všeobecnost
Masáž Shiatsu je typem masáže japonského původu .
Je to forma masáže patřící do velké a pestré skupiny orientálních masáží . Účelem Shiatsu masáže - podobně jako u jiných typů orientální masáže - je působit nejen na tělo, ale i na psychiku, čímž se dosáhne toho, že jednotlivec dosáhne stavu blahobytu v jeho celistvosti (tělo i mysl) a ne pouze fyzické úrovni.
Typické manipulační techniky shiatsu masáže zahrnují provedení tras a tlaků, které se provádějí především prsty, ale také dlaněmi rukou, zápěstí, klouby a lokty.
I když se nejedná o opravdovou léčbu, ale o masáž, kterou lze provozovat i v kosmetických centrech a lázních, doporučuje se odkazovat pouze na profesionální a akreditované maséry, kteří pracují v kvalifikovaných zařízeních. Ve skutečnosti by špatná manipulace, stejně jako masáž Shiatsu prováděná iv přítomnosti kontraindikací, mohla negativně ovlivnit zdravotní stav jedince.
Co je to?
Co je masáž Shiatsu?
Masáž Shiatsu je formou orientální masáže, přesněji pocházející z Japonska, jejímž cílem je přinášet blaho a rovnováhu jednotlivci jako celku, tedy nejen na fyzické úrovni, ale i na mentální úrovni, obnovující harmonii mezi těmito dvěma složkami.
Na co to je
Účel masáže Shiatsu
Podle filozofie za masáží Shiatsu jsou v těle každého člověka tzv. Meridiány, v nichž proudí životní energie známá jako " ki ". Změny a blokování toku této vitální energie by vedly k vzniku nerovnováhy, nevolnosti a poruch u jedince.
Účelem Shiatsu masáže je proto odstranit všechny překážky a obnovit normální tok energie ki, aby bylo možné dosáhnout nového stavu relaxace, pohody a psychofyzické harmonie .
Podrobněji, podle těch, kteří ji praktikují, by měla být masáž Shiatsu užitečná v přítomnosti:
- Stres a úzkost (ne patologické);
- nespavost;
- Depresivní symptomy nepatologické povahy;
- Bolesti kloubů;
- Cervikální bolesti;
- Svalové bolesti a / nebo napětí;
- Poruchy krevního a / nebo lymfatického oběhu;
- Bolesti hlavy;
- Poruchy zažívacího ústrojí;
- Menstruační poruchy.
Jak cvičit
Jak se provádí masáž Shiatsu?
Masáž Shiatsu by měla být prováděna pouze profesionálními a kvalifikovanými maséry, kteří jsou důkladně obeznámeni s manipulačními technikami, které ji charakterizují.
Tradičně, Shiatsu masáž musí být provedena na klasické japonské tatami, přímo na zemi, v klidném a hlučném prostředí .
Kromě toho, na rozdíl od mnoha jiných typů orientální masáže, Shiatsu nevyžaduje použití olejů nebo esencí a nevyžaduje ani potřebu odstranit oděv, pokud jsou lehké a umožňují masérovi vykonávat svou práci (např. bavlněné kalhoty a košile). Nicméně, v některých SPAs Shiatsu masáž se provádí přímo v kontaktu s kůží jedince.
Předběžný pohovor
Před zahájením masáže Shiatsu by měl masér podstoupit předběžný rozhovor s osobou, aby porozuměl jeho „ energetické situaci “. V této souvislosti by měl být seriózní a profesionální masér také informován o celkovém zdravotním stavu jedince a požádat o informace o možném výskytu nějaké poruchy nebo patologie, která by mohla představovat kontraindikaci při provádění masáže.
V každém případě nezapomeňte, že pokud trpíte určitými poruchami nebo chorobami, stejně jako v případě, že podstoupíte - nebo jste podstoupili nedávno léčené terapie - před prováděním masáže Shiatsu, je vždy dobré požádat o stanovisko vlastního lékaře.
Provádění masáže Shiatsu
Jakmile byla zavedena možnost uchýlit se k masáži Shiatsu, sedí na japonských tatami umístěných na zemi; poté může masér zahájit léčbu na kolenou .
Manipulace prováděné během sezení v podstatě zahrnují provádění trakcí, protahování a tlaků, které jsou prováděny především prsty ( tlakem prstů ), ale také klouby, zápěstí, dlaněmi rukou a lokty . Tlaky jsou obvykle hluboké, ale provádějí se jemným a postupným způsobem, aby nedošlo k pocitu nepohodlí, nebo horší, bolesti při masírování.
Typické manipulace Shiatsu masáže by se měly řídit energetickými cestami jedince; zejména tlaky by měly být prováděny kolmo k tělu masírované osoby (což je důvod, proč by měl masér pracovat na kolenou) a měly by být soustředěny v místech, kde jsou přítomny energetické bloky, které by odborník na masáže Shiatsu měl mít. schopny rozpoznat. Oblasti, na kterých masér pracuje, jsou záda, břicho, krk, hlava, paže a nohy.
