Informace o komplexu BCAA 5050 - Dymatize
BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZE
Potravinový doplněk aminokyselin s rozvětveným řetězcem v práškové formě
FORMAT
Balení 300gr
SLOŽKY: L-Leucin - L-isoleucin - L-Valin
Na 5 gramů: - L-leucin 2500 mg - L-valin 1250 mg - L-isoleucin 1250 mg
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - představují jeden z nejpoužívanějších doplňků ve sportovní praxi. Jejich důležitost je dána zvýšeným svalovým tropismem, který je charakterizuje, takže představuje více než 1/3 celkové aminokyseliny v úrovni svalové hmoty. Stejně jako ostatní esenciální aminokyseliny zavedené ve stravě, rozvětvené jsou absorbovány na střevní úrovni, zejména duodenální, a uvolněny do oběhu, aby byly následně distribuovány do různých tkání, zatímco na rozdíl od ostatních aminokyselin mohou přeskočit první jaterní metabolismus a dosáhnout přímo svalové tkáně. Doba trávení a absorpce se přirozeně liší v závislosti na složitosti potraviny, velikosti jídla, od několika minut pro syntetický produkt (doplněk) až po několik hodin pro potraviny různého charakteru. Rychlý střevní průchod a okamžitá biologická dostupnost činí tento doplněk zvláště vhodným pro různé potřeby sportovce.
Poptávka po těchto aminokyselinách se značně zvyšuje během fyzické aktivity, zejména když se prodlužuje po delší dobu, vzhledem k významnému zvýšení úrovní oxidace, především ve vztahu k leucinu, a následnému snížení plazmatických hladin. Ve skutečnosti přechází z průměrného požadavku na zdraví u zdravých jedinců na 83 mg / kg / den na 250 mg / kg / den u soutěžících sportovců, kteří praktikují vytrvalostní sporty. Význam správného předpokladu je způsoben především:
- metabolický účinek: rozvětvené aminokyseliny mají zásadní význam pro energetickou podporu organismu během fází intenzivní fyzické aktivity a usnadňují syntézu glukózy z metabolitů bez sacharidů;
- ochranný účinek: nezbytný k významnému snížení proteolýzy indukované intenzivním cvičením a pravděpodobně zapojený do vyhýbání se post-tréninkové imunitní ztrátě;
- modulační účinek: podílí se na modulaci hormonální funkce a intracelulární signalizaci;
- anti-únavový účinek: centrální konkurenti tryptofanu.
Účinnost BCAA ve sportovní praxi
Anabolický účinek BCAA má rostoucí zájem a je charakterizován, což by bylo vysvětleno indukcí sekrece inzulínu na jedné straně a zesílením intracelulárního signálu na straně druhé s následnou stimulací syntézy proteinů.
Částečně je charakterizován také antifunktivní účinek, který by byl vysvětlen konkurenčním mechanismem pro transportéry hematoencefalické bariéry proti tryptofanu, který je důležitým substrátem pro syntézu serotoninu. a únava.
Dosavadní stav techniky Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem se používají více pro myoprotektivní a anti-únavové účinky než pro hormonální účinky, a to navzdory prvnímu významnému důkazu jejich anabolického účinku.
Vlastnosti produktu - BCAA komplex 5050 - Dymatize
Dotyčný produkt se jeví jako vhodně kalibrovaná směs tří aminokyselin s rozvětveným řetězcem ve formě prášku. Prášková forma, snadno dispergovatelná ve vodném prostředí, i když nepředstavuje zvláštní výhody, pokud jde o farmakokinetiku, záruky
- Větší snadnost najímání;
- Modulace dávkování.
Tato poslední charakteristika umožňuje zejména formulaci dávek, které se dokonale přizpůsobí potřebám sportovců a podrobně je spojují s kvótou proteinů pro potraviny.
Doporučené použití společností - BCAA complex 5050 - Dymatize
Smíchejte 5 g (jednu nabitou čajovou lžičku) v 300-400 ml vody, ovocné šťávy nebo ve vašem oblíbeném nápoji. Vezměte si před a / nebo po tréninku.
Použití ve sportu - komplex BCAA 5050 - Dymatize
Ačkoli denní praxe navrhuje definované a standardizované dávky, není možné a priori definovat užitečné a platné množství pro všechny. Jako ve většině případů, a zejména pro aminokyselinové a proteinové doplňky, je nezbytné definovat doplněkový protokol, který bere v úvahu nutriční - dietní stav, typ prováděné fyzické aktivity a fyziopatologický stav sportovce. Teprve po pečlivém vyhodnocení všech těchto vlastností bude možné definovat optimální dávku nezbytnou pro integraci již zavedené kvóty aminokyselin s potravou. Zdá se, že v tomto ohledu se shodují i různé studie publikované v literatuře, a to tak, že se používají velmi rozdílné dávky v rozmezí od 83 mg / kg / den do 250 mg / kg / den, které procházejí všemi možnými meziprodukty. dokonale přizpůsobit doplněk stravy, poskytovat kontrolované a dobře definované dávky, vždy udržovat správný poměr mezi třemi aminokyselinami (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Příjem by měl být přednostně prováděn na prázdném žaludku, aby se zabránilo jakémukoli konkurenčnímu fenoménu a maximalizovala absorpce.
