magnézium
Hořčík je základním stopovým prvkem buněčné homeostázy; zdá se, že jeho přítomnost v potravinách je velmi rozšířená, zejména v rostlinách, a za fyziologických podmínek není znám nedostatek potravin; nedostatek hořčíku (indukovaný nebo v každém případě sekundární k jiným poruchám) se projevuje změnou metabolismu vápníku, sodíku a draslíku, což má za následek svalovou slabost, zhoršenou srdeční funkci a tetanické krize.
U zdravého jedince je doporučená dávka hořčíku asi 3 nebo 4, 5 mg / kg, nicméně se ukázalo, že mírné nedostatky hořčíku mohou být zcela asymptomatické a že někdy může jeho integrace snížit symptomy spojené s premenstruačním syndromem. a zejména bolestivost spojená s otokem prsu.
Premenstruační syndrom
Premenstruační syndrom je charakterizován souborem symptomů, které se typicky vyskytují ve druhé fázi cyklu; mezi nimi zdůrazňujeme fyzické, psychické a behaviorální změny. Spouštěcí faktory jsou pravděpodobně vícečetné: hormonální, dietní (včetně pravděpodobně hořčíku), metabolické a neurotransmisní faktory.
Diagnóza předmenstruačního syndromu se provádí prostřednictvím detekce některých somatických a psycho-afektivních příznaků v průběhu 5 dnů předcházejících toku; musí se vyskytovat po dobu nejméně 3 po sobě jdoucích cyklů a musí být zcela chybí mezi 4. a 12. dnem cyklu. Je zřejmé, že nástup symptomů musí ovlivnit životní styl subjektu a objevit se nezávisle na alkoholu, drogách a drogách.
léčba
Nejvíce indikovaná léčba pro léčbu premenstruačního syndromu je lékařská, ale nikoliv specifická; Existují nutriční a hormonální terapie a léky, které působí na centrální nervový systém (CNS). Léky se podávají personalizovaným způsobem, ale často mohou být platnou pomocí i obecné indikace o zvýšení fyzické aktivity.
Dieta a užitečné doplňky
Nutriční terapie je zvláště indikována v mírných formách, ale nesmí chybět ani v těch nejdůležitějších; Provádí se ve druhé polovině cyklu a je založen na zvýšení některých molekul, které jsou pravděpodobně užitečné pro snížení symptomů.
Z nich je nejúčinnější integrace stopových prvků a zejména hořčíku; podává se převážně v luteinické fázi, obvykle pidolátem hořečnatým, v dávce 300 mg / den perorálně, nicméně u pochybností o významnějším deficitu je možné dávku zvýšit až na 1, 5 g elementárního hořčíku, rozdělil na 2-3 denní nájemní.
Obecně organické soli hořčíku (glukonát, aspartát, citrát, pidolát, laktát, orotát) vykazují lepší intestinální absorpci než anorganické soli (chlorid hořečnatý, uhličitan hořečnatý, oxid hořečnatý, síran hořečnatý).
NB. Před zahájením integrace (hodnoceno a podáno ošetřujícím lékařem) se doporučuje zajistit, aby funkce ledviny subjektu nebyla ohrožena.
Pro optimalizaci nutriční terapie (preventivní nebo paliativní) premenstruačního syndromu by se kromě hořčíku mohlo ukázat jako užitečné integrovat:
- Pyridoxin (vit B6) až do 100 mg / den po
- Tokoferol (vit E), až 300 IU / den,
obě v luteinické fázi.
Kontrola nutriční (nebo kombinované) terapie předmenstruačního syndromu je založena na klinickém ambulantním hodnocení ve tříměsíčních intervalech a poté každých šest měsíců, spojených se zaznamenáváním symptomů vycházejících z dotazníku pro sebehodnocení; to umožňuje hodnotit účinnost celkové léčby v čase.
bibliografie:
- Doporučené úrovně příjmu živin pro italskou populaci (LARN) - Italská společnost lidské výživy (SINU)
- Odůvodněná léčba - A. Zangara - Piccin - str. 584
- "Pokrok v endokrinologii a metabolických onemocněních" - Směrnice pro diagnostiku, terapii a kontrolu endokrinních a metabolických onemocnění. Svazek III - F. Monako - SEE Florencie - strana 41:44
- Manuál rodinné výživy. Třetí vydání - P. Holford - Tecniche Nuove - str. 414
- Mahalko JR, Sandsead HH, Johnson LK & Milne DB (1983) - Vliv mírného zvýšení proteinů na výživu na retenci a vylučování Ca, Cu, Fe, Mg, P, Zn dospělými samci - Am. J. Clin. Nutr. 37: 8-14
- Schwartz R, Spencer H & Welsh JJ (1984) - Absorpce hořčíku u lidských subjektů z listové zeleniny, která je vlastně značena stabilním Mg. Am. J. Clin. Nutr., 39: 571-76.
