všeobecnost
Ajurvédská masáž je speciálním typem masáže prováděné na podporu a stimulaci psychofyzické pohody jedince.
Podle ajurvédské filosofie představuje manipulační technika používaná k provádění dané masáže prostředky, kterými je možné dosáhnout rovnováhy a dokonalé harmonie mezi tělem a myslí . Podle Ayurvédy je ve skutečnosti každá část těla ovlivněna třemi hlavními bioenergiemi, tzv. Doshas (zvanými Vata, Pitta a Kapha); nerovnováha těchto energií by vedla k vzniku poruch různých typů, které by se lišily podle toho, o co se jedná, a té části těla, které jsou jím ovlivněny (více viz článek: Ayurvéda - Tělo a Dosha).
Ájurvédská masáž je tedy jedním z mnoha prostředků, které homonymní alternativní medicína používá k obnovení rovnováhy v těle a mysli, což napomáhá psychofyzickému zdraví jedince.
Vezměte prosím na vědomí
Praktiky popsané v tomto článku nejsou lékařskou vědou přijaty, nebyly podrobeny experimentálním testům prováděným vědeckými metodami nebo jim neprošly. Takové praktiky by proto mohly být neúčinné nebo dokonce nebezpečné pro zdraví .
Uvedené informace jsou pouze ilustrativní. V případě pochybností kontaktujte svého lékaře.
Co je to?
Co je to iurvédská masáž?
Ajurvédská masáž je speciální typ masáže, který zahrnuje provádění různých manipulačních technik - variabilní podle cíle, kterého má být dosaženo - specializovanými ayurvédskými maséry .
Je to masáž s kořeny potopenými ve vzdálené minulosti, narozená v Indii před 5000 lety, aby se obnovila rovnováha mezi tělem a myslí. Tohoto cíle se dosahuje především stimulací energetických center, jejichž tělo je podle ajurvédské filosofie obdařeno takzvanými čakrami.
zvědavost
Podle indické tradice, to je božský Brahma (mužský člen nejvyšší trojice spolu s Visnu a Siva) kdo dal Ayurvedic medicínu k jiným božstvům a muži být schopný léčit nemoci a podporovat pohodu.
Ačkoli rodák z Indie, ayurvedic masáž také stala se rozšířená na západě, kde, nicméně, to není jen cvičil Ayurveda podporovateli podporovat jednotlivce je psychophysical well-being, ale také jako čistě estetická léčba.
Na co to je
Jaký je účel ajurvédské masáže?
Jak již bylo zmíněno, účelem ayurvédské masáže je obnovit rovnováhu mezi myslí a tělem takovým způsobem, aby byl jedinec psychofyzický .
Ájurvédská masáž spočívá v provádění manipulací v různých oblastech těla, které by vedle příznivého krevního oběhu měly napomáhat cirkulaci životně důležitých tekutin s následným dosahováním nové shody mezi tělem a myslí.
Podle Ájurvédy však může být provádění této masáže - kromě rebalancingu mysli a těla - také užitečné pro boj proti různým typům poruch, mezi nimiž si připomínáme:
- Svalové napětí;
- nespavost;
- Nervózní stavy a stres;
- Bolesti kloubů;
- Cervikální bolesti;
- Bolesti hlavy;
- Otoky nohou a chodidel;
- Lokalizovaná celulitida a adipozita;
- Mírné změny nebo poruchy krevního a lymfatického oběhu.
druhy
Typy ajurvédské masáže a masážní techniky
Existují různé typy ájurvédské masáže, které se liší v závislosti na manipulačních technikách, oblasti těla a použití bylin nebo olejů.
Ve skutečnosti může být iurvédská masáž kompletní, takže může ovlivnit celé tělo, nebo může být umístěna v určitých oblastech. Kromě toho může být iurvédská masáž prováděna pomocí rostlinných olejů (obecně sezamového oleje, kukuřice nebo slunečnicového oleje ) nebo pomocí esenciálních olejů nebo dokonce za použití léčivých bylin .
Příklady typů a variant ayurvédské masáže
Níže uvádíme stručně některé z různých typů ayurvédské masáže, které upřesňují hlavní charakteristiky a poruchy, které jsou podle ájurvédské medicíny schopny čelit nebo alespoň zmírnit.
- Shiroabhyanga masáž : je to iurvédská masáž prováděná na pokožce hlavy. Používá se k zabránění vypadávání vlasů a tvorbě lupů.
