Léky na zastavení chrápání

Chrápání je fenomén, ke kterému dochází během spánku.

"Chrápáním" se rozumí emise otravného hluku podobného chraplavému, způsobenému poruchou plicní ventilace.

Chrápání by samo o sobě nebylo závažným patologickým projevem; na druhé straně může být spojen s:

Zhoršení cyklů spánku a bdění.
Zvýšené riziko poruch spánku (zejména obstrukčního syndromu spánkové apnoe - OSAS) a souvisejících komplikací.
Zhoršení životního stylu: oba ti, kteří chrápají a spolubydlící.

Mechanismus zodpovědný za chrápání je komplikace průchodu vzduchu během dýchání.

Pozn . Chrápání je typické u lidí se spánkovou apnoe a poruchami spánku.

Co dělat

Ujistěte se, že spánková apnoe a další symptomy OSAS se kromě chrápání neobjeví.

V tomto případě se obraťte na specializované centrum pro léčbu poruch spánku.
Velmi užitečné může být použití kontinuálního pozitivního tlaku v dýchacích cestách (CPAP).

Vyhledejte hlavní příčinu. Má-li být provedeno zpočátku nezávisle, spočívá v identifikaci některých predispozičních faktorů:

Postupujte podle správné stravy a zdravého životního stylu snížit obvod krku a celkovou hmotnost (druhá nejméně 10%).
Zasahování o zneužívání alkoholu.
Pokud je to možné, vyměňte sedativní léky za jiné, které způsobují poruchu.

V případě, že žádný z výše uvedených faktorů není přítomen, je nutné kontaktovat lékaře primární péče, který posoudí význam specializované otolaryngologické návštěvy.
Specialista vyhledá přítomnost:

Makroglosie: nadměrný růst jazyka.
Retrognathia: malá brada a posun vzad.
Adenoidy a hypertrofické mandle.
Odchylka nosní přepážky.
Nosní polypy.
Akumulace sekrecí v horních dýchacích cestách (hlen a hlen) a hypertrofie sliznic (rýma a / nebo sinusitida).
Změkčení svalů umístěných v měkkém patře s redukcí lumen prvních dýchacích cest.

Při absenci funkčního anatomického defektu a za přítomnosti specifických rizikových faktorů se doporučuje obrátit se na centrum pro poruchy spánku.
Naopak, někdy otolaryngologist bude moci vyřešit většinu problému tím, že se uchýlí k chirurgii, zaměřený na obnovení účinné a efektivní ventilace.

V případě obezity, zejména pokud je ložisko také koncentrováno kolem krku, je důležité se vyvarovat:

Hypokloricita: energie musí být o 30% nižší než kalorií potřebných pro udržení stabilní hmotnosti, s cílem zhubnout (doporučení platí pouze v případě, že hmotnost je nadměrná).
Večeře nepřekročí 30-35% celkových kalorií. V dietě 2000kcal by vhodná večeře mohla zahrnovat 200 g kuřecích prsou na grilu, 200 g salátových rajčat, 60 g chleba (2 plátky) a dvě lžíce oleje.
Důkladně žvýkejte.
Upřednostňujte střední porce.
Preferujte lehké a stravitelné potraviny:

Malý tuk, proto jen mírně ochucený; v případě sýrů si vyberte libové ricotty a lehký tvaroh.
Je-li bílkoviny, středně vařené (ne krev nebo dokonce přecpané).
Je-li prevalence sacharidů, se správným množstvím vlákniny (porce méně než 300 g zeleniny, obilovin a luštěnin možná vyloupané atd.).

V případě obezity se doporučuje snížit váhu a ponechat vyvážené rozložení stravy beze změny:

Doporučuje se odstranit nekvalitní potraviny a nápoje, zejména rychlé občerstvení a sladké či slané občerstvení.
Je také nezbytné snížit četnost konzumace a porce: těstovin, chleba, pizzy, brambor, derivátů, tukových sýrů, masa a olejnatých ryb, salámů, klobás, cukrovinek atd.

Před spaním je nutné se vyvarovat:

Alkohol.
Bohatá jídla.
Velké porce, zejména nízko stravitelné potraviny, jako je plnotučné mléko.
Potraviny s vysokým obsahem tuku, zejména rychlé občerstvení, smažené nebo smažené a nezdravé potraviny obecně.
Potraviny bohaté na pojivové tkáně, jako jsou vepřové slupky, droby, měkkýše atd.
Potraviny příliš bohaté na nestravitelná vlákna: například velké porce dusených nebo syrových luskovin.
Potraviny, které oddálují vyprazdňování žaludku zvýšením možnosti kyselé šťávy (gastroezofageální reflux a regurgitace).
Sycené nealkoholické nápoje, které zvyšují množství vzduchu přítomného v žaludečním vaku.

Některé přírodní prostředky k boji proti chrápání jsou:

Nosní náplast: určená ke zvýšení průtoku vzduchu z nozder.
Bylinný čaj nebo valeriánský extrakt: zlepšuje kvalitu spánku.
Esenciální oleje: rozpustit hlen a snížit zánět sliznic v horních dýchacích cestách.

V některých případech se používají léky, které zabraňují denní letargii a podporují noční spánek; jsou však více využívány při léčbě poruch spánku:

Zabránit nadváze nebo ji vyléčit.
Ve večerních hodinách jíst málo a vyhnout se kontraproduktivním praktikám (alkohol, cigarety atd.).
Proveďte nezbytná klinická vyšetření (otorinolaryngologie atd.).
Proveďte terapie zaměřené na odstranění základní příčiny (léky, operace, atd.).