Hypotetická výhoda svalového protažení prováděná před sportovní aktivitou byla v poslední době zpochybněna kvůli strachu, že by to mohlo významně snížit rozvoj síly a tvorbu svalové energie.
Kromě toho různé názory na metodologii a výsledky výzkumů brání dosažení jednomyslného konsensu mezi sportovními profesionály. Je to proto, že neexistuje žádný konkrétní a podrobný přehled, protože literatura popisuje pouze svalovou odezvu na statické a akutní protažení.
Recenze z roku 2012 s názvem „ Vliv akutního statického úseku na maximální svalovou výkonnost: systematický přehled “ se snažila vrhnout více světla tím, že spojila výsledky nejvýznamnějších experimentů.
Autoři hledali: MEDLINE, ScienceDirect, SPORTDiscus a Zetoc. Kritéria výběru zahrnovala kontrolované klinické studie (randomizované nebo kvazi-randomizované) a publikace (ve vědeckých časopisech), které zkoumají účinek akutního statického úseku na maximální svalovou výkonnost.
106 článků splnilo kritéria pro zařazení do přezkumu. Návrh studie však byl poněkud hubený, protože až 30% zdrojů neposkytlo dostatečně spolehlivou statistiku.
Na rozdíl od toho, co by se dalo uvěřit, to není nic jiného než jasný důkaz, že statické protahování kratší než 30 vteřin nemá negativní vliv na sílu, s významnými stopami, které vylučují jakýkoliv kompromis až do 45 sekund.
Je znázorněn sigmoidní účinek odezvy na dávku mezi trváním protahování, pravděpodobností a velikostí významných poklesů síly; je tedy zřejmé, že zvýšení pravděpodobnosti se týká prodloužení většího nebo rovného 60 sekundám.
Tento účinek dávkové odezvy se zdál být nezávislý na typu výkonu, režimu kontrakce a svalové skupině.
Studie zkoumaly pouze změny excentrické síly po natažení po dobu delší než 60 sekund.
Závěrem lze říci, že u klinických subjektů, zdravých i sportovců, se negativní účinky statického natahování na sílu týkají hlavně dlouhodobých účinků (60 sekund), které se obvykle nepoužívají během přípravného cvičení. Na druhé straně, prodlužovací úseky (<60 sekund) mohou být aplikovány v rutině před cvičením (bez rizika ohrožení maximální svalové výkonnosti).