- Masáž Shirodhara : masáž prováděná na hlavě a na čele, užitečná pro eliminaci duševní únavy a pocit těžkosti v hlavě.
- Masáž Abhyanga : masáž prováděná na hlavě a krku pomocí bylinných olejů.
- Masáž Mukhabhyanga : jedná se o speciální masáž obličeje, která je užitečná k odstranění stresu a ke stimulaci okysličování kůže obličeje (působení proti stárnutí). Tento typ ájurvédské masáže se také používá k boji proti nespavosti a podpoře odpočinku.
- Masáž Abhyanga Griva : ájurvédská masáž, která se zaměřuje na cervikální trakt, je zvláště vhodná k potlačení bolesti, která se může objevit v této oblasti těla.
- Tandabhyanga masáž : jedná se o ájurvédskou masáž, která se provádí na části zad, aby se odlehčilo napětí a únava, zejména na úrovni hřbetu a ramen.
- Masáže Antikapha a Gamathi : prováděné na nohách, tyto ájurvédské masáže působí proti otokům a lokalizovaným tukovým ložiskům při cvičení s odvodňováním.
- Masáž Udvartana : zejména ayurvédská masáž prováděná pomocí bylin s drenážním účinkem sníženým na prach. Používá se hlavně pro hubnutí .
- Masáž Padabhyanga : Ájurvédská masáž prováděná na nohách pomocí rostlinných olejů za účelem obnovení správného krevního oběhu a odstranění všech otoků.
- Kapha dosha Ajurvédská masáž: drenážní masáž prováděná za účelem stimulace oběhu a metabolismu energie. Také považován za užitečné v přítomnosti celulitidy .
- Fenakamová masáž : jedná se o ájurvédskou lymfodrenážní masáž prováděnou za účelem eliminace toxinů z těla, zejména těch, které pocházejí z příjmu potravy, která je obtížně asimilována a léčivá.
- Masáž Sarvanga Abhyanga : jedná se o kompletní ayurvédskou masáž, která zahrnuje manipulaci celého těla, obličeje a krku. Provádí se za pomoci teplého rostlinného oleje, který se musí postupně vylévat od hlavy k patě. Při této masáži musí být manipulace, která spočívá v provádění pravidelných pohybů, zdůrazňována v nejvíce trpících oblastech těla a musí být praktikována intenzivními energetickými stimulačními pohyby na čakrách.
Věděli jste, že ...
Podle některých zdrojů zahrnuje iurvédská medicína také masáže prováděné močí.
děti
Tradiční indická medicína zahrnuje iurvédskou masáž iu dětí. V této kategorii pacientů by měla masáž - řádně prováděná odborným masérem - podpořit relaxaci v případě koliky a bolesti nebo nepohodlí způsobeného růstem prvních zubů.
Těhotné ženy
Stejně jako existují konkrétní iurvédské zprávy pro děti, je zde také jeden pro těhotné ženy. Podrobně se jedná o masáž Garbabhyangam, praktikovanou za účelem zmírnění stresu a svalového napětí způsobeného těhotenstvím.
Potenciální výhody
Jaké výhody by měla přinést iurvédská masáž?
Ti, kteří praktikují ajurvédskou medicínu, tvrdí, že homonymní masáž, kromě obnovení harmonie a rovnováhy mezi tělem a myslí, je schopna přinést řadu dalších výhod, a to jak fyzicky, tak psychicky.
Fyzické přínosy
Pokud jde o potenciální přínosy na fyzické úrovni, měla by ájurvédská masáž:
- Snížení svalového napětí;
- Proti bolesti svalů a kloubů;
- Eliminovat svalovou únavu;
- Podporovat a stimulovat lymfatický a krevní oběh;
- Podporovat hubnutí;
- Snížit celulitidu;
- Podporovat eliminaci toxinů.
Psychické výhody
Za to, co se týká potenciálních psychických výhod, by místo toho byla tato ájurvédská masáž schopna:
- Uvolněte stres;
- Proti napětí, únavě a duševní únavě;
- Podporovat relaxaci;
- Snížit stavy úzkosti (jasně, v přítomnosti nepatologické úzkosti).
Vezměte prosím na vědomí
Většina z výše uvedených přínosů ayurvédské masáže není potvrzena ani podpořena adekvátními vědeckými studiemi na toto téma. Na druhé straně existuje mnoho lidí, kteří prošli tímto typem léčby a prohlašují, že z toho mají prospěch. Zejména proto, že se jedná o masáž, je pravděpodobné, že může podpořit relaxaci - jak fyzickou, tak duševní - a zároveň může rozpustit jakékoli svalové napětí nebo zmírnit drobné bolesti v kloubech a svalech.
