sportu a zdraví

Fyzikální a rehabilitační medicína ve volejbalu

Rameno rehabilitační předměty

Rameno je nejvíce pohyblivý kloub v lidském těle, ale zároveň má nejméně vnitřní stabilitu díky anatomické konfiguraci svých osteoartikulárních složek.

Z tohoto důvodu jsou myo-šlachy, kapsulární a vazivové části vystaveny značnému funkčnímu přetížení.

Hlavní problémy se týkají poruchy rotátorové manžety (konfliktu) a glenoidní žíly (vložení dlouhé hlavy bicepsu).

Protokoly obnovy ramen

1) Posturální studium předmětu (teorie kinetických řetězců říká, že příčina problému může být umístěna daleko od dotčeného okresu).

2) Možné přeskupení a obnovení správné funkční a myofasciální mobility.

3) Excentrické samonapínání.

4) Kompenzační vylepšení vnějších rotátorů (lat stroj, tah, kladka, denní režim s nízkou hmotností a pružností).

Zpět rehabilitační předměty

Volejbal je jedním z nejrizikovějších sportů s ohledem na nástup bolesti zad, ať už jsou disekční, svaloví nebo pocházejí ze spondylolysy.

Tito jsou často spojováni s bolestí ischias, které mají tendenci se zvyšovat s tréninkem, dokud se nestanou vysoce oslabujícími. Je proto nezbytné, aby akutní lumbago bylo zvládáno s maximální péčí.

Zvláště u adolescentních bolestí zad je třeba se vyvarovat velkých nákladů, dbát na držení těla a techniky provádění atletického gesta.

Protokoly zpětné obnovy (1)

1) Posturální studium subjektu (tuhost flexoru).

2) Omezení přetížení a studia výkonných technik.

3) Žádná cvičení s torzí trupu (pozornost k laterálním pohybům).

4) Sportovní úprava ve vodě.

5) Natahování, dechová cvičení, břišní tonizace.

Protokoly zpětné obnovy (2)

1) Postavte se, mobilizujte pánev bez ohnutí kolen.

2) Stojící s polokřivými nohami, objímat kolena a přivést trup na nohy.

3) Na kolenou, sedí na patách, objměte kolena a přiveďte horní část těla na nohy.

4) Lehněte si na záda, přineste si kolena na hruď a roztáhněte páteř

5) Lehněte si na stranu, nohy spojené a ohnuté v úhlu 90 °, otevřete ramena a otočte pravou a levou bustou.

6) Opakujte es.5 s jednou nohou prodlouženou a druhou ohnutou na jedné straně

7) Lehněte si na záda, vezměte si nohy za hlavu a odpočiňte si na ramenou.

8) Lehněte si na ruce, pozici kobry

9) V quadrupedii prone, mobilizace rachis.

Prvky rehabilitace kolena

Ve volejbale existují jak patologie funkčního přetížení, tak patologie traumatického poranění.

První skupina zahrnuje distální inzertní tendinopatie extenzorového aparátu (jumper propojky v oblasti pod a suprarotulum a na tibiální tuberozitě) a záněty chrupavek (akutní a chronické chondrity).

Druhá skupina zahrnuje všechny výsledky deformačních traumat (ligamentózní utrpení, mediální nebo vnější ruptura menisku, léze celkového nebo částečného předního zkříženého vazu).

Protokoly obnovy kolenního kloubu

1) Posturální studium a prostředky (obuv, vzdělávací fond).

2) Kryoterapie a odpočinek (omezení skoků a přetížení, zamezení infiltrace kloubů).

3) Natahování (quadricepsy a flexory).

4) Uzavřená izometrie kinetického řetězce (maximální prodloužení a poslední stupně).

5) Zvýšené úhly a pracovní zatížení (artikulární proprioceptory jsou lépe aktivovány při cvičeních prováděných ve vzpřímené poloze s vertikálním zatížením).

Kotníkové rehabilitační prvky

Když už mluvíme o zranění kotníku znamená mluvit o zkreslení. Tito jsou častější v inverzi a být rozlišován ve čtyřech různých stupních gravitace: \ t

Stupeň 0: zkreslení bez poškození vazů.

Stupeň 1: prasknutí přední talar peroneal.

Stupeň 2: přední, peroneokalekální peronální a astragalální ruptura a část kapsle.

Stupeň 3: ruptura přední peronální, astragalické, peronokalkanální, talusové a kalcanální anémie a velkých kapsulárních lézí (výhradně chirurgické léčby).

Cílem rehabilitace musí být především omezení nástupu chronické posttraumatické nestability.

Protokoly obnovy kotníku

1) Imobilizace a komprese, led, elevace končetin, odpočinek.

2) Obnovení společné mobility (včetně pasivní) s otevřeným řetězcem cvičení.

3) Proprioceptivní reedukace a obnova lokalizovaného svalového tónu.

4) Posturální studie a techniky (správná podpora chodidel).

Svalové rehabilitační prvky

Podle jednoduché klasifikace mohou být svalové léze způsobeny přímými traumaty (pohmožděninami) a nepřímými (prodloužení, distrakce, trhání).

V prodlouženích (kontrakcích) dochází k nástupu bolesti na celý sval ve fázi následující po pracovní fázi (obvykle den po).

U distrakcí (kmenů) dochází k akutnímu nástupu bolesti. Nedochází k žádnému poranění svalů, ale ke zvýšení tónu s bolavými proužky po celém svalu a postupnou neschopností pokračovat v činnosti.

V slzách (1 ° -2 ° -3 °) dochází k akutnímu nástupu bolesti. Je přítomna více či méně rozsáhlá svalová léze, existuje okamžitá funkční impotence a gesto, které generovalo problém, lze popsat.

Protokoly svalové obnovy

1) Zotavení po úrazu je kompletní v kontrakcích a deformacích, neúplné v případě slz.

2) Posturální studium předmětu (kontrola okresních nerovnováh a nedostatků). Přetížení svalové tkáně vede k poranění s klinickými příznaky, které zase způsobují nerovnováhu a svalovou slabost.

To vede k novým funkčním adaptacím a dalšímu přetížení, tedy k novému pravděpodobnému poranění stejných nebo jiných svalů.

3) Správné protažení a zahřátí.

4) Obnovení plné funkčnosti (tón, pružnost, specifická koordinace).

bibliografie:

Upravil: Lorenzo Boscariol