Karnitin Q10 - Gensan

Informace o karnitinu Q10 - Gensan

Doplněk stravy L-karnitinu a beta alaninu.

FORMAT

Nádoba s 60 tobolkami

SLOŽENÍ

L - karnitin tartrát: forma s kyselinou vinnou.

Koenzym Q10

Beta alanin

Chrome orotate

Kapsle: Jedlá želatina

Barviva: E172, E127, E17

Jedna dávka obsahuje:

L-karnitin 200 mg - derivát trimethylovaných aminokyselin, syntetizovaný hlavně v játrech a ledvinách ze dvou esenciálních aminokyselin, jako je methionin a lysin. Tato molekula je schopna vázat mastné kyseliny s dlouhým řetězcem a transportovat je přes membránový transportér do mitochondriální matrice, kde prochází oxidačním procesem s produkcí energie.

Během fyzického cvičení prováděného při 50 - 60% VO2 max jsou hlavní energetické substráty pro podporu výkonu mastné kyseliny; nicméně, fyziologické snížení hladin neesterifikovaného svalového karnitinu, ke kterému dochází během samotného cvičení, významně ovlivňuje udržování oxidační, a proto aerobní, kapacity svalu vystaveného stresu, což napomáhá zvýšení metabolismu glukózy, který naopak dále inhibuje oxidaci lipidů (snížení aktivity transportéru pro acylkarnitin) a způsobuje redukci aerobního treshouldu. Sval dobře zásobený karnitinem by proto mohl lépe podporovat oxidaci lipidů a ušetřit tak svalový glykogen jako zdroj energie. To však představuje limitující krok integrace karnitinu, neboť zvýšení jeho koncentrace v krvi - produkované příjmem doplňku - není doprovázeno výrazným zvýšením koncentrace svalového karnitinu, proto neodpovídá \ t skutečný přínos z fyziologického hlediska, vzhledem k tomu, že biologická funkce karnitinu se provádí přesně na svalové úrovni.

Koenzym Q10 20 mg - také známý jako ubichinon, hraje klíčovou roli v procesech red-ox v buňce, což také umožňuje transport elektronů přes dýchací řetězec s následnou produkcí energie v přítomnosti kyslíku. Částečně syntetizovaný endogenně a částečně odebíraný přes obiloviny, sóju, zeleninu a ořechy, díky své lipofilnosti, může být snadno absorbován v gastrointestinálním traktu po jídle bohatém na lipidy a šířený stejně snadno mezi buněčnými membránami. Nachází se v různých tkáních, ale hlavně v těch, které se vyznačují důležitým oxidačním metabolismem, jako jsou svaly a zejména srdce. Její výrazné antioxidační a ochranné vlastnosti proti oxidačnímu poškození různých biologických struktur a jeho nedostatky pozorované ve stárnutí a v různých patologiích, jako jsou kardiovaskulární, neuronální a metabolické, způsobují, že koenzym Q10 je jedním z nejvíce studovaných a charakterizovaných antioxidanty v terapeutickém ošetření. Četné studie ve skutečnosti ukazují na přínos, který byl dosažen - po doplnění - o redukci oxidačního stresu v různých patologiích a zejména u kardiovaskulárních.

Vzhledem ke své silné antioxidační úloze byl koenzym Q10 také testován jako doplněk pro sportovní využití, což je - vědecky řečeno - dobrý úspěch. Četné studie provedené jak na profesionálních atletech, tak na amatérských sportovcích ukázaly, jak suplementace koenzymem Q10, obvykle po dobu nejméně 2 týdnů v dávkách mezi 100 mg - 300 mg, zaručila snížení pocity po únavě po tréninku, snížení markerů oxidace krve, zvýšení střední síly a snížení markerů svalového poškození vyvolaného intenzivní fyzickou aktivitou (jako je myoglobin a kreatinkináza).

Jeho požadavek je kolem 5mg / den, ale je třeba vzít v úvahu, že toto zvýšení až na 50mg / den překročilo 35 let.

Beta alanin 150 mg - spolu s L-histidinem je součástí syntézy karnosinu syntézou karnosinu, což představuje limitující faktor. Zdá se, že orální příjem této aminokyseliny ve skutečnosti zvyšuje svalové zásoby karnosinu o 80%, zejména koncentrovaných v vláknech s rychlou kontrakcí. Tento dipeptid působí jako pufr pro acidózu, který se provádí po mléčné fermentaci během intenzivního fyzického úsilí a jako antioxidant, což dokazuje, že je účinný při snižování pocitu únavy a zlepšování sportovního výkonu. Studie namísto toho ukazují protichůdná data týkající se schopnosti zvýšit svalovou sílu nebo zlepšit složení těla. Místo toho několik výzkumů ukazuje důležitou synergii s kreatinem.

