Turecká lázeň

Parní lázeň s mnoha pozitivními účinky, okamžik socializace, relaxace a opravdové pohody.

historie

Jeho původ je velmi starobylý a nacházíme stopy již u Egypťanů, Řeků a Římanů. Podle těchto národů parní lázeň posilovala a regenerovala nejen tělo, ale i ducha. Po pádu římské říše, Arabové pokračovali v této tradici s lázněmi, nazvaný “ hammam ” (“k teplu”). Tyto lázně, podobné římským, byly však menší a se sníženým počtem stanic.

popis

Jedná se o ošetření, které probíhá v uzavřeném prostředí, kde je relativní vlhkost velmi vysoká (od 90 do 100%). Vnitřní teplota se pohybuje od 40 do 60 ° C a zvyšuje se zdola nahoru.

Pocení je méně intenzivní než ve velmi horkém a suchém prostředí, jako je sauna, ale vzhledem k tomu, že pobyt je delší, výsledkem je často to, že množství potu je vyšší.

Turecká lázeň má několik příznivých účinků:

podporuje oběh: prvním účinkem tepla je dilatace krevních cév, která podporuje cirkulaci;

podporuje hluboké čištění a čištění pokožky: Když je v prostředí obsah par vyšší než množství vody přítomné v epidermis, na kůži se vytváří vrstva vlhkosti, která přivádí teplo do těla. póry s relativním nárůstem pocení. Epidermis se tedy jeví jasnější, pružnější a měkčí, protože pot eliminuje četné toxiny a stimuluje obnovu buněk. Pro tento účel může být užitečné odstranit mrtvé buňky masírováním rukavicí z žíně.

má tonizující a relaxační účinek a snižuje stres: nervový systém pomáhá v boji proti stresu a dennímu napětí.

Turecká lázeň: zasedání:

Obvykle se vyskytuje ve dvou fázích: nejprve vstoupíte do místnosti bohaté na ohřátou vodní páru, kde se zastavíte asi 15 minut; poté se vydáte ven a potápíte se ve vaně plné studené vody po dobu 30 sekund, případně můžete využít sprchu.

Cestu je možné opakovat několikrát, následuje další relaxační fáze trvající nejméně 20 minut a závěrečná masáž.

Rady a kontraindikace:

Pro podporu oběhu v turecké lázni je vhodnější lehnout si nebo udržet nohy vyšší než hrudník.

Tato praxe je kontraindikována, když je tělo zvláště slabé, v přítomnosti kardiovaskulárních poruch, kožních nebo pohlavních onemocnění.

Rovněž je třeba věnovat zvýšenou pozornost maximální době tepelné tolerance. Tato doba se liší od subjektu. Signál, který nám naše tělo přenáší v případě nadměrného tepla, je pulzování chrámů. Pokud máte pocit, tento příznak okamžitě opustit turecké lázně, vzít studenou sprchu a opakujte cestu.

Nikdy nejezte hodinu před tureckou lázní, vždy doplňte tekutiny ztracené pomocí nápojů, ovocných šťáv nebo zeleniny.