Podívejte se na video
X Podívejte se na video na youtubevšeobecnost
Unavené oči jsou nepříjemné oční vady, které obvykle vznikají při náročném a dlouhodobém užívání zraku.
Typickými projevy jsou oční bolest a svědění, suché oko (nebo alternativně slzné oko), problémy s viděním, bolest hlavy, bolest krku atd.
Z klinického hlediska, unavené oči nepředstavují závažnou poruchu, nicméně za určitých okolností se mohou stát tak nepříjemnými, že vyžadují určitá opatření, aby se zabránilo jejich výskytu.
Jaké jsou unavené oči?
Unavené oči představují poruchu oka, obvykle v důsledku činností, které vyžadují náročné použití zraku.
I když jsou považovány za menší klinický problém, unavené oči způsobují nepříjemný a někdy velmi nepříjemný pocit.
příčiny
Unavená oční porucha obvykle souvisí s jednou nebo více z následujících příčin:
- Dlouhodobé používání počítačů nebo podobných elektronických zařízení
- Intenzivní a nepřetržité čtení po velký počet hodin
- Řízení vozidla po mnoho po sobě následujících hodin
- Vystavení světlému nebo oslňujícímu světlu
- Snaha o zrak v špatně osvětlených prostředích
Mezi různými uvedenými příčinami přineslo v posledních letech značný význam dlouhodobé používání počítače; oční porucha vyplývat z toho, ve skutečnosti, také byl klasifikovaný jako skutečný syndrom, známý jako počítačový vizuální syndrom .
RIZIKOVÉ FAKTORY
Všechny aktivity, které vyžadují intenzivní používání očí, ale také poruchy zraku (krátkozrakost) a oční svaly, stres, únava, suché prostředí a klimatizace podporují vzhled unavených očí.
Příznaky a komplikace
Unavené oči způsobují:
- Smysl bolesti, únavy, pálení a svědění očí
- Oči, které slza ( epiphora )
- Suché oči
- Rozmazané vidění nebo dvojité vidění
- Větší citlivost na světlo
- Obtížnost se zaměřením na vidění
Kromě toho mohou být tyto příznaky doprovázeny dalšími problémy, které nejsou přesně oční, jako jsou bolesti hlavy, bolesti krku, bolesti zad a bolesti ramen.
PŘI ODKAZOVÁNÍ NA DOKUMENTA
Příznaky udržet pod kontrolou:
- Dvojité vidění
- Zřejmé změny ve vidění
- Trvalá bolest očí
- Bolesti hlavy
Unavené oči jsou obvykle dočasným stavem . Nicméně, pokud trpící nemá prospěch z odpočinku, je často předmětem poruchy nebo si všimněte, že symptomy se čas od času zhoršují, je dobré vyžadovat konzultaci s odborným lékařem.
KOMPLIKACE
Unavené oči nejsou zvláště vážnou poruchou; v některých situacích však mohou být tak otravné a nepříjemné, aby se lidé nemohli správně soustředit.
Nedostatečná koncentrace, zejména u osob zapojených do určitých činností (jako je řízení vozidla), by mohla mít nepříjemné následky.
diagnóza
Ti, kteří se obávají unavených očí, vyžadují vyšetření očí, jsou podrobeni sérii očních kontrol a krátkému dotazníku o práci, kterou vykonávají, o prostředích, které navštěvují atd.
Kontroly zraku jsou nezbytné pro lékaře, aby objasnil přítomnost nebo nepřítomnost očního stavu schopného predisponovat k očnímu kmeni; krátký dotazník na druhé straně slouží k identifikaci příčin nebo situací, které upřednostňovaly vzhled unavených očí.
Diagnóza je proto velmi rychlá a nevyžaduje žádné zvláštní klinické vyšetření.
Pozn .: Jak bylo uvedeno výše, doporučuje se požádat o odbornou konzultaci pouze v případě, že příznaky jsou trvalé a znepokojivé. Ve většině případů je porucha unavených očí přechodná.
léčba
Pro ty, kteří trpí sporadicky z unavených očí, je odpočinek dost; těm, kteří jsou mu však podrobeni chronickým způsobem, mohou sloužit:
- Změna pracovních podmínek, zlepšení pracovní pozice a přestávky.
- Zlepšete prostředí, ve kterém trávíte většinu času, pomocí zvlhčovače a vyhněte se kouření.
- Léčbu očních onemocnění, pokud jsou přítomny.
- Používejte ochranné brýle . Musí být předepsán oftalmologem a měl by být používán pouze při únavných očích.
- Praxe, na ilustraci odborného lékaře, konkrétní cvičení pro zrak, které zlepšují zaměření.
