Pro zlepšení předvídání, hodnocení trajektorií, schopnosti a rychlosti pohybu je nutné umístit se tak, aby bylo tělo pod míčem (jak je znázorněno na obrázku níže, který také označuje reprezentaci vektoru). polohy palce a indexu).
PALLEGGIO TECHNICKÝ LIST
Technický model, na kterém je založen dribling, bere v úvahu aspekty, jako je trajektorie příjezdu míče, poloha dolních a horních končetin, poloha trupu, dynamika provádění driblingu a výstupní trajektorie míče.
PŘÍJEZD PŘEPRAVY BALL TRAJECTORIES
Zákony, které upravují trajektorii příjezdu míče, jsou určeny směrem a tahem míče dojem, v tomto smyslu musíme umístit tělo tak, aby míč byl nad hlavou a před čelo. Proto musíme pracovat na prostorových a časových organizačních dovednostech a rozpoznat správnou polohu kontaktu s míčem. Je také nutné vnímat různé body trajektorie a regulovat vlastní pohyb založený na pohybu míče.
Trajektorie příchodu míče a relativní posuny mohou být: dopředu, dozadu, laterálně nebo kombinací tří předchozích pohybů.
NÍZKÉ UMĚNÍ
Před zvednutím míče musí setter posoudit trajektorii míče, pak se rychle pohnout a nakonec se postavit pod míč. Chcete-li přejít na síť, je vhodnější, aby nastavovač používal uklouznuté kroky, přiblížené boční kroky nebo překřížené průchody.
První věc, na které musíme pracovat s dolními končetinami, je posunutí, tj. Přemístění těla z jednoho bodu do druhého hracího pole. Posun vám umožní rychle převzít určitou pozici, abyste mohli začít další základní. Pohyby mohou být prováděny chůze, běhu, skákání nebo akrobacie.
Čekací pozice :
- nohy mírně ohnuté (ohyb dolních končetin závisí na výšce zachycení míče);
- více než jeden druhého.
POČÁTEČNÍ POSTAVENÍ PRO PROVEDENÍ POHYBŮ A PÁDŮ
Vysoká poloha
To vám umožní snadno se pohybovat ve všech směrech pole: podpěra je roztažena, paty jsou v kontaktu se zemí, nohy a trup jsou mírně semi-ohnuté a horní končetiny jsou ohnuté ve výšce pásu.
Průměrná poloha
To umožňuje větší tah koule zvyšující její délku trajektorie.
Nohy jsou umístěny ve vysoké poloze, úhel stehna je asi 100 °, trup je ohnutý dopředu s vyšším sklonem než horní poloha a horní končetiny jsou ohnuty, které svírají úhel asi 140 °.
Nízká poloha
Nízká poloha se vyznačuje větším uzavřením výše uvedených rohů.
HORNÍ ARTS
Ramena posouvají míč symetricky a v okamžiku nárazu jsou vysoké a lokty se ohýbají mírně nad rameny a jsou otevřenější. Ruce leží nad čelo zcela otevřené a prsty mírně napnuté. Dopad musí být proveden všemi prsty.
Příklady cvičení:
1) Jednou rukou udělejte míč odrazem na zemi, nejdřív vpravo a poté vlevo;
2) Odskočit míč po sobě na zem tak, že jej obalí všemi deseti prsty, aniž by ho zastavil;
3) Stejně jako předchozí, ale proti zdi z těsné vzdálenosti, asi deset centimetrů.
Různá cvičení musí být navržena postupně, od snadných až po těžké, od pomalých po rychlé a tak dále.
TRUNK
Hlavní funkcí trupu je podpora pohybu horních a dolních končetin během celé fáze posouvání. Jeho pozice mu musí umožnit snadno driblovat dopředu nebo dozadu podle směru míče.
Upravil: Lorenzo Boscariol
bibliografie