Dávky použité ve studiích jsou obecně asi 4 až 6 g / den, po dobu asi 4 týdnů, rozdělených do několika dávek během dne. Nicméně již u jednotlivých dávek vyšších než 800 mg jsou zdokumentovány jevy parestézie (brnění), které rychle vymizí.

Vedlejší účinky jsou závislé na dávce.

Chromový orotát 200 mcg : chrom vázaný na kyselinu orotovou, která může být při vstřebávání charakteristik organické molekuly snadněji absorbována. Tento prvek se ukázal jako velmi důležitý zejména při regulaci metabolismu glukózy, který je součástí syntézy sacharidového tolerančního faktoru. Bylo také prokázáno, že je účinné při zlepšování aktivity inzulínu u pacientů s diabetem typu II, normalizací hladin glukózy v krvi a snížením rizika souvisejících onemocnění. Zdá se však, že nedávné studie o doplnění chrómu při 200 mcg po dobu několika týdnů jsou ve sportovní praxi zklamáním. Ve skutečnosti nedošlo ke zlepšení syntézy a akumulace svalového glykogenu, síly, atletického výkonu a zlepšení metabolismu glukózy během tréninku. Jeho denní potřeby se odhadují na přibližně 50mcg, i když studie týkající se sportovní suplementace nezaznamenávají denní dávky nižší než 200 mcg.

Vlastnosti výrobku Carnitine Q10 - Gensan

Tento doplněk karnitinu má sub-formy kapslí, s maximální dávkou požadovanou zákonem. Kromě tartrátu L-karnitinu doplňuje doplněk chromotvorný chrom v maximální přípustné dávce, Beta alaninu a koenzymu Q10. Ačkoli to není vědecky prokázáno, synergie mezi koenzymem Q10, beta alaninem a karnitinem L by mohla zlepšit antioxidační kapacitu organismu a působit proti oxidačnímu poškození vyvolanému intenzivním cvičením, což také napomáhá fázi zotavení.

Doporučené použití společností - Carnitine Q10 - Gensan

Vezměte jeden CPS denně

Způsob použití ve sportovní praxi Carnitine Q10 - Gensan

Ve sportovní praxi může příjem karnitinu L následovat různé protokoly. Nejběžnější z nich předpokládají postupný týdenní výstup od 500 mg do 2 / 2, 5 g za den, zatímco jiné poskytují sestup z 2, 5 g na 500 mg denně. Vyšší dávky u zdravých jedinců se nedoporučují, protože nadbytečný produkt by se vylučoval intaktně na renální úrovni.

Optimalizace suplementace L-karnitinem by měla zahrnovat aerobní cvičení, schopná udržet vysokou hladinu pO2 ve svalové úrovni a případně i snížení obsahu glucidických látek ve stravě.

Dávky různých složek, s výjimkou chromu, se však zdají být pro každou kapsli poměrně nízké a dosahují hladin použitých v literatuře pouze tehdy, když je sledován typický protokol pro příjem L-karnitinu. V tomto případě však mohou být hladiny chrómu příliš vysoké, snižují absorpci železa a způsobují gastrointestinální problémy.

Odůvodnění použití - karnitin Q10 - Gensan

Vědecká literatura poskytuje několik velmi kontrastních článků, ve většině negativních případů, pokud jde o termíny zlepšení aerobního výkonu nebo zvýšení metabolismu lipidů po doplnění karnitinu u zdravých jedinců a atletů.

Jsou demonstrovány antioxidační účinky koenzymu Q10 a beta alaninu, které jsou účinné při redukci markerů oxidačního poškození po intenzivním cvičení.

Zůstává zřejmé, že dávky použité ve studiích daleko převyšují dávky, které poskytuje jedna tobolka.

Nežádoucí účinky Carnitine Q10 - Gensan

Při vysokých dávkách se mohou vyskytnout epizody insomnie, nevolnost, křeče v břiše, migréna a gastrointestinální poruchy, i když vzácné.

Opatření pro použití Carnitine Q10 - Gensan

Kontraindikováno v případech ledvin, jater, diabetů, těhotenství, laktace, poruch nálady.

Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze karnitinu Q10 - Gensan.