NĚKTERÉ NÁVRHY PRO PRÁCI V ŽIVOTU KAŽDÉHO DNE
Pro čtenáře . Každý, kdo čte, aby si příliš nebral oči, musí mít dostatečně silné světlo, postavit ho před sebe a promítnout ho na stránky knihy nebo novin, které konzultuje.
Pro ty, kteří plní úkoly nebo zájmy, které vyžadují úzký kontakt (například modelování) . Použité světlo musí být silné a musí být orientováno přímo na objekty, na kterých pracuje.
Pro ty, kteří sledují televizi . Ve večerních hodinách je špatné sledovat televizi ve tmě. Ve skutečnosti, temný kontrast televizního prostoru-světla namáhá oči příliš. Proto je dobré držet světlo (je to také v pořádku).
TIPY PRO TY, KTEŘÍ PRACUJÍ V POČÍTAČI
Vzhledem k tomu, že unavené oči z dlouhodobého užívání počítače jsou dnes velmi častou poruchou, jsou zde dva jednoduché návody : jeden o tom, jak zlepšit pracovní pozici a druhý o nejúčinnějších preventivních opatřeních .
Unavené oči a počítač
Co by měla být pracovní stanice počítače
Správná poloha . Uživatel musí umístit obrazovku před sebe, v minimální vzdálenosti 50 centimetrů, a nesmí být vyšší než jeho oči (proto musí být pohled vždy směřován dolů). Pokud jsou bifokální čočky opotřebované, poloha obrazovky by měla umožnit správné používání brýlí; proto, pokud potřebujete obrazovku dále spustit, je důležité to udělat.
Okolní světlo . Chcete-li pochopit, zda je osvětlení v místnosti správné nebo ne, musíte se při vypnutí počítače podívat na obrazovku. Pokud si všimnete odrazů lamp v místnosti nebo jiných objektů umístěných za pozorovatelem, je třeba opravit polohu počítače.
Jakékoliv světlo umístěné nad nebo za uživatelem je špatné.
Monitor . Není správné umístit obrazovku před okno nebo bílou stěnu. Stejně tak je nesprávné, že v blízkosti je světelný zdroj, protože světlo, které vyzařuje, vytváří nepříjemný odraz a v dlouhodobém horizontu kontraproduktivní.
Jas a kontrast monitoru by měly být nastaveny nejvhodnějším a nejpohodlnějším způsobem.
Udržujte obrazovku čistou . Obrazovka by měla být pravidelně čištěna, protože nečistoty a prach vytvářejí minimální odrazy, které namáhají oči.
Pozice klávesnice . Správná poloha klávesnice je přibližně ve výšce loktů. Pokud je přístroj umístěn příliš vysoko nebo příliš nízko, uživatelé, kteří používají počítač, předpokládají nesprávné držení těla, které namáhá oči a způsobí abnormální ohnutí zápěstí a krku.
Postavení dokumentů a textů, které jsou konzultovány během pracovních činností . Písemné dokumenty, které budete potřebovat během práce, musí být umístěny v blízkosti monitoru v čitelné vzdálenosti. Tím je oko méně zaostřené a později unavené.
Prevence unavených očí z dlouhodobého používání počítače
Dejte krátkou přestávku do očí. Je důležité se dívat daleko od obrazovky každých 15-30 minut a vzít si krátkou přestávku, možná koukat. Kromě toho je stejně užitečné, alespoň jednou za hodinu, vstát a podniknout několik kroků. Konečně, pokud je to možné, je dobré čas od času zavřít oči na několik okamžiků.
Nezapomeňte často blikat. Poranění očních víček často zvlhčuje a osvěžuje oči a zabraňuje suchu. Ti, kteří tráví mnoho hodin na počítači, mají tendenci zapomínat na mrknutí, ve skutečnosti často trpí suchým okem.
Zlepšete kvalitu prostředí, ve kterém pracujete. Dobrou praxí je vybavit místnost, ve které pracujete, zvlhčovačem, aby vzduch příliš nesušil a nekuřel.
Masáž očí dvakrát denně. Kritické body, které mají být jemně masírovány prsty a dlaní ruky, jsou: horní část a spodní část víček, oběžné dráhy, chrámy a lícní kosti. Masáž očních víček stimuluje trhání, zatímco orbitální masáž a další oblasti zmiňují oční svaly.
Noste vhodné brýle. Odraz vytvořený světlem monitoru na určitých brýlích může namáhat oko. Proto je v těchto případech vhodné nosit brýle s objektivy, které jsou speciálně navrženy pro práci v počítači.
Procvičte si relaxační cvičení. Velmi účinné relaxační cvičení spočívá v spočívání loktů na stole, zakrývání očí dlaněmi rukou, zavírání víček a hluboké dýchání 15-30 sekund. Toto cvičení musí být opakováno několikrát denně, aby bylo účinné proti unaveným očím.
