Upravil Walter Milesi
Jsme v éře velké poptávky po fyzické aktivitě, a to z různých důvodů, které jsou na nás kladeny pokrokem a životním stylem, který není v souladu s udržováním lidských psychofyzikálních schopností.
Jedním z těchto důvodů, o kterých budu hovořit zejména, je práce prováděná na střídavých směnách za 24 hodin, vyhodnocující účinky vyvolané na biologické hodiny a další, s následnými psychofyzickými výsledky měřenými během tréninku.
Když se vrátíme o několik desetiletí a odkazujeme na pracovní dobu té doby, okamžitě si uvědomíme, že podstatný rozdíl oproti dnešním dobám spočívá v tom, že v mnoha pracovních situacích se používá všech 24 hodin rozdělených na směny, které se mění týdně. o měsíční pracovní dobu, která se zřídka mohla stát před 60 lety.
Podle mnoha by byly posuny pozitivní z různých důvodů, viz volný čas, který vzniká při otevíracích hodinách kanceláří nebo obchodů nebo jiné aktivity, což je obtížné pro ty, kteří začínají pracovat v ranních hodinách a končit v pozdním odpoledni; bohužel negativní dopady, prováděním úkolů směny, netrvá dlouho, než se projeví: enormní problémy se spánkem, v důsledku čehož dochází k úplnému selhání psychofyzických sil; nedostatek podnětů k jídlu v časech, které jsou dány směnami, a aplikace nesprávné stravy, která se odráží přímo ke zvýšení tukové hmoty; Z toho všeho chápeme základní potřebu specifického zpracování fyzických aktivit a potravinové snahy o zlepšení životního stylu vyvolaného směnami.
Při hodnocení nového pracovníka na směny během výcviku si člověk okamžitě uvědomí, že jedním z prvních měřitelných účinků je zpomalení metabolismu energie a následná ztráta svalových objemů a síly, zvýšení tukové hmoty, nesprávné posturální postoje vytvořené v práci a ne; Vycházeje z těchto předpokladů, je označena okamžitá potřeba obnovení metabolismu sacharidové energie, který je podroben zkoušce a je-li podceněna, schopná vyvolat enormní komplikace, viz diabetes, arterioskleróza, arteriální hypertenze atd..
Pro vynikající probuzení metabolismu glukózy jsem zjistil velkou účinnost při provádění tréninků prováděných v izotonické místnosti pomocí izotonických strojů a volných střídavých volných hmotností s nižší frekvencí v čistě aerobních pracovních sezeních prováděných v místnosti nebo pod širým nebem; sezení ošetřená v izotonické místnosti v prvních obdobích budou vyžadovat větší objem práce na úkor intenzity, relace aerobních aktivit budou mít tendenci k čistě lipolytické práci (maximální zapojení tuků pro energetické účely), vzhledem k tomu, že zůstává největší poptávkou uživatelů.
Pro přípravu specifické diety odmítám zodpovědnost na odborníka na danou oblast (dietologa-výživu), jinak uvedu pokyny, které umožní získat vynikající výsledky.
Dulcis v fundu, s velkou touhou vyzbrojit se, vždy existuje příležitost zlepšit své psychofyzické podmínky, ať už jsou problémy způsobené něčími pracovními aktivitami; Je nezbytné, aby se těm, kteří chtějí mít přístup ke zdatnosti, podali vysvětlení, aby pochopili přírodní potenciály, které umožňují udržet nebo dokonce zlepšit své motorické dovednosti a biologický věk „od hlavy až k patě“ vzhledem k tomu, že náš nejcennější majetek, který máme,
Koncipovaný a napsaný osobou, která žila na kondici pro vášeň a práci déle než 22 let.
