Kategorie sport

Basketbalové míče
sport

Basketbalové míče

Basketbal (basketbal) je americký sport narozený v prosinci 1891, díky profesorovi tělesné výchovy jménem James Naismith. Učitel školy YMCA v Massachussetts (v současné době Springfield College) navrhl basketbal, který zaručí žákům sportovní aktivity i ve dnech, kdy venkovní klima neumožňuje venkovní aktivity. Poté, co vyhodil všec

Číst Dál
sport

Trénink 3000 živé ploty - atletická příprava

3000m běžec se specialistou na živé ploty má některé zvláštní vlastnosti, pokud jde o krátký a / nebo prodloužený běžec; tyto jsou: Má vysoký VAmax, srovnatelný s rozšířeným běžcem na střední vzdálenosti, který praktikuje 5.000m, a paralelně rychlost závodu, která odpovídá 95% samotného VAmaxu (viz výpočet VAmax) Má kapacitu síly podobnou síle krátkého středního běžce, který praktikuje 1500 m, užitečný pro překonání překážek a riviéry (č. 35) Mají vysoké koordinační schopnosti, aby při překonáv
Číst Dál
sport

Tréninkový plán pro atletiku

Jak začít programovat Školení pro atletiku musí být výsledkem spojení mezi vědeckou a vynalézavostí / zkušeností trenéra. Především je nezbytné, aby vzdělávací program pro atletiku byl přizpůsoben předmětu, který má být trénován, a proto NIKDY není možné ignorovat počáteční analýzu sportovce / sportovce a jeho loveckých cílů. Proto musí být nejprve vyhodnoceny: Fed
Číst Dál
sport

Silový trénink pro rychlé atletické závody

Krátký úvod do rychlého tréninku Výcvik rychlých závodů, stejně jako v mnoha jiných disciplínách, nemůže ignorovat rozvoj všeobecných schopností sportovce (zejména v počáteční fázi startu sportu), i když je později nezbytné zavést specifické školení. rychlosti v závodě. Pozn . Předurčení k sprintu je
Číst Dál
sport

Praktické cvičení pro atletiku

Realizace tréninku pro atletiku probíhá na základě 3 základních linií: programování poprava Kontrola (test) Jedná se o poměrně složitý postup, který v jednoduchých termínech potřebuje více pozornosti k některým hlavním faktorům: kvalitě tréninku, prostředkům a nástrojům, frekvenci používání ve vzdělávacích cyklech, úrovni rozvoje kvantity a intenzity stimul. Periodizace atletického tréninku Per
Číst Dál
sport

Pochod atletiky - Generalities and Training

Pochod je "základní" disciplína atletiky, protože se provádí na 20 km a 50 km olympijských vzdálenostech. Technika a analýza rozteče Technika pochodu je upravena pravidly IAAF: Atletická chůze je postup kroků podniknutých tak, aby sportovec udržoval kontakt se zemí bez viditelné ztráty kontaktu. Postupující noha
Číst Dál
sport

Potápění Apnoe - rizika a nebezpečí

V následujícím článku bude probíráno základní téma, společné všem sportovním aktivitám, které mohou být ohroženy : BEZPEČNOST; přesněji řečeno, snížení rizik a nebezpečí v činnosti podvodní apnoe . Potápění je sport, který lze praktikovat na všech úrovních, od amatérů až po profesionály; jedná se o tzv. MINOR sport, neboť míra popularity a výz
Číst Dál
sport

Překážkové kurzy v atletice - trénink

Začněme tím, že poukazujeme na to, že na rozdíl od ostatních rychle se rozvíjejících disciplín vyžaduje překážková dráha (hs) tak vysokou úroveň demonstrativní přesnosti a přesnosti, že při detailním prohloubení detailů by to bylo téměř naprosto zbytečné pro striktně progresivní účely. didaktické, a tedy výkonné, atleti
Číst Dál
sport

Periodizace dvojího tréninku v rychlých závodech 100 a 200 m: dvojitá periodizace

1. PŘÍPRAVNÉ OBDOBÍ - ZÁKLADNÍ OBDOBÍ 1 - prostředky pro použití v týdenním mikrocyklu Výbušná síla a pružná výbušnina ½ kontinuální a rychlé squat: 4 série 6-8 ripy na 100-200% tělesné hmotnosti Kontinuální hluboké ohýbání (stehno paralelně se zemí): 4 sady po 5 ripech až do 200% tělesné hmotnosti Hluboký skok ze stacionárního skoku: 4 sady 4-5 ripu začínající na 100% tělesné hmotnosti (pro juniory 50-80% tělesné hmotnosti) Hluboký skok ze stacionárního skoku: 4 sady 4-5 ripu začínající na 50% tělesné hmotnosti (pro juniory 20-40% tělesné hmotnosti) ½ Kontinuální skokový squat: 6 sad 6-8 ripů
Číst Dál
sport

Technická cvičení pro rychlý běh v atletice

Technika běhu Technická cvičení pro rychlý běh v atletice se liší ve dvou blocích učení jako nedílná součást všech sezení. POZOR ! Veškerá technická cvičení POTŘEBUJTE neustálé sledování a případnou opravu technikem; kromě toho, bez ohledu na přítomnost kouče, tato cvičení začínají VŽDY pomalu a dynamičtěji se vyvíjejí po dostatečně stabilním atletickém gestu. 1. etapa techniky pro rychlý běh: technická c
Číst Dál
sport

Síla v tréninku pro atletiku

Síla je schopnost kosterního svalu vytvářet napětí. V praxi atletiky je síla jednou ze základních atletických dovedností a podílí se na rozvoji moci ve specifickém atletickém gestu; mezi různými disciplínami, ten, který vyžaduje více síly (proto větší sílu) je házení váhy. Stručně: některé principy f
Číst Dál