Masáž Shiatsu trvá obvykle 50-60 minut . Obvykle se provádějí léčebné cykly sestávající z několika sezení, která se mohou lišit v závislosti na problémech, které masírují.
druhy
Typy a variace masáže Shiatsu
Typy a varianty masáže Shiatsu, které v současné době existují a jsou praktikovány, jsou opravdu mnoho; navzdory této velké rozmanitosti jsou všechny založeny na stejné filosofii a na tzv. " pěti pilířích ", reprezentovaných:
- Dýchání (dýchání je považováno za velmi důležitý aspekt pro úspěšnou masáž);
- Držení těla (masér musí převzít správné držení těla k provedení manipulace);
- Kolmice (masáž a tlaky musí být kolmé k masírovanému tělu);
- Tlak (tlaky musí být postupné a hluboké, ale stále sladké a nesmí vytvářet nepohodlí);
- Pocit (potěšení nebo bolesti).
Vycházelo z filozofie vitální energie ki a pěti základních pilířů, v průběhu let byly vyvinuty různé typy masáží Shiatsu, které vyvolaly řadu stylů. Níže uvádíme jen několik:
- Styl Namikoshi : je to styl uznávaný japonským ministerstvem zdravotnictví, protože integruje tradiční znalosti masáže Shiatsu se znalostmi odvozenými ze západní medicíny. Jedná se o typ masáže, která se zaměřuje především na symptomy a používá se především při prevenci a léčbě poruch souvisejících s krevním a lymfatickým oběhem, endokrinním systémem a nervovým systémem.
- Masunaga styl : také známý jako Zen Shiatsu, tento zvláštní styl japonské masáže si klade za cíl obnovit celkovou rovnováhu organismu, zejména prostřednictvím uvolnění svalů, regularizace dýchání a tělesné teploty.
- Ohashi styl : na rozdíl od jiných stylů, Shiatsu Ohashi masáž je založena na komunikaci mezi masérem a masérem a má za cíl vytvořit pohodu a harmonii v obou. Manipulace prováděné v tomto typu masáže jsou charakterizovány zejména využíváním gravitační síly a spojitých pohybů, aby se rozpustily jak fyzické, tak psychické kontrakce, čímž se zvýší tok energie.
- Koho styl : je to styl založený na tradičních japonských znalostech a znalostech tradiční čínské medicíny. To je charakterizováno použitím tlaků prováděných palci podél šestnácti meridiánů těla.
Očekávané přínosy
Jaké přínosy má Shiatsu Massage?
Podle jeho příznivců a praktiků by měla být masáž Shiatsu schopna obnovit normální tok vitální energie ki, působící proti jakýmkoliv psychofyzickým poruchám vyplývajícím z její změny nebo blokování.
Taková obnova by proto měla umožnit dosažení harmonie a pohody jedince jako celku. Kromě toho, podle těch, kteří ji praktikují, by měla být masáž Shiatsu také schopna:
- Snížení stavů stresu a úzkosti (bez patologických stavů) podporujících stav psychofyzické relaxace;
- Boj proti nespavosti;
- Uvolněte kloubní poruchy a bolesti;
- Podporovat společnou mobilitu;
- Zlepšit držení těla;
- Proti nebo zmírnění bolestí děložního hrdla;
- Rozpustí svalové napětí a působí proti jakékoli bolesti;
- Uvolněte bolesti hlavy;
- Podporovat a zlepšovat krevní a / nebo lymfatický oběh;
- Cvičte příznivou činnost uvnitř těla, snižujte nepohodlí spojené s menstruačním cyklem a nepohodlí způsobené přítomností gastrointestinálních poruch.
Podle některých zdrojů, které byly konzultovány, by navíc Shiatsu masáž byla schopna stimulovat schopnost organismu samoléčit se, zlepšovat jeho schopnost reagovat na vnější útoky nebo poruchy, které ji ovlivňují.
Vezměte prosím na vědomí
Většina přínosů spojených s masáží Shiatsu není potvrzena ani podložena odpovídajícími vědeckými studiemi provedenými na toto téma. Na druhé straně existuje několik lidí, kteří po absolvování masáže Shiatsu prohlásili, že z ní mají prospěch. Zejména proto, že se jedná o masáž, je pravděpodobné, že může podpořit relaxaci - jak fyzickou, tak duševní - a zároveň může rozpustit veškeré svalové napětí, zmírnit drobné bolesti v kloubech, svalech a krčku nebo zlepšit krevní oběh a lymfatická.
V každém případě je znovu zdůrazněn význam oslovování profesionálních a kvalifikovaných masérů.
kontraindikace
Když Shiatsu masáž nesmí být praktikována
Ačkoli Shiatsu masáž je považována za bezpečnou, stejně jako u mnoha jiných typů masáží, existuje několik situací, kdy je její provedení kontraindikováno. Podrobně je kontraindikováno, aby se podrobil masáži, pokud se nacházíte v jedné nebo více z následujících podmínek:
- Současné kožní infekce;
- Záněty a / nebo rány v oblastech, s nimiž se má manipulovat (včetně zánětu sedacího nervu);
- Přítomnost kardiovaskulárních poruch;
- Nedávné zlomeniny;
- Herniated disk v akutní fázi;
- Respirační poruchy;
- Poruchy nádoru;
- Poruchy jater a / nebo ledvin.
Těhotenství obvykle není kontraindikací, nicméně je vždy dobré požádat svého gynekologa o radu.
V každém případě, pokud trpíte poruchami nebo chorobami - i když nejsou uvedeny ve výše uvedeném seznamu - byste měli požádat o preventivní radu svého lékaře dříve, než podstoupíte jakoukoli formu masáže Shiatsu.
