mentální výchova v oblasti psycho-neuro-endokrinně-pojivové imunologie
Dr. Giovanni Chetta
» Úvod
» Stres a jeho mechanismy
Energie adaptace
» Stresová reakce nebo reakce
První fáze: alarm
Druhá fáze: odpor
Třetí fáze: vyčerpání
Narození psychoneuroimunologie
Schéma: Stresová reakce
Jaký je konečný efekt
Schéma: Mechanismus kognitivních a nekognitivních filtrů
» Důsledky chronického stresu
5 fází chronické úzkosti
Tabulka: Některé problémy a patologie, v nichž je stres zapojen
Tabulka: Některé z hlavních příznaků stresu
» Řízení stresu
Stres a imunitní deprese
Stres a buněčný život
Stres a výživa
Stres a neuro-asociativní kondice
Stres a psychické napětí
Stres a fyzické napětí
» Závěr
Dodatek: „mentální“ poradenství
» Bibliografie
úvod
Je jasné, že základním problémem moderní společnosti je chronický stres. Ve skutečnosti v nezastavitelném crescendu ohrožuje zdraví a kvalitu lidského života v celém průmyslovém světě. Důsledky jsou nesčetné problémy, od nepohodlí po vážné, duševní a / nebo fyzické nemoci.
Jednota mysli a těla je nyní jednomyslně uznána po vědeckých demonstracích psychoneuroimunologie. Mysl a tělo, stavy mysli, myšlenky a fyziologické reakce jsou úzce integrovány a vzájemně se podmíněné okamžikem. Psychická pohoda a tělesná pohoda jsou dva základní aspekty sebe navzájem.
"Muž živočišného motoru", s uplynutím let, trpí stále více a více vlivem vědomé mysli, mylně považován za nadřazeného. Ve skutečnosti se v nás často vytváří prostřednictvím předsudků, předsudků, omezujících přesvědčení, kondicionování atd. Začarovaných mentálních kruhů schopných dlouhodobě nebo krátkodobě zapojit fyzické i duševní nemoci.
Dnes, díky neustálému rozvoji neurověd, byly vyvinuty nové psychoterapie a „duševní technologie“, jakož i integrované podpůrné programy, které jsou schopny v krátkodobém horizontu řešit řadu psychologických problémů vedoucích ke zvýšení povědomí a kontroly nad vlastními státy. mysli, pak na chování.
Duševní vzdělávání je nedílnou součástí každého wellness programu.
Stres a jeho mechanismy
Energie adaptace
V roce 1936 poskytl neuroendokrinolog Hans Selye první vědeckou definici stresu. Termín byl vypůjčen od inženýrství, který používal to ukázat úsilí, napětí ke kterému materiál byl vystaven. Selye pozoroval, že experimentální zvířata podrobená různým stimulech se projevila běžným syndromem charakterizovaným adrenokortikální hypertrofií, atrofií brzlíku a lymfatických žláz a žaludečních vředů. Selye se snažil navázat vztah mezi nebezpečným nebo ohrožujícím vnějším podnětem ( stresorem ) a vnitřní biologickou reakcí organismu ( reakce nebo stresová reakce ). Pozorování savců, učenec poznamenal, že oni reagovali na podněty různého charakteru s velmi podobnou fyziologickou reakcí, charakterizovaný společným stavem aktivace hypothalamic-kortiko-adrenal osa, s produkcí a sekrecemi glucocorticoids; dospěl k závěru, že stres je "strategickou" reakcí organismu na přizpůsobení se jakémukoli požadavku, jak fyziologickému, tak psychologickému, kterému je vystaven . Jinými slovy, jedná se o nespecifickou odpověď organismu na každý požadavek, který je na něj kladen .
Životní energie lidského těla pochází z potravinářských látek, kterými se živí. Způsob, jakým organismus využívá tuto životní energii, závisí především na tomto přirozeném a subjektivním procesu, který můžeme definovat jako "stresovou reakci". Stres proto způsobuje fyziologickou reakci, stresovou reakci, jako reakci na potřeby způsobené vnějšími podněty (stresor), které mobilizují dostupné zdroje, aby vytvořily speciální energii, vysoký výnos, definovatelný jako "stresová energie". Biochemický proces, který uvolňuje tuto energii, je přirozenou reakcí, která se v těle opakuje každý den, jak často je to nutné. Jinými slovy, stres znamená zvýšení aktivity přirozených funkcí stimulovaných určitými hormony, zejména adrenalinem, noradrenalinem; proto odpovídá intenzifikaci vitality, která umožňuje organismu přizpůsobit se a reagovat na měnící se okolnosti. Z tohoto důvodu Hans Selye identifikoval stres s adaptivní energií, kterou prožíváme každý den.
