Vibrace a sport

Upravil Paolo Navone

Po miliony let a dodnes je naše tělo vždy vystaveno vibracím, i když si to nevšimneme přímo.

Například během boje nebo ještě lépe během zemětřesení naše tělo reaguje na tyto podněty krátkého trvání a velmi vysoké intenzity, což má pozitivní vliv na svalové a ostro-artikulární struktury. Podívejme se proč.

První vibrační plošiny byly používány v ruských kosmických stanicích a dovolily astronautům, kteří je používali pouze 10 minut denně, aby zůstali na oběžné dráze za celých 420 dní, na rozdíl od amerických, které se musely vrátit až po 120 dnech „vesmíru“ na zem. závažných problémů s kostí a svalů.

Vibrační plošiny, které se narodily a vyrostly v rukou Dr. Carmela Bosca, se dnes značně vyvinuly; tyto nástroje zasahují zejména:

Neuro-svalový systém

oběh

chrupavka

Kostní tkáň

Hormonální systém

neurotransmitery

Co se týče hormonálního systému, nedávné studie ukázaly, že s pouze 10 minutami vibrací dochází k významnému nárůstu jak růstového hormonu, GH, tak testosteronu, tedy zvýšení výbušné síly, maximální pevnosti, výkonu, pružnosti a odolnosti.

Vibrační platforma není absolutně zaměňována s různými metodami pasivní gymnastiky, protože princip, na kterém Bosco a ostatní výzkumníci pracovali, byl velmi odlišný.

V oblasti medicíny a rehabilitace byly získány pozitivní výsledky u patologií, jako jsou svalová atrofie, pubalgie, patologie kolenního kloubu, roztroušená skleróza a nakonec osteoporóza, s výrazným zvýšením hustoty kostí.

Esteticky řečeno, vibrace mají bezprostřední důsledky na metabolismus, podporují větší spalování tuků a redukují celulitidu, s významným účinkem lymfatické drenáže.

Studie ukázaly, že po pouhých 10 dnech, po dobu 10 minut denně, bylo dosaženo zvýšení výbušné síly a prvních "viditelných" účinků tréninku.

Na trhu jsou také "kyvné" plošiny, které reprodukují pohyb chůze, ale podle mého názoru jsou nižší než vibrátory, které dokážou uzavřít kontrakt a decentralizovat svalové pásy bez přetížení svalové šlachy a chrupavky.

Pro jejich rozpoznání se podívejte na frekvenci: od 0-25 Hz Naklápěcí plošina, 30-50 Hz Vertikální vibrační platforma.

Vibrace jsou velmi důležité a jde ruku v ruce s tréninkovou metodou, kterou vyučuji: BIIO; tolik intenzity, stejně jako odpočinek a superkompenzace těla, které se vrací k silnějšímu než kdy jindy pro nový "boj".