Kategorie fyziologie výcviku

Definice a klasifikace rychlosti Rychlost, lépe definovaná jako rychlost motoru, je specifická sportovní schopnost, kterou lze rozdělit do dvou kategorií: Rychlost nebo rychlost reakce nebo schopnost reagovat na podnět v nejkratším možném čase; je to atletická charakteristika, která je částečně podmíněna, ale především nervózní; typickým příkladem atletického gesta poháněného rychlou reakcí je vyhýbání se boxu Rychlost nebo rychlost působení pohybů nebo schopnost vykonávat atletické gesto charakterizované cyklickou frekvencí a jednoduchou jednoduchou acyklickou činností, obojí v přítomnosti skr

Kurátorka Zonca Riccardo Intenzivní trénink nutí celé tělo „přizpůsobit“ se tomuto novému stavu „super-práce“ prostřednictvím vývoje morfologických a funkčních modifikací, které se nazývají adaptace . Co se týče kardiovaskulárního systému, nejvýraznější adaptace jsou pozorovány u sportovců věnovaných aerobním nebo vytrvalostním sportům, které vyžadují dosažení a udržení dlouhodobého srdečního výdeje (množství krve, které srdce v oběhu pumpuje v oběhu). času). Tyto adaptace dělají srdce těchto sportovců tak odl

Dr. Antonino Bianco Znát srdeční frekvenci (CF), která je dosažena při cvičení aerobního tréninku, je trochu jako vědět, jak vařit. Znát, jakou teplotu musí mít trouba, aby bylo dosaženo nejlepšího vaření, je stejně důležité jako znalost CF, při které jsou srdce a plíce nejúčinnější. Bez ohledu na váš cíl (zhubnout

Druhá část Již ve výškách kolem 2900 m, podle některých studií, má 57% lidí alespoň jeden příznak nadmořské výšky nemoci ; z toho 6% nemůže pokračovat v exkurzi. V nadmořské výšce Capanna Margherita (4559 m), 30% lidí musí snížit aktivitu nebo zůstat v posteli, a 49% obviňovat mírnější symptomy. Nejzávažnějším důsledkem je edém m

Šestá část JAK SE DLOUHÁ UDĚLAT ATHLETE V ALTITU NEBO V HYPOBÁRNÍM / HYPOXICKÉM ŽIVOTNÍM PROSTŘEDÍ ZÍSKAT ÚČINKY NA VÝKONNOST? Zdá se, že skutečnost, že krátkodobé expozice (méně než 10 hodin po dobu kratší než 3 týdny) nevedou ke zvýšení počtu červených krvinek, svědčí o existenci „prahové hodnoty“, ale není známo, kolik této minimální expozice / dávky souvisí s úrovní hypoxie, denním trváním nebo celkovou dobou trvání. Sportovci, kteří žijí ve výšce 2500 m, vlak na úrovni 20

Jak strukturovat program budování svalů pro různé okresy, založený na subjektivním rozložení různých typů vláken. Dr. Antonio Parolisi Pro zhodnocení složení svalové oblasti z hlediska pomalých, středních nebo rychlých vláken je v technické a vědecké literatuře prezentováno několik testů, pomocí kterých je možné realizovat ziskový tréninkový program, který poskytuje maximální výsledky z hlediska tropismu, pak růst. Tyto testy mohou být vynikající, protože

Třetí část PRO NÁSLEDUJÍCÍ DŮVODY SE VYUŽÍVÁ ŠKOLENÍ NA HORU: zlepšit schopnost používat kyslík (prostřednictvím oxidace): výcvik na hladině moře a regenerace na hladině moře; ke zlepšení přepravní kapacity kyslíku: pobyt ve výšce (21-25 dní) a kvalitativní výcvik na hladině moře; zlepšit aerobní kondici: trénink ve výškách po dobu 10 dnů. ÚPRAVY, KTERÉ SE MŮŽOU POBYTOVAT VE VYSOK

Výcvik odporu má za cíl zvýšit schopnost sportovce dlouhodobě udržet určité úsilí, aniž by došlo k poklesu úrovně výkonnosti. V závislosti na délce trvání, intenzitě a požadovaném motorickém gestu budou strukturovány různé vzdělávací programy. Metody tréninku aerobního odporu Cílem aerobního tréninku je zlepšit schopnost transportu a používání kyslíku a zajistit optimální řízení energetických substrátů. Funkční adaptace zahrnují především kardiovasku

Upravil: Giancarlo Gallinoro Ve většině komerčních tělocvičen existují dvě metody školení, které jsou nejoblíbenější: klasický pyramidální vše v 3x8 nebo 3x10 V obou případech jsou výsledky z hlediska zvýšení zátěže brzy vyčerpány. Tak proč trvat na jejich používání? Mnozí by řekli, že zátěž je prostř

První část Charakteristika horského klimatu První zprávy o možném vlivu nadmořské výšky na fyzickou účinnost člověka jsou dokonce obsaženy v milionu Marco Polo. Odkaz je specifický pro velké výšky Pamir náhorní plošiny (přes 5000 m), kde Marco Polo zůstal dlouhou dobu obnovit jeho sílu po nepříjemnostech křížení Persie a Kavkaz Gruzie. Zájem o vztah člověk-sdílení je