21. století mají průměrnou délku života asi sto let. |
normální | 60-100 úderů za minutu | ||
tachykardie | > 100 úderů za minutu |
Aby bylo vaše srdce zdravé a ušetřilo několik úderů, je velmi důležité cvičit pravidelnou motorickou aktivitu: vykonávat třicet, čtyřicet minut cvičení, čtyřikrát nebo pětkrát týdně, je ideálním přístupem ke snížení tepové frekvence, dokonce 10 úderů za minutu.
Ideální intenzita práce je 70% maximální tepové frekvence; pokud nemáte monitor srdeční frekvence, lze tuto prahovou hodnotu vypočítat odečtením věku od pevné hodnoty 220, poté výsledek vynásobte koeficientem 0, 7.
Na druhé straně neexistuje žádný ochranný účinek na srdce krátkého a intenzivního fyzického úsilí, které může být nebezpečné i pro osoby s jedním nebo více kardiovaskulárními rizikovými faktory.