Jak cvičit
Před popisem toho, jak a kde se provádí iurvédská masáž, je dobré upřesnit, že léčba by měla být prováděna pouze a výhradně maséry specializovanými v této oblasti, pak maséry, kteří znají principy ajurvédské medicíny.
Úvodní rozhovor
Poté, co jste identifikovali ajurvédského maséra, aby se obrátil, než se vydáte na manipulaci, musíte si s ním udělat předběžný rozhovor .
Masážní terapeut se v rámci rozhovoru pokusí pochopit, jaké otázky ovlivňují jednotlivce, jaké jsou jeho potřeby, jaké jsou jeho psychofyzické vlastnosti a jaké jsou energetické nerovnováhy, které byly vytvořeny a které vedly k nemajetnému stavu osoby., Díky shromážděným informacím bude masér schopen zpracovat individuální masáž pro každého jednotlivce, prováděnou za použití specifických manipulačních technik, které se mohou lišit, a to i pro tutéž osobu, od zasedání po zasedání. To vše, protože, jak jsme viděli, existuje mnoho typů a variant ayurvédské masáže, snadno přizpůsobitelných specifickému případu každého jednotlivce. Ve skutečnosti, v ajurvédské medicíně je přístup k pacientovi učiněn na základě konceptu, že každý jedinec je jedinečný a odlišný od ostatních, proto nemůže existovat univerzální lék přizpůsobitelný všem, ale je nutné přijmout specifické léčby založené na zvláštnostech každého jednotlivce. osoba.
Subjektivita manipulace je jedním z hlavních rysů ajurvédské masáže.
Kde je ajurvédská masáž?
Obvykle je iurvédská masáž prováděna v klidném, teplém prostředí a osvětlena měkkými nebo tmavými světly .
V místnosti mohou být také rozptýleny vonné esence nebo nálevky, aby se dále podpořila relaxace, případně v kombinaci s relaxační a meditační hudbou .
Aby bylo možné provést ajurvédskou masáž, je pacient připraven ležet na speciálním dřevěném stole vykopaném uvnitř; v jiných případech je možné masáže ležet na zemi, jak to vyžadují některé tradice. Pro masáž hlavy a krku je však jedinec usazen v sedě .
Jak se provádí ajurvédská masáž?
Ajurvédskou masáž lze provádět různými způsoby. V závislosti na typu manipulace, která musí být uvedena do praxe a podle psychofyzikálních charakteristik jednotlivce, může být tato zpráva praktikována:
- Pouze s použitím rukou ;
- S rukama, lokty a pažemi ;
- Od dvou ajurvédských masérů pracujících v synchronizaci ( čtyřruční masáž );
- S nohama (jedná se o masáž prováděnou většinou na korpulentních lidech nebo na sportovcích a pojmenovává Midhiabhyangam).
kontraindikace
Když nelze praktikovat ajurvédskou masáž
Navzdory přirozenému přístupu má iurvédská masáž některé důležité kontraindikace. V podrobnostech by neměla být praktikována ajurvédská masáž:
- V přítomnosti ran;
- V přítomnosti zánětu;
- Pokud má jedinec horečku;
- U subjektů trpících kapilární křehkostí;
- U jedinců s flebitidou;
- U hypertenzních pacientů nebo pacientů s kardiovaskulárními onemocněními nebo poruchami.
Ayurvédská masáž prováděná pomocí rostlinných olejů, éterických olejů nebo léčivých bylin by neměla být prováděna u jedinců se známou alergií na jeden nebo více z těchto přípravků.
V každém případě, pokud trpíte určitými poruchami nebo chorobami, před podstoupením ájurvédských masáží je dobré požádat o radu svého lékaře.
náklady
Kolik stojí iurvédská masáž?
Ájurvédská masáž se obvykle provádí v holistických centrech nebo lázních a její cena se může lišit, a to i v závislosti na typu a délce léčby.
Orientačně se však ceny ayurvédské masáže mohou pohybovat mezi 80-90 eurami za masáže 30-40 minut, až do výše 150 eur za masáže trvající hodinu nebo více a za masáže, které poskytovat léčbu zaměřenou na řešení konkrétních problémů.
