Informace o ZMA - EUROSUP
ZMA - EUROSUP
Doplněk stravy na bázi zinku, hořčíku a vitamínu B6
FORMAT
Balení 60 tobolek
SLOŽENÍ
Monomethionin zinečnatý
Aspartát zinečnatý / hořčík
Vitamin B6
Kapsle: želatina
Stabilizátor: mikrokrystalická celulóza
Činidla proti spékání: oxid křemičitý
Na tobolku: Zinek 7, 5 mg - hořčík 112, 5 mg - Vitamin B6 2, 62 mg
Vlastnosti výrobku ZMA - EUROSUP
ZMA - je produkt na bázi zinku a hořčíku obohacený vitaminem B6. Na rozdíl od jiných doplňků stopových prvků má tento výrobek patentovanou formulaci, která kovalentně spojuje zinek / monomethionin s aspartátem zinečnatým / hořčíkem as vitaminem B6. Výše uvedené formy představují formulace nejlépe absorbované lidským střevem.
Zinek: esenciální stopový prvek, stejně jako stopy v ochraně správné buněčné funkce, vracející se k četným reakcím, jako jsou:
- Kofaktor různých enzymatických tříd;
- Strukturální faktor, který zaručuje funkčnost transkripčních faktorů, antioxidačních enzymů a membránových strukturních proteinů;
- Regulátor transkripce genů, buněčný cyklus, intracelulární signalizace a hormonální funkce.
Hořčík: stopový prvek přítomný asi 25 gramů v lidském těle a koncentrovaný hlavně v kostře (60%) a ve svalu (27%). Je součástí různých buněčných reakcí (více než 300), z nichž tři:
- Produkce energie: hořčík je kofaktorem mnoha enzymů, které se podílejí na metabolismu glukózy a syntéze ATP;
- Anabolické reakce: podílí se na syntéze nejdůležitějších makromolekul našeho organismu;
- Strukturální úloha: je součástí tvorby buněčných membrán a kostní tkáně;
- Regulace buněčné funkčnosti: podílí se jak na buněčné separaci, tak na migraci buněk.
Vitamin B6: skupina vitamínů rozpustných ve vodě, která zahrnuje pyridoxal, pyridoxin a pyridosamin. Koenzymatická forma exprimovaná u lidí je fosforylovaný ester známý jako pyridoxalfosfát, který je získán po absorpci vitaminu B6 na úrovni dvanáctníku, transportu plazmy, jaterní modifikaci a skladování na tkáňové úrovni. Vitamin B6 je součástí řady reakcí, mezi nimiž můžeme zmínit:
- Metabolismus glukózy: glukoneogeneze a glykogenolýza;
- Syntéza neurotransmiteru: je součástí syntézy serotoninu;
- Udržování funkce erytrocytů: koenzym je zařazen do syntézy skupiny EME;
- Kontrola hormonální aktivity;
- Syntéza nukleových kyselin.
LARNs doporučují denní příjem 1, 1 mg vitaminu B6 pro ženy a 1, 5 mg pro muže, který může být snadno uspokojen vyváženou stravou obsahující produkty živočišného původu.
Odůvodnění použití - ZMA - EUROSUP
Tento produkt se narodil jako endogenní stimulátor anabolického metabolismu, ale mnoho pochybností o jeho účinnosti je mnoho. Jedná se o studii prof. Svítí ve Washingtonu, kde doplnění 30 mg monomethioninu / aspartátu zinku, 450 mg hořčíku / aspartátu a 10, 5 mg vitaminu B6 po dobu 8 týdnů, před spaním, by zvýšilo celkové a volné hladiny testosteronu o více než 30% IGF-1 (důležitý posel s anabolickou funkcí) 3, 6% a zlepšený atletický výkon. Výše uvedená studie, nejenže není publikována na největší celosvětové databázi, ale byla do značné míry popřena dvěma následujícími studiemi, ve kterých nedošlo ke zvýšení hladin testosteronu a IGF1, ani ke zlepšení atletického výkonu nebo kompozice. tělo.
