Informace o GymLine Muscle Soy Power - Enervit
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Doplněk stravy sójového proteinu s rozvětvenými aminokyselinami a vitamínem B6
FORMAT
Balení 800 g chuti Kakao, smetana a smetana
SLOŽENÍ
Supro značkový sójový protein; kakaový prášek (2%); l-leucin (2%); vůně; čokoládový prášek (1, 1%) (kakaová hmota, kakaový prášek, kakaové máslo, cukr, aromatické látky); l-isoleucin (1%); l-valin (1%); regulátor kyselosti: citronan draselný; zahušťovadlo: karagenan; činidlo proti spékání: oxid křemičitý; sladidlo: sukralóza; mikrozapouzdřený vitamin B6 (vitamin B6, mono a diglyceridy mastných kyselin).
Analýza médií | Na 100 g | na denní dávku (30 g) | % RDA |
Energetická hodnota | 367 Kcal / 1558 Kj | 110 Kcal / 467 Kj | - |
Protein (N x 6, 25) | 84 g | 25, 2 g | - |
sacharidy | 2, 35 g | 0, 7 g | - |
Grassi | 0, 6 g | 0, 18 g | - |
L-leucin | 2 g | 0, 60 g | - |
L-valin | 1 g | 0, 30 g | - |
L-isoleucin | 1 g | 0, 30 g | - |
Profil aminokyselin
Amminogramma | Na 100 g dusíkaté látky * |
isoleucin | 5, 75 g |
leucin | 9, 9 g |
lysin | 5, 94 g |
methionin | 1, 24 g |
fenylalanin | 4, 98 g |
threonin | 3, 55 g |
tryptofan | 1, 15 g |
valin | 5, 85 g |
histidin | 2, 49 g |
alanin | 4, 12 g |
arginin | 7, 18 g |
Kyselina asparagová | 11 g |
cystein | 1, 25 g |
Kyselina glutamová | 18, 19 g |
glycin | 4 g |
Proline | 4, 88 g |
Serina | 4, 98 g |
tyrosin | 3, 55 g |
Vlastnosti výrobku GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Vlastnosti produktu: dotyčné proteiny jsou extrahovány ze sóji protokolem známým pod názvem SUPRO, patentovaným společností Solae. Tato konkrétní extrakční technika zaručuje vysokou nutriční kvalitu, která činí supro-sójové proteiny zvláště vhodnými pro sportovní použití.
Pro dokončení a zlepšení profilu aminokyselin se výrobce rozhodl přidat aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, čímž se optimalizuje jejich použití ve sportovním sektoru a zaručuje užitečný obsah bílkovin přes 80%. Za povšimnutí stojí také velmi vysoký obsah argininu, který je významně vyšší než u doplňků syrovátkových bílkovin.
Sójové proteiny - velmi přítomné v orientální stravě, pomalu vytěžují důležitý prostor i v západní stravě. Vzhledem k tomu, že jsou rostlinnými proteiny, mají aminokyselinové spektrum srovnatelné s ostatními luštěninami, proto se vyznačují sníženou hladinou jedné nebo více esenciálních aminokyselin, v tomto případě oxidem siřičitým (cysteinem a methioninem). Na rozdíl od jiných luštěnin mají však sójové proteiny vyváženější vzor esenciálních aminokyselin a větší biologickou dostupnost těchto aminokyselin. Tyto dvě charakteristiky představují dobrou biologickou hodnotu a srovnatelnou kvalitu proteinů - podle metody PDCAAS - na úrovni proteinů živočišných.
Navzdory těmto potenciálním účinkům spojeným s konzumací luskovin v plném rozsahu byly sójové boby a zejména její proteiny přijaty světem sportovní dietetiky s rozšířeným a neodůvodněným skepticismem. Jeden z hlavních obav, že odradení atleti se uchylují k proteinovým doplňkům založeným na sóji, byl určen populárním přesvědčením, že obsah fytoestrogenů, tj. Přírodních produktů s účinkem podobným hormonům, který je srovnatelný s účinkem estrogenů, může nepříznivě ovlivnit hormonální profil, snížení sekrece testosteronu a zvýšení estrogenních účinků.
Vědecký svět na tyto obavy reagoval řadou publikací, které ukazují, jak vůbec proteiny odvozené ze sóji neovlivňují hormonální profil. Navíc jejich integrace zaručuje stejné anabolické účinky jako živočišné bílkoviny nebo syrovátka.
V důsledku toho, zatímco zavedení potravin na bázi sóji je v současné době indikováno u menopauzálních žen a pacientů se zjevným kardiovaskulárním rizikem, neexistuje žádný důkaz, který by prokázal změnu hormonálního profilu u sportovců, kteří každý den užívají sójový proteinový prášek.,
Sójové proteiny ve sportovní dietetice: jakmile jsou falešné přesvědčení o možných estrogenních účincích popřeny, sójové proteiny se plně vrátily mezi nejpoužívanější proteinové doplňky sportovců různých disciplín. Použití těchto proteinů se stalo obzvláště důležité pro jedince, kteří jsou vystaveni různým druhům alergií na mléko nebo vejce, nebo těm, kteří podle svého výběru raději nespotřebují produkty živočišného původu, a jsou tak schopni zajistit správný příjem bílkovin, aniž by se museli uchylovat nadměrná konzumace luštěnin a narážení na související vedlejší účinky.
