doplňky

Maltodex - ProAction

Informace o přípravku Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Doplněk stravy na bázi maltodextrinu

FORMAT

430 g balení

SLOŽENÍ

Maltodextrin z kukuřičného škrobu (DE = 18)

Na denní dávku (53 gr = 4 odměrky): Energetická hodnota: 203 Kcal - Protein 0.053 gr - Sacharidy 50.88 gr - Tuk 0 gr

Složení% média: Glukóza 2% - Disacharidy 7% - Polysacharidy vyšší 91%

Maltodextrin - maltodextriny jsou polymery glukózy získané řízeným enzymatickým štěpením kukuřičného škrobu nebo brambor.

Různé glukózové jednotky jsou spojeny charakteristickými alfa 1-4 glykosidovými vazbami, které jsou snadno rozpoznatelné a štěpeny ze slinných a pankreatických amyláz. Monosacharidy pocházející ze štěpení maltodextrinů jsou absorbovány okrajem kartáčů enterocytů, a to prostřednictvím sympatie se sodíkem, zatímco jsou uvolňovány bazolaterálně v oběhovém proudu přes specifický transportér, který také patří do skupiny GLUT (transportér glukózy), Doba trávení a absorpce těchto makromolekul se liší podle jejich složitosti; není náhoda, že se používá důležitý referenční parametr, známý jako DE (ekvivalence dextrózy). Tato skutečnost koreluje s chemickou složitostí maltodextrinů, tedy i s načasováním a metodami absorpce. Je důležité si uvědomit, že nízká DE představují maltodextriny s dlouhým trávením a absorpční dobou, zatímco vysoké DE jsou relativně jednoduché a snadno stravitelné polysacharidy.

Výhody, které vyplývají z užívání maltodextrinových doplňků ve srovnání s přirozeně se vyskytujícími sacharidy jsou:

  1. Rychlejší trávení: důležité pro sportovce, aby se zabránilo snížení průtoku krve ve svalech a mozku;
  2. Volba maltodextrinů s jiným DE: umožňuje studovat integraci založenou na atletickém výkonu;
  3. Polymerní řetězce molekul glukózy spojené dohromady prostřednictvím alfa 1-4 glykosidové vazby různých délek, získané řízeným štěpením kukuřičného škrobu.

Biologická role těchto molekul může být zcela superponována na roli sacharidů; proto mohou atleti účinně používat maltodextriny jako:

  • Ergogenní pomoc před výkonem;
  • Podpora energie během představení;
  • Promotor obnovení zásob glykogenu po tréninku;
  • Anabolický stimulátor;
  • Vodu na bázi reintegračního adjuvans, pokud se používá v izo a hypotonických nápojích.

Odůvodnění - Maltodex - ProAction

Všechny výše uvedené aplikace lze realizovat díky dobře prostudovanému a testovanému integračnímu protokolu. Na druhé straně nadměrná nebo nesprávná suplementace vede nejen k absenci těchto výsledků, ale především k nástupu dlouhodobých a krátkodobých vedlejších účinků. V této souvislosti následující tabulka shrnuje výhody a rizika, která lze získat se správným nebo nesprávným doplňkovým protokolem.

PRO

PROTI

Saturace hladin svalového glykogenu

Reaktivní hypoglykémie před výkonem

Ergogenní pomoc a podpora výkonu

Pokles kognitivních schopností

Obnovení zásob svalového glykogenu

Pokles atletických schopností

Antikatabolický účinek při výkonu

Nadváha, obezita a související nemoci

Post-outový anabolický efekt

Hydro-sůl reintegrace

Vzhledem k různým studiím je proto nutné pečlivě zvážit doplňkový protokol a otestovat jej v tréninku před atletickým výkonem.

Maltodextrin a zlepšení výkonu: zlepšení atletického výkonu, po doplnění maltodextrinem a obecně sacharidy, se nezdá, že by mohlo být přičítáno výhradně jejich metabolicko-energetické roli. Několik studií charakterizuje motivační aspekt spojený se zlepšením atletického výkonu, který se zdá být podporován i mechanismem, který vidí účast „sladkých“ receptorů přidělených v ústní dutině. To by mohlo představovat přidanou hodnotu k energetickým vlastnostem maltodextrinů.

Vlastnosti výrobku Maltodex - ProAction

Dotyčný produkt má maltodextriny s ekvivalentem dextrózy rovným 18, což představuje platný kompromis mezi jednoduchými uhlovodíky trávení a zdrojem energie dostupnými pro středně dlouhé intervaly.

Doporučené použití společností - Maltodex - ProAction

53 gramů (5 lžic) se rozpustí v 500 ml vody nebo jiného nápoje.