Příjem před tréninkem: bylo prokázáno, že je užitečný při snižování svalového poškození způsobeného intenzivním cvičením a působením proti únavě. V tomto případě by bylo lepší brát BCAA s vodou a ne s jednoduchými cukry, aby se zabránilo jakémukoli jevu reaktivní hypoglykémie, který by mohl negativně ovlivnit výkon. Místo toho by mohlo být užitečné použít současně maltodextriny nebo sacharidy se středním / nízkým glykemickým indexem, aby bylo možné energeticky podporovat výkon a zpožďovat oxidaci aminokyselin.
Příjem po ukončení práce: v tomto případě v synergii s cukry s vysokým glykemickým indexem a argininem by mohl být užitečný při optimalizaci anabolického okna a zvýšení svalového glykogenu a regenerace bílkovin.
Synergie BCAA komplex 5050 - Dymatize
BCAA + Arginin: studie provedená na 8 zdravých dobrovolnících prokázala významné snížení hladin fenylalaninu (marker svalové proteolýzy) po fyzickém cvičení předcházejícím integraci s 2 g BCAA a 0, 5 g argininu.
BCAA + sacharidy: některé studie ukazují užitečnou synergii ke snížení pocitu únavy při atletickém výkonu (potenciální role BCAA) a zlepšení výkonu (energetická role sacharidů). Na druhé straně se zdá, že BCAAs zvyšují citlivost na inzulín, proto glykogenová resyntéza v přítomnosti CHO, zatímco sacharidy s vysokým glykemickým indexem, zvyšující sekreci inzulínu, mohou oba podporovat absorpci stejných BCAA a podporovat anabolická fáze
BCAA komplexní vedlejší účinky 5050 - Dymatize
Dlouhodobé vedlejší účinky stravy příliš bohaté na proteiny nebo aminokyseliny jsou dobře známy. Poškození ledvin, dehydratace vyvolaná zvýšeným vylučováním moči, lipidemické změny a související patologie, tkáňová acidóza a demineralizace kostí jsou jen některé z důsledků nevyvážené stravy, která trvá v čase.
Akutní požití BCAA se jeví jako dobře snášené a bez vedlejších účinků, i když koncentrace vzrostou na 450 mg na kilogram tělesné hmotnosti.
Opatření pro použití komplexu BCAA 5050 - Dymatize
Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace, mladších 12 let a dospívajících, kteří ještě nejsou vyškoleni.
V případě dlouhodobého užívání (nad 6/8 týdnů) je nutná lékařská pomoc.
Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze komplexu BCAA 5050 - Dymatize.
| Odkazy |
J Strength Cond Res. 2010 7. 7. [Epub před tiskem] BCAA suplementace snižuje vnímanou námahu, ale neovlivňuje výkon u netrénovaných mužů. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Strength Cond Res., Duben 2010, 24 (4): 1125-30. Aminokyselinové doplňky a regenerace z vysoce intenzivního tréninku.Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 Dec; 49 (4): 424-31. Suplementace aminokyselin s rozvětveným řetězcem zmírňuje bolestivost svalů, poškození svalů a zánět během intenzivního tréninkového programu.Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 595-607. Doplnění aminokyselin s rozvětveným řetězcem a indikátory poškození svalů po vytrvalostním cvičení.Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11. května. Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem a suplementace argininu zmírnily proteolýzu kosterního svalstva vyvolanou mírným cvičením u mladých jedinců.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med., 1995, září 20 (3): 160-88. Cvičení a neurotransmise mozku.Meeusen R, De Meirleir K. Aminokyseliny. 2001; 20 (1): 1-11. Plazmatické hladiny laktátu, GH a GH-vazebného proteinu při cvičení po suplementaci BCAA u sportovců.De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 Sep, 40 (3): 240-6. Účinky aminokyselinové suplementace s rozvětveným řetězcem kreatin kinázy a laktát dehydrogenázy po dlouhodobém cvičení.Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med., 27, 6 (6): 347-58 (1999); Doplnění leucinu a intenzivní trénink.Mero A. a udržení vysoké úrovně výkonu. J Cell Biochem. 12. května 2010. [Epub před tiskem] Potenciální role aminokyselin s rozvětveným řetězcem v metabolismu glukózy prostřednictvím zrychlené indukce přístroje pro snímání glukózy v játrech.Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Metabolismus aminokyselin rozvětveného řetězce tukové tkáně (BCAA) moduluje cirkulující hladiny BCAA. Herman MA, She P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J. Biol. Chem. 9. duben 2010; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 21.ledna. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11. května. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. |
