Rameno rehabilitační předměty
Rameno je nejvíce pohyblivý kloub v lidském těle, ale zároveň má nejméně vnitřní stabilitu díky anatomické konfiguraci svých osteoartikulárních složek.
Z tohoto důvodu jsou myo-šlachy, kapsulární a vazivové části vystaveny značnému funkčnímu přetížení.
Hlavní problémy se týkají poruchy rotátorové manžety (konfliktu) a glenoidní žíly (vložení dlouhé hlavy bicepsu).
Protokoly obnovy ramen
1) Posturální studium předmětu (teorie kinetických řetězců říká, že příčina problému může být umístěna daleko od dotčeného okresu).
2) Možné přeskupení a obnovení správné funkční a myofasciální mobility.
3) Excentrické samonapínání.
4) Kompenzační vylepšení vnějších rotátorů (lat stroj, tah, kladka, denní režim s nízkou hmotností a pružností).
Zpět rehabilitační předměty
Volejbal je jedním z nejrizikovějších sportů s ohledem na nástup bolesti zad, ať už jsou disekční, svaloví nebo pocházejí ze spondylolysy.
Tito jsou často spojováni s bolestí ischias, které mají tendenci se zvyšovat s tréninkem, dokud se nestanou vysoce oslabujícími. Je proto nezbytné, aby akutní lumbago bylo zvládáno s maximální péčí.
Zvláště u adolescentních bolestí zad je třeba se vyvarovat velkých nákladů, dbát na držení těla a techniky provádění atletického gesta.
Protokoly zpětné obnovy (1)
1) Posturální studium subjektu (tuhost flexoru).
2) Omezení přetížení a studia výkonných technik.
3) Žádná cvičení s torzí trupu (pozornost k laterálním pohybům).
4) Sportovní úprava ve vodě.
5) Natahování, dechová cvičení, břišní tonizace.
Protokoly zpětné obnovy (2)
1) Postavte se, mobilizujte pánev bez ohnutí kolen.
2) Stojící s polokřivými nohami, objímat kolena a přivést trup na nohy.
3) Na kolenou, sedí na patách, objměte kolena a přiveďte horní část těla na nohy.
4) Lehněte si na záda, přineste si kolena na hruď a roztáhněte páteř
5) Lehněte si na stranu, nohy spojené a ohnuté v úhlu 90 °, otevřete ramena a otočte pravou a levou bustou.
6) Opakujte es.5 s jednou nohou prodlouženou a druhou ohnutou na jedné straně
7) Lehněte si na záda, vezměte si nohy za hlavu a odpočiňte si na ramenou.
8) Lehněte si na ruce, pozici kobry
9) V quadrupedii prone, mobilizace rachis.
Prvky rehabilitace kolena
První skupina zahrnuje distální inzertní tendinopatie extenzorového aparátu (jumper propojky v oblasti pod a suprarotulum a na tibiální tuberozitě) a záněty chrupavek (akutní a chronické chondrity).
Druhá skupina zahrnuje všechny výsledky deformačních traumat (ligamentózní utrpení, mediální nebo vnější ruptura menisku, léze celkového nebo částečného předního zkříženého vazu).
Protokoly obnovy kolenního kloubu
1) Posturální studium a prostředky (obuv, vzdělávací fond).
2) Kryoterapie a odpočinek (omezení skoků a přetížení, zamezení infiltrace kloubů).
3) Natahování (quadricepsy a flexory).
4) Uzavřená izometrie kinetického řetězce (maximální prodloužení a poslední stupně).
5) Zvýšené úhly a pracovní zatížení (artikulární proprioceptory jsou lépe aktivovány při cvičeních prováděných ve vzpřímené poloze s vertikálním zatížením).
Kotníkové rehabilitační prvky
Když už mluvíme o zranění kotníku znamená mluvit o zkreslení. Tito jsou častější v inverzi a být rozlišován ve čtyřech různých stupních gravitace: \ t
Stupeň 0: zkreslení bez poškození vazů.
Stupeň 1: prasknutí přední talar peroneal.
Stupeň 2: přední, peroneokalekální peronální a astragalální ruptura a část kapsle.
Stupeň 3: ruptura přední peronální, astragalické, peronokalkanální, talusové a kalcanální anémie a velkých kapsulárních lézí (výhradně chirurgické léčby).
Cílem rehabilitace musí být především omezení nástupu chronické posttraumatické nestability.
Protokoly obnovy kotníku
1) Imobilizace a komprese, led, elevace končetin, odpočinek.
2) Obnovení společné mobility (včetně pasivní) s otevřeným řetězcem cvičení.
3) Proprioceptivní reedukace a obnova lokalizovaného svalového tónu.
4) Posturální studie a techniky (správná podpora chodidel).
Svalové rehabilitační prvky
Podle jednoduché klasifikace mohou být svalové léze způsobeny přímými traumaty (pohmožděninami) a nepřímými (prodloužení, distrakce, trhání).
V prodlouženích (kontrakcích) dochází k nástupu bolesti na celý sval ve fázi následující po pracovní fázi (obvykle den po).
U distrakcí (kmenů) dochází k akutnímu nástupu bolesti. Nedochází k žádnému poranění svalů, ale ke zvýšení tónu s bolavými proužky po celém svalu a postupnou neschopností pokračovat v činnosti.
V slzách (1 ° -2 ° -3 °) dochází k akutnímu nástupu bolesti. Je přítomna více či méně rozsáhlá svalová léze, existuje okamžitá funkční impotence a gesto, které generovalo problém, lze popsat.
Protokoly svalové obnovy
1) Zotavení po úrazu je kompletní v kontrakcích a deformacích, neúplné v případě slz.
2) Posturální studium předmětu (kontrola okresních nerovnováh a nedostatků). Přetížení svalové tkáně vede k poranění s klinickými příznaky, které zase způsobují nerovnováhu a svalovou slabost.
To vede k novým funkčním adaptacím a dalšímu přetížení, tedy k novému pravděpodobnému poranění stejných nebo jiných svalů.
3) Správné protažení a zahřátí.
4) Obnovení plné funkčnosti (tón, pružnost, specifická koordinace).
bibliografie:
Upravil: Lorenzo Boscariol