Nepřímý výpočet stropu je určen pro začátečníky, děti a seniory. U těchto jedinců se nedoporučuje provádět maximální testy z důvodu silného osteoartikulárního stresu, který zahrnuje.
Zadejte hmotnost zvýšenou v kg a počet dokončených opakování, klikněte na tlačítko pro výpočet a zjistěte, jaké je vaše maximum. Pro spolehlivé výsledky musí být počet provedených opakování roven nebo menší než 12. \ T
Nebo použijte následující vzorce
Hmotnost byla zrušena ÷ (1.0278 - (0.0278 × počet opakování))
Zvednutá hmotnost × (1 + (0, 033 × počet opakování))
MAXIMÁLNÍ PRO NESCHOLOVANÉ OSOBY: | 1, 172 x (Kg / 7-10 rip.) + 7, 704 |
MAXIMÁLNÍ PRO TRÉNINGOVÉ OSOBY: | 1, 554 x (Kg / 7-10 rip.) - 5.181 |
STAŽENÍ ZDARMA PROGRAM PRO VÝPOČET MAXIMÁLNÍHO VÝSLEDKU |
Výpočet ideálního zatížení pro efektivní cvičení