Fotbal: lineout

Lineout se používá, když míček míjí, s celým jeho obvodem, postranní linií pole.

Míč musí být hozen rukama (oběma současně) ne za hranicí středu hlavy, oběma nohama na zemi a mimo linii pole.

Míč může být hozen ze zastavení nebo rozběhu. V prvním případě hráč chytí míč dlaní rukou a prsty, které jemně drží míč. Na začátku pohybu hráč zaujme pozici postranní nebo přední posterior divaricata. Míč se pak zvedne nad hlavu. V tomto bodě se celé tělo nakloní dozadu a začátek skutečného startu: díky "biču" se míč posouvá dopředu a uvolňuje, když je nad hlavou, nebo těsně před ním.

V run-in lineoutu je míč hozen ještě dále. V tomto případě musíme být opatrní, abyste si nebrali nohy ze země, což lze v případě rozběhu provádět snadněji.

Několik tipů, jak správně vhazovat:

nepoužívejte jednu ruku silněji než druhou;

nezvedejte jednu nebo obě nohy ze země;

nenechte míč před vámi;

čelit hřištěm;

nepokládejte jednu nebo obě nohy na postranní čáru (nebo uvnitř hracího pole).

Nejčastější chyby v technice provádění vhazování:

podpírejte míč rukama ze stran;

držet zápěstí při házení míče;

neohýbejte tělo dostatečně dozadu;

nekoordinované pohyby mezi nimi.

cvičení

je nutné pracovat na vzdálenosti a přesnosti opětovného spuštění: koordinovat jednotlivé složky pohybu, měřit sílu všech svalových oblastí. Abychom byli přesní, musíme cvičit hodnocení vzdálenosti společníka a doby pohybu.

Upravil: Lorenzo Boscariol