Použití ve sportu - Maltodex - ProAction

Způsob použití navržený společností zahrnuje formulaci 10% nápojů na bázi maltodextrinu. Několik studií však zjistilo lepší absorpční profily a větší toleranci pro koncentrace snížené na 6, 4%, tj. Zředěním 53 g maltodextrinu v 830 ml vody.

Definování univerzální dávky platné pro každého je nemožné, protože nevyhnutelně bere v úvahu nutriční stav subjektu, druh stravy, druh sportu, jeho trvání, intenzitu a cíl, kterého má být dosaženo.

Obecně pro vytrvalostní sporty, přes 90 'se doporučuje použít 30 gramů maltodextrinu pro každou hodinu tréninku, zatímco v post-work out zotavení, nejlepší stimul, pokud jde o svalovou glykogen resyntézu je dosaženo s 1 gram sacharidů na každý kg tělesné hmotnosti

synergie

Maltodextrin + proteiny: ve fázi zotavení může být užitečné při zlepšování anabolického okna.

Maltodextrin + minerální soli: zásadní pro reintegraci slané vody, pokud jsou formulovány v hypo a izotonickém nápoji.

Maltodextrin + arginin: ve srovnání s maltodextriny silně zvyšuje syntézu glykogenu;

Maltodextrin + fruktóza: zlepšuje svalovou oxidaci požitých sacharidů ve srovnání s podáváním samotného maltodextrinu;

Maltodextrin + aminokyseliny: před tréninkem významně snižuje poškození svalů, podporuje výkon a snižuje plazmatické hladiny cratinkinázy.

Maltodextrin + antioxidanty: mohou snížit oxidační poškození vyvolané intenzivním fyzickým cvičením.

Maltodex - ProAction vedlejší účinky

Vedlejší účinky, které se mohou objevit po nesprávném podání maltodextrinů, mohou být krátkodobé nebo dlouhodobé.

V krátkodobém horizontu se problémy mohou obvykle vyskytovat v gastrointestinálním traktu, s abdominálními křečemi, průjmem, nevolností a zvracením.

Dlouhodobé účinky na druhou stranu by mohly být porovnány s účinky, které lze získat s nadměrnou výživou, bohatou na jednoduché sacharidy (nadváha, obezita a související patologie).

Opatření pro použití Maltodex - ProAction

Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace a do 14 let.

Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze přípravku Maltodex - ProAction.

Odkazy

Oxidace kombinovaného požití maltodextrinů a fruktózy během cvičení.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4. března.

Doplnění sacharidů zlepšuje mírné a intenzivní cvičení v teple.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Vyplachování uhlohydrátů v krmivovém stavu: nedostatek zvýšení výkonu v časovém období.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9.

Požití sacharidů během cvičení nezvyšuje únavu během submaximálního cyklu.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Strength Cond Res., Červenec 2009, 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 15. duben 2009, 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23. února.

Snímání sacharidů v lidských ústech: účinky na výkonnost a činnost mozku.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56.

Zlepšuje krmivo před cvičením sacharidové krmivo 20 km?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11.

Účinek uhlohydrátových úst se vypláchne při 1-hodinovém cyklu.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Strength Cond Res. 2003 únor, 17 (1): 20-5.

Vliv požití kapalného uhlohydrátu na opakované maximální úsilí v soutěžních cyklistech.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonomie. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37.

Vliv doplnění sacharidů na simulované cvičení rozhodčích rugby ligy.

MaClaren DPM, Zavřít GL.

Tato elitní rugby liga rozhodčí s 6% maltodextrin (Md) řešení, zatímco podnik simulované rugby ligy hry \ t

Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50.

Vliv suplementace sacharidů a argininu na metabolismus sacharidů po cvičení.

Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL.

Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Glykemická a inzulinemická odezva na více preexercisních sacharidových krmiv.

Krátký KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Osm vyškolených cyklistů požilo celkem 22, 5, 45 nebo 75 g maltodextrinu a dextrózy rozpuštěných ve 473 ml vody nebo ve stejném objemu placeba (PL).

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Účinky různých nápojů

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71.

Hormonální a metabolitní reakce na požití glukózy a maltodextrinu s přidáním nebo bez přidání guarové gumy.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Vliv požití uhlohydrátů na výkony cyklistů, kteří nejsou nalačno, během simulované 80-mílové časové zkoušky.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am. J. Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Doplňování sacharidů, deplece glykogenu a metabolismus aminokyselin během cvičení.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.

Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 540-9.

Cvičení a tréninkové účinky na vyprazdňování sacharidových nápojů v žaludku.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.

Oxidace pevných versus kapalných sacharidových zdrojů během cvičení.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2010 19. října. [Epub před tiskem]

Med Sci Sports Exerc. 16. duben 2010 [Epub před tiskem]

Oxidace sacharidů z karbohydrátového gelu ve srovnání s nápojem během cvičení.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.

Uhlovodíkový gel se absorbuje a oxiduje stejným způsobem ve srovnání s nápojem.