Estetika a tělesnost se v posledních letech staly základem naší společnosti. To vedlo ke zvýšení počtu subjektů, které se setkávají se stravou jakéhokoli druhu, aby zhubla. Denní dietní stránky jsou napadeny velkým počtem návštěvníků, kteří se zajímají o dietu momentu nebo o zázračné diety! Z tohoto důvodu jsem v posledních letech sestavil žebříček nejoblíbenějších diet. Tato klasifikace demonstruje jejich neúčinnost a především negativní účinky, které mohou vyvolat.
- Scarsdale Dieta → dieta založená na úplném odstranění chleba, těstovin a dalších sacharidů. Můžete jíst maso, ryby, vejce a sýr podle libosti: hlad prochází z důvodu potravinové nerovnováhy. Tělo jde do acidózy! Je-li tato dieta časem zdlouhavá, může způsobit nedostatek makro- a mikronutrientů a způsobit skutečné choroby, zejména ty, které ovlivňují močové cesty a játra.
- Strava založená na "náhražkách jídla" → je dieta charakterizovaná použitím tekutých dietetických výrobků nebo tyčinek, které nahrazují jedno nebo obě hlavní jídla. Jedná se o účinnou a vynikající stravu také z hlediska zavedení všech základních živin pro naše tělo. Jeho jedinou chybou je, že je časem neudržitelný: kdo by se vzdal pěkného talíře špaget nebo dobré pizzy, pro bary?
- Mayo Diet → je charakterizován příjmem 1 grapefruitu před každým jídlem. Předpokládá se, že tento citrusový plod má funkci "spalování tuků". Tato víra je naprosto nepravdivá; grapefruit nemůže nahradit vyváženou dietu s nízkým obsahem kalorií!
- Beverly Hills dieta → pouze ovoce po dobu 10 dnů, s postupným přidáváním od 11. dne po jídle a nelogickým vyloučením ostatních. Jedná se o nevyváženou dietu, která může způsobit vážné proteinové deficience a vyvolat průjem, s poklesem štíhlé hmoty spíše než tukové hmoty.
- Hay Diet → je založen na konceptu nespojování alkalických potravin s kyselinotvornými potravinami. V podstatě se skládá z vláken a celých potravin. Tato dieta je založena na populárních, a tedy i mimo vědeckých přesvědčeních, a to ani s ohledem na dopad, který může mít na střevní systém.
- Částečný půst → zahrnuje zavedení pouze nízkokalorických tekutin (čaj, bylinné čaje, minerální soli atd.). Je to vzdělávací dieta, protože může vést k významným poruchám příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie. Je také nevyvážený a nebezpečný, což vede k nadměrné ztrátě štíhlé hmoty. Při přerušení stejného přírůstku hmotnosti bude větší než přírůstek před začátkem diety.
- Minestrone dieta: přijel z obvyklé Ameriky. Zahrnuje polévku se zeleninou jen na deset dní. Nebezpečné po tak dlouhou dobu, protože chybí nejdůležitější důležité prvky.
- Dash Diet → Dash dieta je založena na poměrně vysoké množství ovoce, zeleniny a vlákniny. Pokud nejste zvyklí jíst ovoce a zeleninu, nebo pokud normálně nejíte dostatečné množství vlákniny, riskujete, že se stanete průjmem. Doporučujeme proto, abyste si postupně vyměňovali potraviny za ovoce a zeleninu. Tato dieta se nedoporučuje dlouhodobě.
- Atkinsova dieta je bodová dieta, s anti-fyziologickým obrysem potravin, které musí být zavedeny po celý den. Je složena převážně z tuků. Tato dieta je nevyvážená, bohatá na tuky schopné vyvolat ketózu a masivní ztrátu tekutin.
- Dieta Simeons → je dieta, která zahrnuje zavedení asi 600 Kcal za den, doprovázené injekcemi hormonů, zejména gonadropin. Tato dieta byla k ničemu jak pro omezení stravy samotné, pokud jde o kalorií, tak pro neúčinnost gonadropinů.