Kromě skutečné užitečnosti, přítomnost různých studií v literatuře odůvodnila použití těchto proteinů ve společné integrační praxi, zaznamenávající řadu příznivých účinků pro "život" sportovců, naprosto srovnatelných s těmi, které byly pozorovány u syrovátkových proteinů, mezi nimi:
- Hypertrofický účinek: správná suplementace v kombinaci s pravidelným cvičením zajišťuje výrazné zvýšení svalové hmoty;
- Adaptivní účinek: integrace se sojovými proteiny se ukázala jako užitečná při zajišťování výrazného zlepšení anaerobních schopností sportovce podrobeného tréninku;
- Ergogenní a proti únavovému efektu: doplnění předčasných dávek umožnilo rozhodnout o prodloužení tréninkových časů prováděných na 60% Vo2 Max, s výrazným snížením pocitu únavy.
Několik studií navíc popisuje další potenciálně užitečné účinky:
- Účinek hubnutí: substituce části denního obsahu proteinu proteiny rostlinného původu, významně snižuje subkutánní a abdominální tukovou tkáň;
- Protizánětlivý účinek: po intenzivním fyzickém cvičení bylo pozorováno snížení zánětlivých markerů.
- Hormonální účinek: suplementace u atletek zajistila výrazné zvýšení hladiny hormonu štítné žlázy.
Ačkoliv v literatuře existují některé studie, které tyto výsledky částečně odporují, je možné považovat sójové proteiny za proteiny s vysokou biologickou hodnotou, které by mohly být integrovány do středomořské stravy a střídány s bílkovinnými zdroji různého původu.
Vitamín B6: zaveden do doplňků převážně ve formě hydrochloridu pyridoxinu a přítomen hlavně v potravinách živočišného původu, zejména v mase, absorbuje se na hladině nalačno po závislé hydrolýze ATP, poté transportován do jater dopravovaných do albuminu. Na úrovni jater prochází fosforylačními procesy, které ji transformují na aktivní formu, známou jako pyridoxal fosfát. V této formě je vitamin B6 transportován do různých tkání, kde působí jako kofaktor:
- Zvýšení glykogenolýzy a glukoneogeneze, zvýšení dostupnosti glukózy;
- Podpora hormonálního působení;
- Usnadnění syntézy jiných vitamínů B, jako je niacin;
- Vedení syntézy skupiny EME vyžaduje, aby hemoglobin vázal kyslík;
- Optimalizace oxidačních a transaminačních procesů různých aminokyselin.
Navrhované použití společností - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Obsah třech odměrků (30 g) se rozpustí třepáním ve 200 ml vody nesycené oxidem uhličitým.
Jak používat ve sportu - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Aby byla integrace proteinů skutečně účinná a neškodlivá, musí být nutně přizpůsobena potřebám výživy a atletiky sportovce a jeho dietního plánu. Ve skutečnosti by denní obsah proteinu měl být mezi gramy / kg a 2 g / kg, v závislosti na typu prováděné fyzické aktivity. Proto není správné považovat množství navržené výrobcem za optimální pro všechny sportovce.
Ačkoli je optimální dávka přísně subjektivní, je možné definovat obecné indikace odvozené z pečlivého kritického čtení různých článků v literatuře az čistě zkušenostních úvah:
- Příjem by měl být preferován mezi jídly;
- Pro optimalizaci svalové a tělesné energetické kapacity by bylo optimální odebrat obsah proteinu alespoň jednu hodinu před soutěží nebo tréninkem, doprovázený zdrojem sacharidů se středně nízkým glykemickým indexem.
- Pro optimalizaci fáze regenerace a syntézy glykogenu je vhodné spojit zdroj proteinu se středním až vysokým glykemickým indexem sacharidů, s výhodou do 40 minut tréninku.
Studie v literatuře ukazují první přínos již po pouhých 4 týdnech od začátku integrativní praxe.
Nežádoucí účinky GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Známé jsou dlouhodobé vedlejší účinky stravy bohaté na proteiny nebo aminokyseliny; renální poškození, dehydratace vyvolaná zvýšenou sekrecí moči, jaterní nebo renální distres, lipidemické změny a související související patologie, tkáňová acidóza a demineralizace kostí jsou jen některé z důsledků nevyvážené stravy v průběhu času. Mezi škodlivé účinky potravy, která je příliš bohatá na bílkoviny, patří určitě i zvýšení tukové tkáně vyvolané komplexními metabolickými křižovatkami zodpovědnými za energeticko-funkční koordinaci organismu.
Kromě typických účinků nadměrného příjmu bílkovin je třeba poznamenat, že v literatuře jsou popsány další vedlejší účinky, jako je snížení funkce štítné žlázy, teratogenní působení na plod a změna absorpce některých léčiv. Zdá se však, že tyto účinky jsou spíše spojeny s nadměrnou konzumací celých luštěnin než sojovým práškem.
