Jděte k dietologovi a dozvíte se o sobě

V klinické praxi bylo zjištěno, že většina z těch, kteří chtějí zhubnout, je ztracena na cestě (mezi dietami) kvůli nedostatku informací od lékaře na dietu.

K tomu je také třeba dodat, že většina subjektů, které se vydaly do soukromé dietní kanceláře, zejména těch, které vedl rodinný lékař, aby se obrátily na dietologa kvůli složitosti předložených patologií, to dělají s určitým emocionálním stavem: na jedné straně touha dosáhnout ideální váhy ("požadovaná" váha) vytváří v předmětu touhu a úzkost při implementaci dietní terapie co nejdříve, na straně druhé také pocit strachu a strachu z možného negativního výsledku stravě. Je to z těchto důvodů, že dietolog musí následovat své klienty krok za krokem a ne zastavit pouze na předpis personalizované stravy, ale jít dál, vstoupit do intimní psychologie pacienta, který je čelí, aby získal lepší výsledky, než doufal., Kromě toho existuje jen málo pacientů, kteří ze strachu před odpovědí svého dietologa nepožadují základní a jednoduché otázky o pochybnostech, které je obklopují. Vzhledem ke složitosti všech těchto témat by bylo užitečné poskytnout pacientům, kteří začínají s dietou, řadu užitečných tipů schopných uspokojit jejich zvědavost a zdůraznit důležitost postavy doktora a jeho práce. Níže je uveden stručný seznam výrobních tipů, které klientům poskytnou během dietní terapie jakéhokoli druhu.

Naučte se být psychologové sami

• Během dietního hubnutí je dobré se naučit posoudit každou situaci, která by mohla ohrozit vaši sebekontrolu (například nakupování na lačný žaludek!). Aby nedocházelo k takovým chybám, je dobré naplánovat strategie chování, které jsou užitečné v různých situacích, kdy se jedná o falešné situace. Nejpraktičtější strategií je uchovávat potravinový deník, na který můžete zapisovat, co jíte a emoce, které cítíte, a situace a místa, kde jste jedli. Z přesného rozboru vlastních spisů obecně zjistíme, jaké jsou rizikové situace a jak je správně spravovat. Tímto způsobem bude dieta nástrojem pro kontakt s něčí nejhlubší "I", stejně jako užitečné wellness nástroj!

Nečekejte příliš mnoho od sebe tím, že změníte dietu na posedlost.

• Velmi často se začínající pacienti, kteří začínají s dietou pod odborným postavením dietologa, setkávají s pečlivostí následování dopisu, který je napsán na stránkách daných dietologem; tato pečlivost vytváří u pacienta pocity viny přinejmenším "sgarro". Jedná se o pacienty, kteří pečlivě počítají kalorie jídel, které mají být spolknuty, ztracené centimetry, sebemenší pohyb ruky stupnice. Všechny tyto obsedantní pozornosti brzy povedou k nudě diety, která bude po několika týdnech zřejmě zavřena v šuplíku. V těchto případech je dobré připomenout klientům, že DIET je nový životní styl, kde je normální vyjednávat! Účinnost stravy na druhé straně není ohrožena občasnými malými nedostatky. Co dělat po špatné práci? Určitě byste neměli vyvolávat pocity viny, které vyšly; je užitečné pokračovat tak, jako by se nic nestalo a především se nepokoušet kompenzovat sgarro půstem nebo snížením kalorického příjmu následujícího dne.

Promluvte si se svým dietologem o vašich jídlech

• První návštěva dietologa má mimořádný význam pro dosažení pozitivních konečných výsledků. Ve skutečnosti dietolog připraví individuální stravu založenou na osobním vkusu, vyhnou se drastickému snížení a nadměrné deprivaci. Ve skutečnosti je odstranění všeho, co se vám líbí ze stravy, kontraproduktivní ke konečnému výsledku samotné stravy. Je-li strava příliš rigidní, naše tělo a naše duše zcela ztratí kontrolu nad situací, čímž se zvýší kompenzační chování („flákání“). Takže je užitečné diskutovat se svým dietologem o vlastní stravě, takže dietolog sám je schopen zahrnout vaše oblíbené potraviny do stravy. To bude sloužit jako další lekce pro ty, kteří se učí jíst i své milované potraviny, ale s mírou!

Naučte se poslouchat své tělo

• Naše tělo denně vysílá stovky signálů, aby nás pochopilo, co v danou chvíli potřebuje. Například, často chcete jíst slané nebo sladké potraviny, v závislosti na ročním období. Schopnost zachytit a pochopit tyto signály je sázka, kterou by měl každý subjekt učinit sám se sebou, aby mohl začít vyvážený a zdravý životní styl.

Z tohoto krátkého seznamu rad, je vidět, že profesionální postava dietologa není omezena pouze na předpis dietní terapie, ale jde dál! Dietolog musí být zdravým nositelem potravinových principů, které umožňují WELL-BEING. Dietolog má náročný úkol učit své klienty, aby se zvládli v různých situacích. Jak jsem zmínil dříve, strava by neměla být jednoduchým lupem psaných stránek plných potravinových triků a užitečných tipů, ale musí být výchozím bodem nového životního stylu, ke kterému by měl jakýkoli subjekt přistupovat ke ŽIVÉ LEPŠÍ.

Strava proto poskytuje příležitost otestovat své tělo a mysl a naučit se nový rozměr MANGIA.