Ten pytlík

Obecně, bagher je používán když míč je nízký, pod linkou ramena.

Stejně jako v driblingu, i v bagher, musíme zvážit řadu aspektů, které určují nejlepší úspěch tohoto základního. Tyto aspekty jsou reprezentovány trajektorií příjezdu míče, postojem, polohami dolních a horních končetin a typy pytlů.

BALL TRAJECTORY PŘÍBĚHU

Co se týče trajektorie příchodu míče, platí stejné úvahy jako pro driblování, s tím rozdílem, že bod dotyku míče již není nad čelo, ale ve výšce pupku.

držení

Je třeba usilovat o držení těla tak, aby se minimalizovalo používání paží, a to jak pro nasměrování míče (tedy maximální frontality), tak pro tah; čím vyšší je rychlost míče, tím nižší je pozice; Čím více je pytel prováděn v blízkosti sítě, tím více musí být odrazová rovina rovnoběžná se zemí.

NÍZKÉ UMĚNÍ

Váha těla je na přední straně, ale bez volejbalového hráče nutně muset zvednout jeho paty; jedna noha je držena před druhou.

Poloha dolních končetin musí být taková, aby umožňovala hráčovi, aby se postavil dopředu a dostal míč před tělo, aby ho posunul zpět k cíli. Účinnost tohoto polohování podle správného provedení sáčku je přímo úměrná vyvažovacím a posuvným kapacitám volejbalového hráče. V tomto ohledu je důležité navrhnout obecná a specifická cvičení zaměřená na pohyb hráčů.

HORNÍ ARTS

Ramena jsou otevřená (zápěstí již otočená), ale nejsou natažena; míč je udeřen nad zápěstí, na předloktích blízko u sebe a vleže tvořit široký a homogenní povrch; ruce musí být svázány takovým způsobem, aby se upřednostňoval plán odrazu.

Ostatní:

ramena musí být co nejsymetrická a stabilní;
silná ruka bere slabší a palce jsou úzké a symetrické směrem dolů.

Abychom vytvořili správnou odrazovou rovinu, musíme se spojit s dlaněmi paralelně k sobě a lokty otočenými dovnitř; předloktí směřují nahoru. Sklon odrazové roviny pak určuje dráhu na výstupu z míče.

TYPY TAŠKY

Podporovat Baghera (provádí se, když "soupeř" přijede z "nepřátelského" pole a musí být hráčem odmítnut)

Přijímání Bagher (míč je přijat od soupeřovy sloužící k adresování setteru)

Obrana bagher (čekací pozice je nízká, ale vhodná pro možný posun nebo zotavení v potápění nebo válcování).

KLÍČOVÉ BODY PRO NEJLEPŠÍ ÚSPĚCH TAŠKY

(Zdroj: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Základní příručka pro trenéry a hráče - Vydavatel: CALZETTI MARIUCCI)

příprava

1-Pohyb směrem k míči a zaujměte správnou pozici

2-Spojte ruce

3-nohy od sebe a široké jako ramena

4-Ohnuté kolena a těžiště těla dolů

5-Formujte odrazové letadlo s rukama