Bezpečnostní opatření pro použití GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, alergií a autoimunitních onemocnění, během těhotenství, kojení, mladších 12 let a dospívajících, kteří ještě nejsou vyškoleni.
V případě dlouhodobého užívání (nad 6/8 týdnů) je nutná lékařská pomoc.
Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
| Odkazy |
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71. Účinek směsi aminokyselin, bílkovin a sacharidů na čistou svalovou bílkovinovou rovnováhu po cvičení odporu.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85. Pomalé versus rychlé bílkoviny v stimulaci odpovědi beta-buněk a aktivaci entero-insulární osy u diabetu 2. typu.Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C. Účinky kombinovaného doplňování esenciálních aminokyselin / sacharidů na svalovou hmotu, architekturu a maximální sílu po tréninku těžké zátěže. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 3. června 2010 [Epub před tiskem]. Br J Nutr. 2010 Dub 9: 1-8. [Epub před tiskem] Vliv proteinových / esenciálních aminokyselin a trénink rezistence na hypertrofii kosterních svalů: Případ syrovátkového proteinu. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 17. červen 2010, 7 (1): 51. [Epub před tiskem] Časový příjem bílkovin zvyšuje energetický výdaj 24 hodin po tréninku odporu. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Med Sci Sports Exerc. Květen 2010; 42 (5): 998-1003. Suplementace sacharidů a syrovátkových bílkovin po cvičení zvyšuje hladinu glykogenu kosterního svalstva u potkanů. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Aminokyseliny. Duben 2010, 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11. července. Účinky suplementace kreatinu a syrovátkového proteinu na složení těla u mužů ve věku od 48 do 72 let během tréninku rezistence. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Zdraví stárnutí. 2008 březen, 12 (3): 208-12. Doplnění hydrolyzátem syrovátkového proteinu zlepšuje regeneraci svalové síly po excentrickém cvičení. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 2. září. Vliv požití bílkovin na energetický výdaj a využití substrátu po cvičení u žen středního věku. Benton MJ, Swan PD. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55. Vliv různých zdrojů proteinů a nutričního vzorce obsahujícího kreatin po 12 týdnech tréninku rezistence. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Výživy. Září 2007, 23 (9): 647-56. Účinky tréninku rezistence a suplementace proteinu na kostní obrat u mladých dospělých žen. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 2005 17. srpna; 2: 19. J Trop Pediatr. 2006 únor, 52 (1): 34-8. Epub 2005 13. července. Vlastnosti syrovátkového proteinu koncentrované suplementace u dětí s rychle progresivní infekcí HIV.Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Mléčná syrovátková bílkovina snižuje tvorbu kyslíkových volných radikálů v myším modelu chronické kardiomyopatie přetíženého železem. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Can J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8. Účinky suplementace leucinu a syrovátkového proteinu během osmi týdnů jednostranného tréninku rezistence. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res., Květen 2006, 20 (2): 284-91. Systémové indexy poškození kosterního svalstva a obnovení svalové funkce po cvičení: účinek kombinovaného požití sacharidů a proteinů. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 červen, 20 (3): 216-23. Kombinace suplementace sága a sójových bílkovin při vytrvalostním tréninku a následné vytrvalosti. Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R. Appl Physiol Nutr Metab. Červen 2010, 35 (3): 261-9. Sója a cvičení vyvolaná zánětlivá odpověď u žen po menopauze.Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Ministerstvo zdraví, lidský výkon a rekreace, Baylor univerzita, Waco, TX. 76798-7313, USA. Appl Physiol Nutr Metab. Červen 2010, 35 (3): 261-9. Sója a cvičení vyvolaná zánětlivá odpověď u žen po menopauze.Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Ministerstvo zdraví, lidský výkon a rekreace, Baylor univerzita, Waco, TX. 76798-7313, USA. Menopauza. 2010 květen-červen, 17 (3): 587-93. Jednoroční suplementace sójových proteinů nezlepšuje profil lipidů u žen po menopauze.Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH. J Int Soc Sports Nutr. 2007 23. července; 4: 4. Vliv zdroje bílkovin a trénink odolnosti na složení těla a pohlavní hormony.Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ. Vliv syrovátkové a sójové proteinové suplementace v kombinaci s odporovým tréninkem u mladých dospělých. Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Jun; 16 (3): 233-44. J Sports Med Phys Fitness. 2003 Sep; 43 (3): 342-6. Zvýšená adaptabilita mladých judo sportovců po doplnění proteinů.Laskowski R, Antosiewicz J. J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar; 41 (1): 89-94. Hormonální a metabolická odezva u elitních ženských gymnastek podstupujících intenzivní trénink a doplnění pomocí sójového proteinu značky SUPRO.Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV. Rev Roum Physiol. 1992 Jul-Dec; 29 (3-4): 63-70. Studie týkající se účinnosti Supro izolované sójové bílkoviny v olympijských sportovcích.Drăgan I, Stroescu V, Stoian I., Georgescu E, Baloescu R. |
