volejbal

Driblovat

Dribling je používán, když je míč vysoký, nad hlavou, aby se zvýšil, bránil, podpořil nebo obdržel.

Pro zlepšení předvídání, hodnocení trajektorií, schopnosti a rychlosti pohybu je nutné umístit se tak, aby bylo tělo pod míčem (jak je znázorněno na obrázku níže, který také označuje reprezentaci vektoru). polohy palce a indexu).

PALLEGGIO TECHNICKÝ LIST

Technický model, na kterém je založen dribling, bere v úvahu aspekty, jako je trajektorie příjezdu míče, poloha dolních a horních končetin, poloha trupu, dynamika provádění driblingu a výstupní trajektorie míče.

PŘÍJEZD PŘEPRAVY BALL TRAJECTORIES

Zákony, které upravují trajektorii příjezdu míče, jsou určeny směrem a tahem míče dojem, v tomto smyslu musíme umístit tělo tak, aby míč byl nad hlavou a před čelo. Proto musíme pracovat na prostorových a časových organizačních dovednostech a rozpoznat správnou polohu kontaktu s míčem. Je také nutné vnímat různé body trajektorie a regulovat vlastní pohyb založený na pohybu míče.

Trajektorie příchodu míče a relativní posuny mohou být: dopředu, dozadu, laterálně nebo kombinací tří předchozích pohybů.

NÍZKÉ UMĚNÍ

Před zvednutím míče musí setter posoudit trajektorii míče, pak se rychle pohnout a nakonec se postavit pod míč. Chcete-li přejít na síť, je vhodnější, aby nastavovač používal uklouznuté kroky, přiblížené boční kroky nebo překřížené průchody.

První věc, na které musíme pracovat s dolními končetinami, je posunutí, tj. Přemístění těla z jednoho bodu do druhého hracího pole. Posun vám umožní rychle převzít určitou pozici, abyste mohli začít další základní. Pohyby mohou být prováděny chůze, běhu, skákání nebo akrobacie.

Čekací pozice :

  1. nohy mírně ohnuté (ohyb dolních končetin závisí na výšce zachycení míče);
  2. více než jeden druhého.

POČÁTEČNÍ POSTAVENÍ PRO PROVEDENÍ POHYBŮ A PÁDŮ

Vysoká poloha

To vám umožní snadno se pohybovat ve všech směrech pole: podpěra je roztažena, paty jsou v kontaktu se zemí, nohy a trup jsou mírně semi-ohnuté a horní končetiny jsou ohnuté ve výšce pásu.

Průměrná poloha

To umožňuje větší tah koule zvyšující její délku trajektorie.

Nohy jsou umístěny ve vysoké poloze, úhel stehna je asi 100 °, trup je ohnutý dopředu s vyšším sklonem než horní poloha a horní končetiny jsou ohnuty, které svírají úhel asi 140 °.

Nízká poloha

Nízká poloha se vyznačuje větším uzavřením výše uvedených rohů.

HORNÍ ARTS

Ramena posouvají míč symetricky a v okamžiku nárazu jsou vysoké a lokty se ohýbají mírně nad rameny a jsou otevřenější. Ruce leží nad čelo zcela otevřené a prsty mírně napnuté. Dopad musí být proveden všemi prsty.

Příklady cvičení:

1) Jednou rukou udělejte míč odrazem na zemi, nejdřív vpravo a poté vlevo;

2) Odskočit míč po sobě na zem tak, že jej obalí všemi deseti prsty, aniž by ho zastavil;

3) Stejně jako předchozí, ale proti zdi z těsné vzdálenosti, asi deset centimetrů.

Různá cvičení musí být navržena postupně, od snadných až po těžké, od pomalých po rychlé a tak dále.

TRUNK

Hlavní funkcí trupu je podpora pohybu horních a dolních končetin během celé fáze posouvání. Jeho pozice mu musí umožnit snadno driblovat dopředu nebo dozadu podle směru míče.

Upravil: Lorenzo Boscariol

bibliografie