Trochu jasnost těchto podmínek
Možná jsi nevěděl, že:
- Přibližně 25% úmrtí na chronická onemocnění je způsobeno sedavým životem a nedostatkem fyzické aktivity.
- Fyzická aktivita je nezávislým faktorem pro lidské zdraví: znamená to, že samotná fyzická aktivita je schopna snížit riziko úmrtnosti způsobené jakoukoli nemocí. Tak například kuřák, který praktikuje fyzickou aktivitu, je mnohem méně pravděpodobné, že zemře než kuřák, který nevykonává fyzickou aktivitu.
- Stejně jako fyzická aktivita je považována za lék, nedostatek fyzické aktivity je považován za nemoc, tzv. "Hypokinetické onemocnění".
- Snížená pohybová aktivita v dětství má vážné následky iv dospělosti a stáří.
- Snížená fyzická aktivita je často spojena s nesprávnými stravovacími návyky.
- Negativní účinky způsobené nedostatkem fyzické aktivity jsou závislé na dávce, to znamená, že se praktikuje mnohem méně fyzické aktivity a čím více se rizika zvyšují.
- Nedostatek fyzické aktivity má velmi vážné dopady i na ekonomické rozvahy státu, protože zvyšuje náklady na veřejné zdraví.
- Snížená tělesná aktivita má negativní vliv na celý organismus, od kostí po vlasy, od srdce k plicím.
Ale co je to fyzická aktivita?
"Fyzická aktivita je definována jako jakýkoli pohyb těla vyvolaný kosterními svaly, které mohou vést k výdaji energie nad rámec klidového stavu"
"Cvičení je zvláštní formou fyzické aktivity: má charakter plánované, strukturované, opakované a zaměřené na zlepšení nebo udržení stavu formy a pohody".
Jsou fyzické aktivity a fitness synonymem?
"Fitness je příležitost provádět každodenní činnosti s péčí a rázností, bez únavy as dostatečným množstvím energie k řešení mimořádných situací nebo k využití volného času"
Fitness je vlastně velmi široký koncept, který lze interpretovat jako nepřítomnost nemoci, vzdálenost od smrti nebo schopnost udržet určitou fyzickou aktivitu. Podle tohoto posledního hlediska je fitness souborem vlastností, které lidé dosahují ve vztahu ke schopnosti vykonávat fyzickou aktivitu. Pokud například osoba vykonává pravidelnou fyzickou aktivitu, bude mít vysokou úroveň fitness a naopak.
Pravidelná tělesná aktivita znamená zlepšení vaší kondice; zlepšování vaší kondice znamená zlepšování vaší pohody.
Wellness, nový životní styl.
"Wellness je stav vnitřní spokojenosti, výsledkem úplného psycho-fyzického naplnění"
Wellness životní styl proto vyžaduje pozornost, nejen tělo, ale i mysl a ducha. Wellness je zdraví na 360 stupňů. Toho je dosaženo prostřednictvím vzdělávání v pravidelné fyzické aktivitě, vyvážené stravy a pozitivního duševního přístupu. Úkolem moderního osobního trenéra je zaměřit se na wellness svého klienta a zajistit tak nejen maximální fyzickou pohodu, ale i duševní pohodu.
V tomto světle má postava osobního trenéra ještě důležitější význam. Kvalifikovaný osobní trenér uzavírá různé postavy, nejen trenéra, ale také přítele, kolegu, osobního motivátora.
Osobní motivátor, postava, která se nedávno objevila v Itálii, ale která bude v budoucnu jistě velmi důležitá. Osobní motivátor vám pomůže soustředit vaše pozitivní energie, dosáhnout vašich cílů a posílit své tělo, ducha a mysl. A jaký lepší nástroj, než fyzická aktivita, aby to všechno udělala?
Přijetí wellness životního stylu může znamenat rozdíl mezi životem a životem.
Život je volba a vy to uděláte.
Vyberte si to nejlepší pro svou pohodu.
Svěřte se KVALIFIKOVANÉMU OSOBNÍMU ŠKOLNÍKU
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY: Fitness
Wellness, je to opravdu nutné?
