Ve starověku byla Palestra nejen zvyklá na tělo, ale byla také místem setkání a vášní, kde byla tělesná výchova propletena s duchovní a intelektuální ( pánská sana v korálovém sanu ).
Níže jsou odkazy na různé články věnované tělocvičně v její nejmodernější dimenzi.
Legendy v tělocvičně
Pojďme odhalit některé městské legendy, které vždy cirkulují ve světě fitness a posiloven.
Tělocvična dnes
Z místa věnovaného výlučné péči o tělo, k svalové činnosti, k únavě a potu, se tělocvična stala místem potěšení, socializace a duševní i duševní pohody.
Význam strečink v tělocvičně
Svalové protahování musí být právem zahrnuto do tréninku v tělocvičně, podívejme se společně, jaké výhody to může přinést, a to jak z hlediska flexibility, tak iz hlediska hypertrofie.
Zabraňte zranění v posilovně
Většina návštěvníků tělocvičny mají tendenci trénovat bez znalosti minima. Kolik z těch, kteří trénují, dělá vhodné rozcvičení? Kolik vlaků s dostatečným zatížením? A kolik cvičení na konci tréninku?
Fyzické a svalové vytápění v posilovně
Zákazník vstupuje do posilovny a začíná trénink, výchozím bodem je vytápění. Termín topení znamená klasický 5/10 minut na kole nebo koberci, který instruktor vloží do vzdělávacího programu.
Domácí posilovna
Některé tipy pro ty, kteří nemohou (nebo nechtějí) jít do posilovny.
Přizpůsobit se, aniž by šel do posilovny
Bohužel z nějakého důvodu se může stát, že někdy nemůžete jít do posilovny. S těmito jednoduchými cvičeními však můžete trénovat doma, v kanceláři i v hotelovém pokoji.
Bolesti zad a posilovna
Přibližně 80% světové populace trpí nebo trpí, alespoň jednou v životě, bolestí zad. Pro nás "fitness" operátory je proto nezbytné mít správný přístup k lidem trpícím tímto problémem.
Deset chyb v tělocvičně
Nejčastější chyby praktiků moderních fitness center.
Jak si vybrat posilovnu
Vždy je těžké signalizovat tělocvičnu, protože každý z nás má jiné potřeby; 10 užitečných návrhů k posouzení stupně závažnosti posilovny nebo zaměstnanců, kteří tam pracují.
Bojovat s hypertenzí v tělocvičně
Hypertenze: posilovna může být užitečná jak při prevenci, tak při léčbě onemocnění.
Školení žen: protože ženy se v posilovně nikdy nezlepší
Některé cenné tipy pro ženské publikum, které pravidelně navštěvuje tělocvičnu, aniž by se velké výsledky z jejich vzdělávání.
Aerobik v posilovně nebo venku?
Cvičení podle definice jsou místa, kde se praktikují gymnastika, aerobní a anaerobní svalový typ, jejichž cílem je zlepšit sportovní a fyzickou výkonnost jednotlivce, který ho praktikuje. Lázně jsou další věc!
Poradenství pro zřízení soukromé posilovny
Výhody domácí fitness a mnoho tipů, jak nastavit vlastní soukromou posilovnu
Etiketa v tělocvičně
Nejčastější "nevlídné" chování v místnosti s vybavením, způsobené nedodržováním jednoduchých pravidel Bonton
