Pít nebo nepít během jídla?
Kdo vám píše, je osoba, která je nyní zvyklá klást otázky jako: "ale nikdy nepijete, když jíte? Jak můžete jíst bez pití?!". To vše díky naučenému zvyku a nyní bez obtíží, během sportovních ústupů. V těchto dnech nás atletický trenér požádal, abychom pili až po skončení jídla, které přirozeně začalo různými druhy zeleniny, následovaly těstoviny a druhý chod ryb nebo masa. Proč tohle všechno?
Čistící účinek této potravy je také užitečný pro eliminaci metabolických odpadů vyvolaných stresem, znečištěním a dietou příliš bohatou na toxiny (smažené potraviny, zpívané, grilované, alkohol, nasycené tuky, přísady atd.).
Protože mnoho z těchto toxinů je rozpustných v tucích, pokud nejsou dostatečně eliminovány v důsledku nadměrného příjmu nebo v důsledku nedostatečné jaterní nebo renální aktivity, jsou skladovány - prostřednictvím dumpingu - v tukové tkáni. Tato úvaha napomohla vzniku této rovnice:
+ toxiny - voda = větší akumulace tukové tkáně
Během jídla je dobré nepít příliš mnoho, vyhnout se ředění žaludečních šťáv a zpomalení trávení. Na druhé straně, když je konzumováno vyvážené jídlo, je zásobování vodou zajištěno ovocem a zeleninou (což je 80-90% vody).
V každém případě, pokud není dostatek vody spotřebováno v předchozích okamžicích dne, je lepší ji pít během jídla, než ji zbavit pouze za účelem zlepšení zažívacího procesu.
Konečně je důležité rozdělit množství vody během dne. Koncentrace příjmu při několika příležitostech by vedla k výraznému hormonu zprostředkovanému diuretickému účinku, s následným plýtváním velkou částí odebrané vody.
Kdy je lepší pít?
- Jakmile se probudíte
- Před jídlem
- Před, po a během fyzické aktivity
- Mezi jedním jídlem a druhým
- Když ztratíte hodně tekutin v důsledku fyziologických příčin (pocení, dehydratace při cestování vzduchem, zima, vítr atd.) A patologických (průjem, zvracení, popáleniny, krvácení).