Zdá se však, že vědecká literatura se shoduje na účinku stopových prvků, zejména hořčíku, na udržení a zlepšení atletické výkonnosti jak z hlediska metabolického, tak hormonálního.
Doporučené použití společností - ZMA - EUROSUP
Polykat jednu porci (1 tobolku) denně, 30-60 minut před spaním, vodou nebo jinou tekutinou dle Vašeho výběru
Použití ve sportu - ZMA - EUROSUP
V současné době neexistují žádné studie, které by prokázaly účinné dávkování tohoto doplňku.
Pokud byste chtěli replikovat dávky použité v jediné studii, která má pozitivní účinky na hladiny testosteronu, měli byste užívat 4 tobolky denně, nejlépe nalačno.
V tomto případě však nelze zcela vyloučit průjmové epizody nebo bolesti břicha.
Zinek: nejúčinnější dávka je 3 mg / kg;
Hořčík: nejvíce studovaná a účinná dávka je 10 mg / kg;
Nežádoucí účinky ZMA - EUROSUP
Zinek: vysoké množství zavedeného zinku je zodpovědné za bolest břicha, průjem, nevolnost a zvracení. Chronické podávání zinku (celkem 60 mg / den) je spojeno s nedostatkem mědi.
Hořčík: vysoké množství hořčíku je zodpovědné za hojný průjem. Zvýšení hladiny hořčíku v séru je spíše spojeno s hypotenzí, zmateností, poruchami srdečního rytmu, zhoršením renálních funkcí, únavou, obtížemi s dýcháním a dokonce i srdeční zástavou. Zdá se, že dávka bezpečného doplňování je 350 mg / den.
Vitamin B6: chronické podávání může být zodpovědné za poškození nervového systému a neuropatií různých úrovní již při dávkách vyšších než 200 mg / den.
Interakce ZMA - EUROSUP
Zinek: Kromě toho, že interferuje s jinými stopovými prvky, jako je měď, může snížit absorpci některých antibiotik, jako jsou tetracykliny, což snižuje jejich účinnost.
Hořčík: může interferovat s některými antibiotiky, sedativy a perorálními antikoagulancii, což snižuje jejich účinnost.
Bezpečnostní opatření pro použití ZMA - EUROSUP
Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace a do 14 let.
Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze ZMA - EUROSUP.
| Odkazy |
Sérový testosteron a vylučování metabolitů steroidních hormonů po podání vysoké dávky zinku. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 září 19. Dopad doplnění zinkového hořčíku aspartátu (ZMA) na tréninkové adaptace a markery anabolismu a katabolismu. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Vliv únavového jízdního kola na hladiny hormonu štítné žlázy a hladiny testosteronu u sedavých samců doplněných perorálním zinkem. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett., Říjen 2007, 28 (5): 681-5. Vliv vyčerpání na hormony štítné žlázy a hladiny testosteronu u elitních sportovců, kteří dostávali perorální zinek. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 únor-duben, 27 (1-2): 247-52. Suplementace zinku u krys podrobených akutnímu plavání: Účinek na hladiny testosteronu a vztah s laktátem. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett., 2006 únor-duben, 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrinní reakce na běh u žen po suplementaci zinkem a vitamínem E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamin a minerální stav trénovaných atletů včetně účinků suplementace. Hmotnost LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Účinky doplnění hořčíku na hladiny testosteronu u sportovců a sedavých subjektů v klidu a po vyčerpání. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 30. března [Epub před tiskem] Vliv doplnění hořčíku na hormony štítné žlázy sedentarů a sportovce Tae-Kwon-Do při odpočinku a vyčerpání. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett., Říjen 2007, 28 (5): 708-12. Aktualizace vztahu mezi hořčíkem a cvičením. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., Září 2006, 19 (3): 180-9. Review. Síran hořečnatý zvyšuje výkon při cvičení a manipuluje s dynamickými změnami v periferním využití glukózy. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. října. Síran hořečnatý zvyšuje výkon při cvičení a manipuluje s dynamickými změnami v periferním využití glukózy. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. října. Vliv suplementace hořčíku na úroveň sportovců a sedanterů. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44. |
