fotbal

Brankářský trénink

Pokud míček dorazí příliš rychle nebo daleko od místa, kde je brankář, je nutné se potápět, to znamená dát život vzdušné akci s následným relapsem.

Potápění se mění v závislosti na výšce, vzdálenosti a rychlosti míče. V případě pastvy, úzkých a náhlých balónků musí brankář odstranit podpěru tlačné patky, aby urychlil pád. Pokud míče dosáhnou střední vzdálenosti, musí brankář učinit boční krok tlačné končetiny (která je vnitřní vzhledem k míči) a tělo musí směřovat k míči; rukojeť je tvořena sbíhavými palci.

Ponor na bočních balónech v poloviční výšce je nejjednodušší a poskytuje větší záruky úspěchu. Boční posunutí přítlačné nohy, tj. Nejbližší kuličky, je podobné posuvu posuvného ponoru. Rozdíl spočívá ve zatížení přítlačné nohy a ve směru samotného tahu, který musí být orientován vzhledem k kuličce a její výšce.

JACK

Koule se mění v závislosti na tom, zda míč dosáhne úrovně země, vysoké nebo střední výšky. Rychlost míče je také důležitá, nemluvě o faktoru kluzkosti, ke kterému dochází, když podmínky na poli nejsou optimální.

Nejlepší techniky pro získání pozemního míče lze shrnout následovně:

  1. držet nohy natažené, protahovat trup dopředu před příchozí míč;
  2. Postavte se na boční koleno, s trupem otočeným směrem ke směru míče.

Technika prodloužené nohy se používá, když je brankář již za směrem míče: nohy jsou prodlouženy, ale nejsou tuhé a nohy jsou mírně od sebe vzdálené. Okamžik před tím, než míč dorazí, trup se ohne dopředu, paže se natáhnou dopředu a ruce se pohybují směrem k míči s palci směřujícími ven. Jakmile se míč vezme s rukama, zavře ho a zavede ho do náruče, pak ho přivede k hrudníku.

V průvodu z boku na koleno je protažení kolena opačné ke směru pohybu. Nohy jsou orientovány ve směru pohybu, zatímco kufr se pohybuje směrem k míči. Ramena jsou stažena dolů a ruce směřují dopředu s palci ven.

Balony, které dorazí do poloviny výšky: z čekací pozice se paže natáhnou směrem k míči dlaněmi směrem dolů a palci směrem ven. Míč je zastaven na hrudi a paže ho drží.

Když míček dosáhne výšky, nad hlavou nebo ve výšce hlavy, musí být ruce umístěny za úderem míče, paže natažené (ale měkké) a ruce otočené směrem k míči s konvergentními palci. Prsty jsou otevřené a napjaté, ale jsou schopny zmírnit příchod míče.

DETOUR

Odchylka se provádí, když brankář nemůže míč bezpečně odnést. Obvykle brankář položí a dostane míč jednou rukou, odkloní trajektorii a pošle míč do ne nebezpečné oblasti. Odchylku lze také provést dlaní ruky nebo zavřenou pěstí.

Při prudkém střelbě nebo mokrých balónech je možné provést odmítnutí s oběma pěstmi zavřenými.

Pro balónky, které se dostanou dopředu, je vhodné použít obě pěsti: v okamžiku, kdy dojde ke kontaktu s míčem, musí se zbraně rozšířit a směřovat nahoru.

ZMĚNA S RUKY

Pokud je partner právě mimo oblast trestu (nebo blíže) a není zde žádný rušivý zásah soupeře, může být míč předán brankářem tak, aby se pohyboval nízko k nohám hráče, který pak může pokračovat ve hře. akce rychle.

V případě, že chcete míč rychle spustit, nebo je-li pole mokré, můžete míč přenášet pohybem, který začíná nad ramenem, a pak míč zasáhne na zem, aby dosáhl výšky a rychlosti, kterou lze ovládat. společník.

Pokud hráč, kterého chcete oslovit, je pryč od brankáře, použijete vyvažovačku, to znamená, že paži (s míčem) přivedete za vnějšku a přes kroutící akci poprsí s následným uvolněním. ball.

Zůstaňte s nohama

Když míč překoná svou vlastní čáru zadního kurtu kvůli soupeři, vhazování se provede v brankovišti.

odložení

Doporučení může být provedeno za chodu, nebo pádem. Návrat k letu se provádí kopnutím míče před vámi.

Odložení odkladu se provádí, pokud je půda v dobrém stavu. Míč je hozen dopředu a kopnut na míč odrazit na hřišti. V tomto případě bude mít míč více napjaté trajektorie a útočníci ho mohou snadno přehrát, ale je méně přesný a podroben chybám.

Upravil: Lorenzo Boscariol