Kategorie trénink hubnutí

školení, jak zhubnout

Pilates pro hubnutí

Zhubnout s Pilates Pilates pro hubnutí: úvod Pilates je typ motorické aktivity s údajnými terapeutickými a funkčními účinky. Dnes považován za fitness nebo wellness disciplínu, pilates je také často používán pro hubnutí. Obecné informace o pilates Pilates, původně nazvaný “contrology”, byl narozen na počátku 20. století Joseph Pilates, oso
Číst Dál
školení, jak zhubnout

Zvýšení metabolismu

Tělesný metabolismus: co to je a na čem záleží U dospělých lidí orgány, jako jsou játra, mozek, srdce a ledviny, přispívají samy o sobě k pokrytí 60% výdajů na energii spojených s bazálním metabolismem. Svalová hmota představuje 22%, zatímco tuková tkáň, zatímco představuje 15-20% tělesné hmotnosti, představuje pouze 4%. Na rozdíl od tuků je sval z me
Číst Dál
školení, jak zhubnout

Který sport zhubnout?

Podívejte se na video X Podívejte se na video na youtube Jaký je nejúčinnější sport pro hubnutí? Existuje optimální intenzita tréninku? Kolikrát musíte během týdne trénovat? Aerobní aktivita před vším Když se zabýváme aerobní aktivitou, naše tělo využívá kyslík ze vzduchu a energetických substrátů (sacharidy, tuky a malá část proteinů) k produkci energie potřebné k uspokojení zvýšených metabolických požadavků. Sporty jako cyklistika, běh, chůze a běžecké
Číst Dál