Prevence osteoporózy se týká souboru návrhů týkajících se zvyků a životního stylu obyvatelstva; je to věc, která je užitečná pro ochranu zdraví před silně vysilující chorobou.
Zjednodušeně řečeno, prevence osteoporózy je představována souborem ochranných opatření přijatých za účelem omezení nástupu kosterní poruchy.
Osteoporóza je charakterizována sníženou silou kostí, která předurčuje ke zvýšenému riziku zlomeniny; PREVENCE je jistě nejdůležitějším aspektem v boji proti osteoporóze.
Za prvé, prevence osteoporózy musí brát v úvahu tři základní body, které bych definoval jako hlavní rizikové faktory:
- Dosažení nebo nedosažení vrcholu kostní hmoty kojence
- Ztráta kostní hmoty v dospělosti
- Další faktory, které přispívají ke zvýšenému výskytu zlomenin
Osteoporóza zasahuje do integrity kosti dvěma způsoby: hustotou kostí, která mění parametr minerálních gramů podle plochy tkáně a kvality kosti, tedy na architektonické struktuře, na obratu a na mineralizaci kosti. kostra .
Osteoporóza se liší v primárním a sekundárním; primární je rozdělena na postmenopauzální (čistě ženská) a senilní (napojená na třetí věk), zatímco sekundární závisí především na výskytu jiných nemocí nebo užívání drog, ke kterým je často přidružen (např. kortizonové léky); prevence osteoporózy musí brát v úvahu všechny predispoziční rizikové faktory primární i sekundární patologie.
Je-li pravdou, že prvním rizikovým faktorem je nedosažení špičkové kostní hmoty, je třeba při optimalizaci prevence osteoporózy zohlednit všechny nejdůležitější faktory, které mohou tento parametr ovlivnit:
- Genetické faktory a / nebo známost a hormonální faktory (hladiny estrogenů a androgenů, růstový hormon)
- Výživa (zásobování vápníkem, vitamínem D a pravděpodobně také vitamíny C a K)
- Životní styl (fyzická aktivita, vystavení UV záření, kouření cigaret, nadměrná spotřeba kávy)
- Vrozené choroby (cystická fibróza, homocystinurie, nedokonalá osteogeneze atd.), Chronická onemocnění a dlouhodobá farmakologická léčba (kortikosteroidy).
DOPORUČENÁ ŘADA VÁPENKU A EXPOZICE PRO SLNEČNOU SYNTÉZU
NB. Sluneční expozicí se rozumí typická pozdní jarní, letní a první podzimní období, ve které jsou světelné paprsky dostatečně intenzivní, aby stimulovaly syntézu vitamínu D.
Zdraví kostí je proces, který se musí vyvíjet po celý život u mužů i žen; v tomto ohledu navrhuji citaci z „Pokynů pro prevenci osteoporózy“ zveřejněných ministerstvem zdravotnictví:
Klíčové kroky, které by měly být sledovány ve všech věkových skupinách, aby se dosáhlo platné prevence osteoporózy, lze shrnout takto:
1. dodržujte vyváženou stravu bohatou na vápník a vitamin D
2. cvičit fyzické cvičení ve vztahu k tělesné hmotnosti
3. po zdravém životním stylu (bez alkoholu, kouření nebo drog)
4. a pokud je to vhodné, provádějí zkoušky pro stanovení minerální hustoty kostí a případně se podrobí příslušným terapiím.
Pro prevenci osteoporózy je také vhodné zvážit, že specifická doporučení odpovídají každému věku. U dětí a dospívajících je nezbytné zaručit dietu bohatou na vápník, odpovídající syntézu (a exogenní příjem) vitamínu D, praxi pravidelné fyzické aktivity a sledování hormonální rovnováhy.
U dospělých a starších osob, kromě zajištění vápníku a vit. D, je nezbytné, aby nedocházelo k zneužívání alkoholu, kouření a kofeinu. Fyzická aktivita hraje i nadále zásadní roli, stejně jako prevence jiných onemocnění, která mohou ovlivnit integritu kostry. U žen by bylo vhodné zvážit možnost provedení hormonální substituční terapie v době menopauzy.
Pro prevenci sekundární osteoporózy platí stejné principy, s tím rozdílem, že je často nepostradatelné zasahovat do korelované patologie prostřednictvím specifické farmakologické terapie.
bibliografie:
- Pokyny pro prevenci osteoporózy - Oddělení prevence a komunikace. Generální ředitelství pro veterinární a potravinářské zdraví. Kancelář XII - Ministerstvo zdravotnictví.
- Ortopedická rehabilitace. Druhé vydání - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - str. 531
- Osteoporóza. 10 zlatých tipů pro prevenci a léčbu - kapitola 3 - strana 73:79
