Kategorie školení

Upravil: Luca Giovanni Bottoni Jedním z nejvíce nepochopených konceptů ve fitness je efekt tréninku s přetížením žen. Nemotivovaný strach ze svalového vývoje je podporován na základě široce demonstrativních studií (Wilmore 1975), v nichž je zřejmé, že ženě chybí hormonální struktura schopná vyvolat hypertrofickou odpověď, která je stejná nebo podobná jako u člověka. U žen je hladina testosteronu (hor

Níže jsou uvedeny základní body, které je třeba respektovat při programování sportovců a vášnivých žen, které chtějí zlepšit svou sílu a svůj fyzický vzhled (méně tělesného tuku, větší tón atd. ...). POKYNY Výcvikové programy musí zahrnovat cvičení s volnými váhami (činky a činky) a cvičení, která využívají sílu tělesné hmotnosti (pokyny NSCA). Doporučují se isotonické stroje a břišní cvič

Simone Losi V tomto článku uvedu přesným způsobem nejužitečnější trénink pro ženskou veřejnost, který obvykle usiluje o primární cíle „tónování“ a „hubnutí“. Ženy mají ve srovnání s muži hormonální charakteristiky tak, že distribuce tuku a dokonce i celulitidy je obecně soustředěna na trochanterické a dolní končetiny; několik žen, které mají převážně „androidovou“ strukturu, tj. s větším rozložením tuku v horní části těla, má v tét