Dokonce i delfín, stejně jako žába, představuje umělecké plavání, které se obvykle vyučuje jako třetí styl právě proto, že se jedná o biomechanickou posloupnost podpůrného gesta - přilnavost - trakce - tah, typický pro plaz a záda.
Technický list
Druh pohybu
Simultánní, symetrické a cyklické pro horní i dolní končetiny.
Poloha těla
Prona: simultánní pohyby končetin a přední dýchání určují spojitou změnu v postoji těla. Střídání šikmých poloh během dýchání a / nebo na konečný tah ramen a více hydrodynamických poloh, bezprostředně po vstupu ramen do vody, nastává. Snížení dechů podporuje lepší přístup.
Pohyb horních končetin
Tam je letecká akce a podvodní akce. Současný pohyb ramen určuje velmi účinné propulzní fáze a vzdušné akce charakterizované zpomalením.
Letecká akce se provádí s prodlouženými končetinami, aby se předešlo nadměrnému zvedání ramen a aby se zabránilo přílišnému vybočení z lopatkové humerální artikulace. Současnost pohybů zabraňuje bočním pohybům pánve a nohou.
Podvodní působení se rozlišuje ve fázích podpory / přilnavosti, trakce a tahu.
Nedostatek role ramene způsobuje podstatný rozdíl ve výkonu ve srovnání s procházením.
Trajektorie popsané rukama jsou více vnější (pokud jsou ve srovnání s volným stylem) a nikdy se nepřekrývají se středovou čarou.
dýchání
Je čelní a provádí se s prodloužením hlavy, která se začíná zvedat, když ramena ukončují trakci a začínají tlačit. Na konci podvodní akce se plavec vdechne a pak se ponoří do čela ramene.
Pohyb dolních končetin
a) Z mechanického hlediska je pohyb podobný plazení
b) Činnost shora dolů způsobuje zvednutí pánve
c) Přenos povrchu určuje klesání stran.
Koordinace horních končetin a dolních končetin
Obvykle se na zdvih provádějí dva zdvihy nohou.
První zdvih nohou se vyvíjí na vstupu do horních končetin
Druhá během fáze tlačení rukou, a pokud dýcháte, shoduje se se zvednutím hlavy
Tento poslední pohyb nohou má propulzivní funkci a zároveň stabilizuje tělo, které je v důsledku zvedání hlavy a potopení boků spíše nakloněno.
Někteří plavci provádějí pouze jednu nohu, jednu při vstupu zbraní do vody.
Upravil: Lorenzo Boscariol
