Kofein (1, 3, 7-trimethylxanthin) je stimulant, tedy nerv, který patří do rodiny purinů. Je přirozeně obsažena v některých přírodních produktech, z nichž se získávají potraviny a nápoje: kávová semena, čajové lístky, kakao, energetické nápoje, čokoláda, guarana atd.
Kofein je molekula, která aktivně interaguje s metabolismem, a to i díky své schopnosti stimulovat produkci katecholaminu. Příjem kofeinu může způsobit četné parafyziologické reakce včetně:
- Zvýšený koronární tok
- Zvýšený srdeční výstup
- Zvýšený systolický tlak
- Zvýšený průtok krve svalovinou, ledvinami a pokožkou
- ZVÝŠENÍ METABOLIZMU
- ZVÝŠENÍ GLYCOGENO-LISI (s uvolňováním glukózy) A LIPOLYSISU
- Stimulace účinku na nervové buňky blokováním adenosinových receptorů
- ZVÝŠENÍ NÁJEMCŮ VLÁKNÝCH VLÁKEN
- SNÍŽENÍ SNÍMKU ÚZEMÍ
- Nizozemské analgetické působení
Kofeinové doplňky ve sportu
Začněme tím, že poukazujeme na to, že kofein ve své potravinové formě (např. 80 mg na šálek kávy) je méně účinný než kofein přítomný v prodejních doplňcích;
S ohledem na ergogenní působení kofeinu na sportovní výkon, bylo dostatečně prokázáno, že tento stimulant má významnou účinnost především při výkonu AEROBIC disciplín; V tomto ohledu, pokud je kofein užíván nejvýše 180 'před úsilím, hraje poměrně energizující, analgetickou a únavovou úlohu a podporuje potenciál zásob glykogenu díky potenciálu lipolýzy. Bohužel, i když je to cenná pomoc při stimulaci svalových vláken, kofein se neprokázal účinný při zlepšování výkonnosti FORCE.
Dávka příjmu doplňků obsahujících kofein nebo kofein podléhá individuální náchylnosti. Vedlejší účinky adrenergní hyperaktivace způsobené zneužíváním kofeinu jsou odlišné a docela nepříjemné (nadměrné vzrušení, migréna, nespavost, třes, podrážděnost, průjem, dehydratace atd.), Zejména pokud jsou hodnoceny v potenciálně anxiogenním kontextu, jako je sportovní soutěž. Vědecké studie o sportovním výkonu ukázaly, že doplněk MEDIUM kofein hraje významnou ergogenní úlohu i při nízkých dávkách; Dokonce i užívání 5 mg / kg kofeinu může pomoci cvičení, zatímco 10 mg / kg dokonce vede k 19% zlepšení celkového výkonu.
Kofein je molekula, která je podrobena antidopingovému monitorování s maximálním limitem 0, 012 mg / ml (12 mg / l) moči. Zdá se, že podobným koncentracím lze snadno předcházet užitím tekutého kofeinu nebo tablet v dávkách 3 - 6 mg / kg (nebo s maximálním příjmem přibližně 8 šálků kávy), zatímco integrace 800-1200 mg zvyšuje. riziko pozitivních kontrol.
Mezi obecné indikace pro příjem doplňků na bázi kofeinu připomínáme, že pokud je pravda, že doplněk DURING výkon podporuje optimalizaci úsilí v závěrečných fázích, je stejně pravda, že tento stimulant, jednou v oběhu, pro musí být metabolizován játry; z toho vyplývá, že jakákoli integrace do mezí zákonných zákonů v průběhu předběžného nabídkového řízení, po němž následuje dávka (i mírná) během soutěže, MŮŽE stanovit nadměrné zvýšení koncentrace krve až na hranici zákonných limitů stanovených MOV . Je pravda, že užívání kofeinu vyvolává závislost (stejně jako mírnou závislost); proto by v případě časté spotřeby nebyla relativní kapacita likvidace větší než normální; připomínáme však, že farmakologická interakce kofeinu s jinými molekulami může významně změnit výše uvedené parametry. Například integrace kofeinu s terapií CONTRACEPTIVE na bázi ethinylestradiolu se vyznačuje o 50% méně účinnou likvidací než norma. Dále si připomínáme, že poločas rozpadu kofeinu (ve srovnání s jinými nerviny) je poměrně krátký a po rychlé absorpci (přibližně 45 ') jsou jeho plazmatické koncentrace v průběhu přibližně 4, 5-6 hodin od poloviny poloviční. sání.
Závěrem si vzpomínáme, že závislost vyvolaná zneužíváním kofeinu kromě usnadnění jeho metabolizace také určuje snížení její celkové účinnosti; proto, je-li přijata pro soutěžní účely, s ohledem na závod by bylo vhodné provést úplné vypuštění vyřazením ze stravy po dobu nejméně 6 dnů před výkonem.
